医者 「糖質（炭水化物）制限ダイエットは、効果はあるが、20年後も健康であるというデータがない」

    1 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:20:57.68 ID:FWj+iE2c0●.net BE:886559449-PLT(22000)

    炭水化物を抜くダイエットって健康面でどうなの？ 医師に聞いてみたら…「考えさせられる回答」が返ってきた


    今回、私の質問にこたえてくれたのは、今まで何度も禁煙の相談に乗ってくれたお茶の水循環器内科の
    院長・五十嵐健祐先生。その質問と回答は以下の通りである。

    私：「最近、炭水化物抜きダイエットが流行っていますね。単刀直入にお聞きしますが、健康面の影響はどうなのでしょう？」

    先生：「炭水化物抜きダイエット（糖質制限ダイエット）に関しては、近年急速に注目を浴びているのですが、
    医師によって意見が分かれる部分があります」

    私：「つまり、先生によっても意見が分かれるってことは……否定的な見解を示す先生もいるってことですね？」

    先生：「はい、まだ長期のデータがないので、色々と意見が分かれているのが現状です。ただ、私個人としては
    「糖質制限はほどほどであれば良いのでは」と考えています。

    また、炭水化物制限の食事を実践している人で、血糖が改善しているケースを臨床的に経験することもあります。
    例えば、検診で初期の糖尿病・糖尿病予備軍と言われた方が運動をして、なおかつ炭水化物の摂り過ぎに
    気を付けると、その後に血糖が基準範囲まで改善したというケースはしばしば経験します」

    私：「お！　問題ないんじゃないですか！」

    先生：「と、言いたいところなのですが、「100％問題ない」と言い切れるわけではないんですよ。なぜかと言うと、
    特定の食事療法が健康に良いかどうかを判断するためには、1年や2年ではなく、10年20年という単位で長期的にも
    問題がないかを検証する必要があるからです。

    しかし、日本で炭水化物抜きダイエットがブームになったのはここ数年のことでして、そういう食事を長期間行うことが
    本当に安全なのかどうかを検証した長期のデータがまだ無いんです」
    https://rocketnews24.com/2018/05/15/1061896/
    10 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:25:43.63 ID:1vZ2H6KH0.net
    まあ極端に制限しすぎなけりゃええやろ
    11 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:25:58.25 ID:2CNIv7Rx0.net
    運動しろ😡
    6 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:24:03.12 ID:O77/Z89U0.net
    糖質制限ダイエットの長期データがないというのなら
    糖質制限なしの長期のデータをまず見せてくれ
    25 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:31:55.28 ID:qk3sThVq0.net
    >>6
    多分20年後はどちらも同じｗ
    160 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:56:20.37 ID:hMerYF3D0.net
    >>6
    無しのなら、10年くらい前の統計の現在の自分より20歳上の人の欄見ればいい。
    4 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:22:43.12 ID:2sB1Vip+0.net
    20年後でも健康になったデータが取れた時に
    俺ら何歳よって話だよ
    8 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:24:20.28 ID:5uewZALh0.net
    とりあえず、逆に炭水化物を取り過ぎたら20年後は病気になるってデータはあるからなぁ。
    12 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:26:10.19 ID:+q+hawJG0.net
    うどんの消費量と糖尿病の因果関係は割とガチなんじゃないかと思ってる
    9 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:24:59.83 ID:VhDbAZv20.net
    糖尿病対策のものを健常人がやってどうなるんだろな
    7 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:24:13.35 ID:yE9IERte0.net
    内臓寿命が削られる諸刃のダイエット
    14 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:28:07.07 ID:HIlN1XSk0.net
    アトキンスダイエット自体は昔からあるだろ
    15 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:28:35.68 ID:922xsj0K0.net
    糖質が脳の唯一の栄養源ってのは事実やから脳筋ができあがるんやろ
    28 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:33:01.57 ID:32F5MBKi0.net
    >>15
    人体ってのは摂取分の糖で必要分に足りなくなったら体分解して糖作り出すんやで
    なので糖分とってないから頭働かないってのは基本的にはない
    10日ぐらい遭難しても頭までおかしくなったりはしないでしょ
    31 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:34:27.50 ID:alufTaHM0.net
    >>28
    遭難は数日もすると幻覚とか出てくるからノーダメでは無いと思うぞ
    59 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:47:03.90 ID:jni/dqsJ0.net
    >>31
    そりゃ極限状態だもの
    力石みたいなダイエットすれば幻覚も見えるかもしれんけど
    39 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:37:22.82 ID:5QaRjVtj0.net
    かなり重症の高血糖だったけど糖質制限始めたら半年で改善した。今年で6年目だが他の異常は出ていない。14年後また書き込むわ
    26 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:32:30.35 ID:4W6QYNJ60.net
    ネズミを使った実験では、通常飼育のネズミより老化が早く短命だったらしい
    44 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:38:25.79 ID:+ii1qKTg0.net
    >>26
    ああ普段低糖質低脂肪食のマウスに高脂肪食食わせまくった研究？
    うさぎとコレステロールの研究から何も進化してないよね
    18 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:29:40.36 ID:uoDq8UmG0.net
    この5月は、厳密なほどの糖質制限みたいに炭水化物だから一切食わないじゃなく、
    パン類と米粒の物は食べない、
    でもフライは食う、バナナは食う、そんな糖質制限はやってる・・・・
    今月になって2キロくらいは減ったかな。
    50 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:42:17.22 ID:wS/cPYzJ0.net
    >>18
    それ水分抜けただけだよ
    １ヶ月3キロぐらいならすぐ落ちた
    147 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:48:18.65 ID:blF80lwM0.net
    炭水化物1日1回にしただけで簡単に痩せたわ
    肉・魚・サラダ食っても全然太らなくてわろた
    150 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:49:50.97 ID:H0uR9V1s0.net
    >>147
    筋肉が落ちてたら意味がない
    食事量を減らすと体重は落ちるが、体内で飢餓状態となり
    脂肪だけでなく、筋・骨まで分解してしまう
    153 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:51:00.12 ID:5NEukrph0.net
    >>147
    どう見ても「炭水化物を肉魚野菜に替えた」ってレスやん
    食う量減らしてないやろ
    27 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:32:41.63 ID:if8lBh8L0.net
    炭水化物抜きダイエットと称して肉バクバク酒ガブガブ飲んでるやついるけど
    あれが健康にいいわけないわ
    16 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:28:53.70 ID:IsCeZIJ20.net
    そも論、ブームに乗っかる奴に未来志向を持ち合わせた奴が居た記憶がないんだよな
    今痩せたい、今筋肉つけたい、今輝きたい
    34 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:34:58.36 ID:wOeaDNU20.net
    目標体重まで落ちたら炭水化物もまた摂るから問題ない
    20年も続けないから
    20 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:29:57.56 ID:2ZFADW6+0.net
    痩せたらまた食事に炭水化物を少し戻せばいい

