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      1 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:03:09.691 ID:Z+FvMUR50.net

      ちょっと太くなった気がする!

      2 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:04:19.477 ID:YWec8hxJ0.net
      汚い

      3 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:04:57.404 ID:Z+FvMUR50.net
      >>2
      脇毛はみ出してんのはすまん

      4 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:05:06.961 ID:y0uZ024sa.net
      継続は力なりだな

      5 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:05:39.829 ID:Z+FvMUR50.net
      >>4
      はじめはめっちゃ辛かったよ…

      6 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:06:12.863 ID:y6f3kTtt0.net
      猫背?(´・c_・`)

      17 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:08:57.465 ID:Z+FvMUR50.net
      >>6
      ちょっと猫背やね

      >>7
      撮るのわすれてた…

      >>8
      やだよ…

      >>9
      そう?

      9 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:06:47.679 ID:Nqhd77Lu0.net
      凄くね

      10 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:07:41.689 ID:DIHUUeec0.net
      そんな少量で筋肉つくわけないだろバーカwwww

      20 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:10:57.350 ID:Z+FvMUR50.net
      >>10
      え、だってパンパンになるけど
      >>11
      マジか…悲しみ
      >>12>>13
      僧帽筋てどこ?

      11 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:07:43.595 ID:UOKtKsOj0.net
      骨格がイケてない系の体だな

      14 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:08:37.843 ID:Nqhd77Lu0.net
      30回でいいのね

      15 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:08:39.563 ID:nUlW77MUd.net
      自信を持つのはいい事だ
      周りの言葉は気にせず続けよう

      22 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:12:29.948 ID:Z+FvMUR50.net
      >>15
      頑張るよー
      次は40回に増やすわ
      >>16
      ちゃんと顎を地面につけてゆっくり10回を3セットやってみて!結構きついから

      16 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:08:54.767 ID:M/9U8PS6a.net
      大胸筋は育ってないね

      26 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:19:11.514 ID:NcfAXByJ0.net
      確かに上腕二頭筋や大胸筋は
      ほんの少しついてるみたいだが腹筋もやろうぜ
      ついてるとことついてない部分の差があるな
      自重で限界を感じたら、ダンベルかジムのマシンでもやろう

      29 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:20:29.138 ID:Z+FvMUR50.net
      >>26
      こんど近くに24時間営業のジムできるから行ってみる!

      27 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:19:56.339 ID:jA+M26MH0.net
      なんかバランス悪いね

      30 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:21:23.306 ID:Z+FvMUR50.net
      >>27
      とりあえず腕立てしかしてないのよ…
      バランスよくやるわー
      >>28
      ゆっくりだね

      28 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:20:00.826 ID:/FfRu4gJ0.net
      ゆっくりやってるの?

      37 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:41:31.963 ID:S6/zpanTa.net
      時間をかけてやる腕立てはキツイよな

      19 :名無しさん 2018/10/12(金) 01:10:17.990 ID:mgnpYTwC0.net
      自重トレでは腕立てが1番楽しいな なんというかキツさに爽快感がある

      コメント

        • 1 : マイルドな名無しさん 2018年10月12日 17:43 ID:0exxnbsW0

          肩周りすごいけどお腹…



        • 2 : マイルドな名無しさん 2018年10月12日 23:52 ID:unM3F.Nd0

          僧帽筋ヤバイなw
          若いしベンチとスクワットやれば結構良くなりそう



        • 3 : マイルドな名無しさん 2018年10月12日 23:54 ID:b.PdwK7r0

          腕立ては全身運動だから体幹もつくしいいよね。エグザイルヘコヘコ腕立てはアレだけど自衛隊式なら10回でもキツイさね




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