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      1 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:34:53 ID:WvY
      身体の変化を見てくれ。
      筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。

      3 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:36:57 ID:LUU
      あくしろよ

      4 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:36:58 ID:WvY
      まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。


      5 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:40:36 ID:WvY
      まずは1ヶ月後。
      腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
      週2位でやってみた。


      6 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:05 ID:Br8
      4セットとは

      13 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:48:38 ID:WvY
      >>6
      8回位やって、休んでまたやるって感じやで。

      7 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:13 ID:ruj
      そもそもがヒョロガリやないやんけ

      15 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:49:39 ID:WvY
      >>7
      63はヒョロガリちゃうか?

      19 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:36 ID:ruj
      >>15
      全然
      脂肪付きまくりやん

      9 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:34 ID:LUU
      背中にある点々はなんや

      17 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:12 ID:WvY
      >>9
      ホクロや。
      すまんな汚い背中で。

      10 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:40 ID:MWc
      なんだよ、最初っから逆三角形やんけ

      21 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:51:00 ID:WvY
      >>10
      肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。

      11 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:46:00 ID:WvY
      次は2ヶ月後や。
      この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

      ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。



      12 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:47:01 ID:MWc
      背中から漂うおっさん臭

      16 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:11 ID:MWc
      身長による

      18 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:32 ID:LUU
      背中は元からでかいみたいやな

      27 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:58:19 ID:WvY
      でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。

      31 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:00:43 ID:p90
      >>27
      元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
      まあお肉の可能性もあるけどな

      20 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:40 ID:RXA
      これは反則 元から筋トレすればいい体やん

      23 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:53:10 ID:p90
      元々背中がでかい!
      ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり

      28 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:59:23 ID:WvY
      >>23
      なりたいけど、中々そうもいかんのや。

      24 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:56:01 ID:MWc
      プロテインは飲んでる?

      29 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:00:25 ID:WvY
      >>24
      おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。

      25 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:57:25 ID:WvY
      3ヶ月後や。
      好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

      相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
      背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
      足の日はブルガリアン4セット。
      1日15分もかけない、お手軽トレや。


      26 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:57:47 ID:xlD
      色白

      33 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:01:26 ID:WvY
      >>26
      日焼けてもスグに戻ってしまうんや。

      32 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:01:00 ID:MWc
      力こぶムキーってやってや

      37 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:07:36 ID:WvY
      >>32
      すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。


      34 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:03:47 ID:MWc
      飽きてきたから落書きしたろ


      強そうにしといたで

      35 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:04:28 ID:WvY
      4ヶ月目や。
      相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。


      40 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:09:08 ID:jBS
      髪の毛と肌の境目が綺麗すぎる

      39 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:08:23 ID:KnX
      最初の時点で結構強そうで草

      45 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:11:55 ID:WvY
      >>39
      ありがとやで。

      43 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:10:47 ID:RXA
      クビが太い

      46 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:13:48 ID:WvY
      >>43
      むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。

      44 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:11:19 ID:WvY
      太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。


      48 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:15:11 ID:LUU
      筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか

      57 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:20:11 ID:WvY
      >>48
      そうなんか?もっとデカくなりたいんや。

      50 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:15:41 ID:WvY
      コレで写真はおしまいや。
      筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
      ムキムキになりたいんや。

      51 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:16:22 ID:p90
      プロレスラーになってくれ!

      56 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:18:44 ID:WvY
      >>51
      むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。

      52 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:16:28 ID:XX0
      背筋もあるように見えてただの脂肪か
      お笑い芸人のぐっさんみたいな感じやろーな

      54 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:17:24 ID:RXA
      減量方法教えて

      60 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:21:59 ID:WvY
      >>54
      脂質をとらんで歩くだけやで。
      ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。

      59 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:21:27 ID:jix
      肩幅広いって時点で素質あるわ

      61 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:22:12 ID:KKE
      ベンチ120のワイより体でかくない?

      65 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:23:42 ID:WvY
      >>61
      40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。

      63 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:22:45 ID:TVK
      なんで最初から背筋あんねん

      69 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:26:07 ID:WvY
      >>63
      わからん。
      比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。

      64 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:23:30 ID:XX0
      >>63
      どう見ても脂肪だろ

      66 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:24:10 ID:TVK
      >>64
      脂肪付けてもあんなに逆三にならない

      67 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:24:32 ID:XX0
      >>66
      だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格

      82 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:33:50 ID:WvY
      昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。

      84 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:35:27 ID:RXA
      プロテイン、及びサプリは?

      85 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:36:29 ID:WvY
      >>84
      プロテインはチャンピオンのをたま〜に飲むで。
      それだけや。

      87 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:38:41 ID:TVK
      ブルース・リー並の広背筋が欲しい

      89 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:39:31 ID:WvY
      >>87
      アイツは凧やな…!

      90 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:43:31 ID:MWc
      ワイはウォーズマンみたいな肩になりたい

      91 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:44:06 ID:LUU
      ワイの目標はジェイ・カトラーや

      93 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:44:56 ID:TVK
      >>91
      じゃあワイはカイグリーン!

      95 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:47:03 ID:WvY
      皆目標があるんやな。
      ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。

      86 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:37:32 ID:LUU
      ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ

      88 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:38:52 ID:WvY
      >>86
      お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。

      コメント

        • 1 : マイルドな名無しさん 2018年01月13日 22:40 ID:5wJ.qhVR0

          元から才能ある体つきやん。
          柔道でもしてたんかってくらい。
          俺172で63㌔のガリガリやけど、これ以上重くならんくてくて頭打ちしてきた。友達は172で70キロのスマートな体なのに、、、



        • 2 : マイルドな名無しさん 2018年01月13日 23:30 ID:XGl1MiqI0

          やっぱり柔道やってたか。
          この広背筋のつき方といい脂肪の乗り方といい柔道経験者のそれや。



        • 3 : マイルドな名無しさん 2018年01月13日 23:40 ID:VaSbAi0H0

          元からそれなりに体できてるやんけ
          頑張れやーい



        • 4 : マイルドな名無しさん 2018年01月13日 23:57 ID:htjTqDia0

          背筋元から発達してて凄い
          水泳でもやってたのかね



        • 5 : マイルドな名無しさん 2018年01月14日 00:01 ID:KfJRlMuQ0

          ジム行けばいいのにもったいない
          四ヶ月ジムいってたらもっといい体になれたと思う
          田舎なのかな



        • 6 : マイルドな名無しさん 2018年01月14日 01:12 ID:gk8qxklF0

          筋トレなんて自己満足だから
          本人が良ければ良い



        • 7 : マイルドな名無しさん 2018年01月19日 11:57 ID:ImA2ukiD0

          こーいうの見ると、才能の差ってあるんだなぁ。って思うなぁ。




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