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      腹筋ローラーした結果wwwwwwww

      腹筋ローラー


      http://2ch.sc/ 


      1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:20:49.356 ID:73a1mQCV0


      腹筋じゃなくて肩と胸が筋肉痛になった(´・ω・`)なにこれ






      2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:21:12.352 ID:8PYdlkDc0

      おめでとうございます





      3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:21:38.335 ID:xrmUhLgy0

      腹筋みせて





      4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:21:54.253 ID:Uus7KeYbM

      久しぶりにやると次の日腹が死ぬほど痛くなる





      5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:22:33.942 ID:gt4uBMcP0

      腰には気をつけろよ





      6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:23:42.446 ID:73a1mQCV0

      まだブヨブヨだから見せられねえ(´・ω・`)腹筋にきいてると言うか腕と腰ばっかいてえ

      ググってフォームとか調べてるのに駄目だ(´・ω・`)俺は一生三段腹なのか





      7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:24:41.215 ID:3Ub1U91K0

      腕と胸に効くのはいいけど腹に効いてないのは間違ったやり方してるってことだよ



      11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:27:02.265 ID:73a1mQCV0

      >>7
      猫背+おへそを覗き込む+腰から落とすでギュイーっとしてるのに思ったようにビンビンにならねえ(´・ω・`)

      ローラー難しい(´・ω・`)





      8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:25:49.969 ID:Qoi5kJq30

      諦めなければデブの印象変わる





      9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:25:57.672 ID:XnZ8Eeec0

      やり方が悪いんだろうな
      俺もやり方悪くて三頭筋(二の腕の後ろ)が張るような無駄な筋肉痛になるんで止めた
      ガクト式腹筋マジオススメ
      あんな野郎の真似するのは癪だが、結構効率いい





      10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:26:22.339 ID:Uus7KeYbM

      手は招き猫みたいに丸める腰も猫背気味にすると腹に効くはずだよん立ちコロのやり方ね(´・ω・`)





      12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:27:09.148 ID:0vM8I4X50

      間違ってるというより腕と胸の筋肉が無さすぎてそうなってんだよ
      器具に頼る前に自重トレーニングしないと



      13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:29:06.259 ID:73a1mQCV0

      >>12
      あ、そういう・・(´・ω・`)腹筋割る前に筋肉付けろってことか道は長いな





      14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:29:21.103 ID:LfiWS/Md0

      息止めたりしてなければ何でもいい





      15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:30:12.330 ID:Uus7KeYbM

      腕立て伏せして腹に効かせる事が出来る奴は感覚わかるんだけどね(´・ω・`)





      16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:41:01.446 ID:73a1mQCV0

      息止めてた気がするわ(´・ω・`)俺はでけえ筋肉にしてえんだ

      筋肉を破壊してえ(´・ω・`)





      18 :天才ニート君 :2017/08/06(日) 09:41:29.316 ID:48oXIDH90

      手元が気になって前みると肩やられるんだよな



      19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:46:44.378 ID:73a1mQCV0

      >>18
      サイト見ると肩とか腕に力はいらないって書いてあるから困る(´・ω・`)

      肩も二の腕もプルップルしてるぞ(´・ω・`)





      20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:48:10.991 ID:4LKoWozt0

      立ちコロ?





      21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:49:13.950 ID:73a1mQCV0

      膝コロ(´・ω・`)調子こいて立ちコロしたら無事死んだ





      22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:53:06.708 ID:afcDRgdU0

      大きな筋肉から鍛えろよ
      腹筋なんかそのあとでいい





      17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2017/08/06(日) 09:41:10.507 ID:RME13hpD0

      筋トレする為の筋トレする為の筋トレ





      コメント

        • 1 : マイルドな名無しさん 2017年08月07日 18:30 ID:LuuiSuOF0

          腹筋ローラーやったら腹筋じゃなくて腕疲れる
          そんで最終的に腰やる



        • 2 : マイルドな名無しさん 2017年08月07日 18:59 ID:nJUezB6g0

          そもそもアブローラーは腹筋とれの中でも強度が高い種目だし
          筋トレしたことない奴がいきなり始めてもフォームを維持するための筋肉と神経が無いんだよ
          それで初心者は大抵肩と腰をやからす



        • 3 : マイルドな名無しさん 2017年08月07日 19:28 ID:9cO.jSx.0

          自分も腕が疲れるわ
          ローラー持つのに腕の力いらないって意味がわからないわ



        • 4 : マイルドな名無しさん 2017年08月07日 23:48 ID:bvvomZqF0

          腹筋ローラーはある程度体ができてるやつがやらないと効果ないどこらか体痛めるぞ



        • 5 : マイルドな名無しさん 2017年08月08日 11:08 ID:pCFcqj8Z0

          腹筋ローラーは筋トレしてない人がいきなりやるようなもんじゃない




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