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      腹筋ローラー使ったら腹ちぎれそうになるほど痛くてワロタwwwwww

      ウルトラハイパーエクストリームID腹筋スレ


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      1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:15:55.743 ID:DJJHXNzA0


      1回も出来なかったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
      ヤバイ






      2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:16:12.793 ID:8xs2S6wC0

      大丈夫ちぎれねえからやってみろ



      6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:17:48.635 ID:DJJHXNzA0

      >>2
      やってみたけどへその横が痛いwwwwwwwwwwwwwwwwwwww




      3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:17:22.825 ID:54YhL1Nd0

      継続は力だぞ




      4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:17:39.955 ID:VR4RyeW9d

      >>1
      そうだよ

      実は一番早く腹筋割れるトレーニングだよ




      5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:17:45.943 ID:pnO7GJ6f0

      膝つけないでやってるの?



      7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:18:04.418 ID:DJJHXNzA0

      >>5
      つけてないぞ
      つけたら楽すぎじゃね?



      10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:18:35.090 ID:pnO7GJ6f0

      >>7
      膝なしなら俺1回もできんわ




      8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:18:16.849 ID:pLojgm5JK

      昔、アブフレックスっていうの買ったけど全く腹筋つかなかったな



      13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:19:08.286 ID:VR4RyeW9d

      >>8
      駄目駄目


      実は一番早く腹筋割れるトレーニングがローラー

      キツいが2週間で割れる




      9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:18:19.355 ID:xa+sGcJv0

      俺も持ってるけど立ったままだとできないわ
      膝つけて10回3セットやってる




      11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:18:42.672 ID:7Su/qWI9p

      初めてやった時は3日間くらい筋肉痛だった




      12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:19:02.702 ID:DJJHXNzA0

      あ、これ膝つけるのか
      てっきり足伸ばしてやるのがデフォかと



      15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:19:45.006 ID:MqdBtqfh0

      >>12
      最初はひざ付けて
      それでも20もしたらなかなかくるよ




      14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:19:16.622 ID:pnO7GJ6f0

      俺今スレンダートーンやってる




      16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:19:50.588 ID:WuQQOw5ud

      あれ使うと腰痛になる




      17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:20:19.118 ID:uMRwui3w0

      伸ばしてやんのは慣れないとまあ無理とおもうぞ
      休み無しで30回は余裕くらいにならんと




      18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:20:20.651 ID:4hhCUEVo0

      倒れるだけで腹筋




      19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:20:56.984 ID:n2q8S6koa

      膝つけないで5回しかできない
      なお腹筋は割れてない




      20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:21:57.212 ID:7Su/qWI9p

      肩から腕が先にきつくなる




      21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:22:52.462 ID:rMcstare0

      はじめは膝つけてやれ




      22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:25:31.070 ID:cORAcc8Ra

      いつも思うんだが筋トレして何になるの?



      23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:25:47.510 ID:DJJHXNzA0

      >>22
      見とれる
      腹筋は特に



      24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:27:45.351 ID:cORAcc8Ra

      >>23
      なるほどナルシストなんだな



      26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:44:21.004 ID:XdodO18y0

      >>24
      自分に自信がないからやで
      しないやつの方がナルシストや



      29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:52:14.377 ID:cORAcc8Ra

      >>26
      自分を磨けばかっこよくなると思ってる時点でナルシスト
      自信がなければ自分を磨こうともしない



      28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:51:25.325 ID:74gsQ9Ed0

      >>22
      自分に自信つかない?
      街で怖い人たちにあってもこいつ余裕みたいな自身が出て来るでしよ?



      30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:53:10.097 ID:cORAcc8Ra

      >>28
      俺なんかが筋トレしても馬鹿にされるだけだしモテるわけじゃない
      そんなことは俺が一番わかってる




      25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:29:03.510 ID:la7xI97ra

      筋肉が付くと骨を支える力が増すから諸々




      27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:45:40.005 ID:Fu68/C+z0

      腹筋ローラーはやめとけ




      31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:54:40.098 ID:Fu68/C+z0

      筋トレするだけで馬鹿にしてくるような奴が馬鹿だろ




      32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 16:57:00.242 ID:P1Xul8Pm0

      階段の上り下りとかメッチャ楽になる




      33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 17:01:42.006 ID:xEGRR3Rd0


      腹筋ローラー



      35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 17:04:13.889 ID:jATqYD0+0

      立ちコロは色々痛めるから推奨しない




      36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 17:08:41.377 ID:Z0Cgj8Gb0

      立ちコロは壁を使ってやってる




      37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 17:09:24.835 ID:i1sjqejz0

      >>36
      なるほどわからん




      38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 17:15:51.754 ID:Z0Cgj8Gb0

      壁に向かってコロコロするのよ
      一番腹筋に効くところで腹筋ローラーが壁に当たるようにするのよ
      壁なしだとそのまま前に倒れちゃうからね




      39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 17:16:38.260 ID:Fu68/C+z0

      腹筋ローラーはやめとけ




      40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 17:17:36.800 ID:ss0nr4Pi0

      膝立ちでも10回ももたない




      41 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 17:27:25.627 ID:Dc8mj1mIa

      ローラーやめとけ派はなんでなの?



      43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 17:42:51.448 ID:DJJHXNzA0

      やめとけって駄目なの?
      ネット見ると一番鍛えれるマシーンらしいが




      44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 19:08:23.520 ID:alCHRTNM0

      そりゃあ一回もできないならやめろよ
      10回くらいが限界の負荷がいいんだよ
      自重は負荷調整がしにくいのがめんどい




      45 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 20:20:10.166 ID:N+DLV0yO0

      背筋はなんかないですか?



      46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 20:37:34.208 ID:ZN0dlcBcp

      >>45
      チンニング




      47 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/01/31(火) 20:39:27.764 ID:MAXw0EG10

      冷静に考えてみると腹筋ローラーで痛がって笑ってるとか気持ち悪すぎだろ




      コメント

        • 1 : マイルドな名無しさん 2017年03月01日 10:05 ID:h1xzZijP0

          30はガチで引きニート根暗オタク隠キャなんだな
          容姿云々以前のレベルでキモいから一生部屋から出てくるなよ



        • 2 : マイルドな名無しさん 2017年03月01日 10:08 ID:LwYpLFp.0

          仰向けでやると負担が少ないぞ



        • 3 : マイルドな名無しさん 2017年03月01日 10:32 ID:1b45dVCW0

          たったまま20回やるが腹筋割れない



        • 4 : マイルドな名無しさん 2017年03月01日 11:43 ID:BZoN0.c10

          背中を丸めてやらないと腰が壊れるから気を付けろよ



        • 5 : マイルドな名無しさん 2017年03月01日 16:50 ID:vjg0rbdq0

          片腕・片足でやるとええぞ




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