筋トレ始めて4ヶ月経った。(※画像あり)


    1 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:34:53 ID:WvY
    身体の変化を見てくれ。
    筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。

    3 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:36:57 ID:LUU
    あくしろよ

    4 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:36:58 ID:WvY
    まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。


    5 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:40:36 ID:WvY
    まずは1ヶ月後。
    腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
    週2位でやってみた。


    6 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:05 ID:Br8
    4セットとは

    13 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:48:38 ID:WvY
    >>6
    8回位やって、休んでまたやるって感じやで。

    7 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:13 ID:ruj
    そもそもがヒョロガリやないやんけ

    15 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:49:39 ID:WvY
    >>7
    63はヒョロガリちゃうか?

    19 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:36 ID:ruj
    >>15
    全然
    脂肪付きまくりやん

    9 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:34 ID:LUU
    背中にある点々はなんや

    17 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:12 ID:WvY
    >>9
    ホクロや。
    すまんな汚い背中で。

    10 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:41:40 ID:MWc
    なんだよ、最初っから逆三角形やんけ

    21 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:51:00 ID:WvY
    >>10
    肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。

    11 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:46:00 ID:WvY
    次は2ヶ月後や。
    この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

    ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。



    12 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:47:01 ID:MWc
    背中から漂うおっさん臭

    16 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:11 ID:MWc
    身長による

    18 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:32 ID:LUU
    背中は元からでかいみたいやな

    27 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:58:19 ID:WvY
    でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。

    31 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:00:43 ID:p90
    >>27
    元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
    まあお肉の可能性もあるけどな

    20 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:50:40 ID:RXA
    これは反則 元から筋トレすればいい体やん

    23 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:53:10 ID:p90
    元々背中がでかい!
    ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり

    28 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:59:23 ID:WvY
    >>23
    なりたいけど、中々そうもいかんのや。

    24 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:56:01 ID:MWc
    プロテインは飲んでる?

    29 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:00:25 ID:WvY
    >>24
    おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。

    25 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:57:25 ID:WvY
    3ヶ月後や。
    好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

    相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
    背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
    足の日はブルガリアン4セット。
    1日15分もかけない、お手軽トレや。


    26 :名無しさん 2018/01/12(金) 19:57:47 ID:xlD
    色白

    33 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:01:26 ID:WvY
    >>26
    日焼けてもスグに戻ってしまうんや。

    32 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:01:00 ID:MWc
    力こぶムキーってやってや

    37 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:07:36 ID:WvY
    >>32
    すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。


    34 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:03:47 ID:MWc
    飽きてきたから落書きしたろ


    強そうにしといたで

    35 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:04:28 ID:WvY
    4ヶ月目や。
    相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。


    40 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:09:08 ID:jBS
    髪の毛と肌の境目が綺麗すぎる

    39 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:08:23 ID:KnX
    最初の時点で結構強そうで草

    45 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:11:55 ID:WvY
    >>39
    ありがとやで。

    43 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:10:47 ID:RXA
    クビが太い

    46 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:13:48 ID:WvY
    >>43
    むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。

    44 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:11:19 ID:WvY
    太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。


    48 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:15:11 ID:LUU
    筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか

    57 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:20:11 ID:WvY
    >>48
    そうなんか?もっとデカくなりたいんや。

    50 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:15:41 ID:WvY
    コレで写真はおしまいや。
    筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
    ムキムキになりたいんや。

    51 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:16:22 ID:p90
    プロレスラーになってくれ!

    56 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:18:44 ID:WvY
    >>51
    むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。

    52 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:16:28 ID:XX0
    背筋もあるように見えてただの脂肪か
    お笑い芸人のぐっさんみたいな感じやろーな

    54 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:17:24 ID:RXA
    減量方法教えて

    60 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:21:59 ID:WvY
    >>54
    脂質をとらんで歩くだけやで。
    ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。

    59 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:21:27 ID:jix
    肩幅広いって時点で素質あるわ

    61 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:22:12 ID:KKE
    ベンチ120のワイより体でかくない?

    65 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:23:42 ID:WvY
    >>61
    40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。

    63 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:22:45 ID:TVK
    なんで最初から背筋あんねん

    69 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:26:07 ID:WvY
    >>63
    わからん。
    比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。

    64 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:23:30 ID:XX0
    >>63
    どう見ても脂肪だろ

    66 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:24:10 ID:TVK
    >>64
    脂肪付けてもあんなに逆三にならない

    67 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:24:32 ID:XX0
    >>66
    だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格

    82 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:33:50 ID:WvY
    昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。

    84 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:35:27 ID:RXA
    プロテイン、及びサプリは?

    85 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:36:29 ID:WvY
    >>84
    プロテインはチャンピオンのをたま〜に飲むで。
    それだけや。

    87 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:38:41 ID:TVK
    ブルース・リー並の広背筋が欲しい

    89 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:39:31 ID:WvY
    >>87
    アイツは凧やな…!

    90 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:43:31 ID:MWc
    ワイはウォーズマンみたいな肩になりたい

    91 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:44:06 ID:LUU
    ワイの目標はジェイ・カトラーや

    93 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:44:56 ID:TVK
    >>91
    じゃあワイはカイグリーン!

    95 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:47:03 ID:WvY
    皆目標があるんやな。
    ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。

    86 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:37:32 ID:LUU
    ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ

    88 :名無しさん 2018/01/12(金) 20:38:52 ID:WvY
    >>86
    お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。

    この記事へのコメント

    • マイルドな名無しさん

      元から才能ある体つきやん。
      柔道でもしてたんかってくらい。
      俺172で63㌔のガリガリやけど、これ以上重くならんくてくて頭打ちしてきた。友達は172で70キロのスマートな体なのに、、、
      2018年01月13日 22:40
    • マイルドな名無しさん

      やっぱり柔道やってたか。
      この広背筋のつき方といい脂肪の乗り方といい柔道経験者のそれや。
      2018年01月13日 23:30
    • マイルドな名無しさん

      元からそれなりに体できてるやんけ
      頑張れやーい
      2018年01月13日 23:40
    • マイルドな名無しさん

      背筋元から発達してて凄い
      水泳でもやってたのかね
      2018年01月13日 23:57
    • マイルドな名無しさん

      ジム行けばいいのにもったいない
      四ヶ月ジムいってたらもっといい体になれたと思う
      田舎なのかな
      2018年01月14日 00:01
    • マイルドな名無しさん

      筋トレなんて自己満足だから
      本人が良ければ良い
      2018年01月14日 01:12
    • マイルドな名無しさん

      こーいうの見ると、才能の差ってあるんだなぁ。って思うなぁ。
      2018年01月19日 11:57