    そんだけの話
    54 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:43:37.31 ID:eH2pQy0V0.net
    カーボで取ってたカロリーをファットに置き換えるだけだと膵臓が大ダメージなヤカン
    33 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:34:57.69 ID:p3Juksku0.net
    すい臓の運転サイクルを安定させないと
    すい臓ガンになりやすくなるぞ
    急激な糖質制限を数ヶ月やって止めてとか繰り返すのがすい臓に危険
    24 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:31:10.04 ID:yCSPXqL90.net
    摂りすぎも良くない摂らなさすぎも良くないあくまでも制限なんやろ丁度ええやんけ
    13 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:26:39.66 ID:stLWXDVA0.net
    普段の量から減らせって話なのに一切食わないみたいなことやり始めるから体に悪い
    21 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:30:36.19 ID:sl+tekPh0.net
    夜だけ炭水化物避けてるわ。
    朝昼は気にしないどころかそればっか食べてる。
    29 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:33:33.62 ID:pt4IrTv70.net
    朝だけ食ってる
    ガンガン痩せるし腹も減らない
    低血糖でフラフラしたら飴玉です
    56 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:43:45.45 ID:UDsfWEAC0.net
    炭水化物ダイエットは苦労の割にリバウンドがひどい
    64 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:48:43.83 ID:32F5MBKi0.net
    >>56
    筋トレしてないとそうなる
    糖質制限してるだけじゃ減った体重っていう数値の半分は筋肉だからな
    基礎代謝が減るから元の食生活に戻したら前より太るのは当たり前
    80 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:01:38.11 ID:V++BYZAl0.net
    >>56
    単に米抜くだけで筋肉減ったらそりゃそうなる
    絶食ダイエットと大して変わらん
    48 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:41:04.11 ID:VhDbAZv20.net
    糖質で抑えた分をちゃんとタンパク質と脂肪に置き換えられてりゃいいけどな
    普段の食事から糖分抜くだけだとそのうち死ぬ
    35 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:35:06.82 ID:FJ+omTpU0.net
    体組成記録しつつならいいと思うけどなー
    極端にとりあえずやっとけってのはどっかで綻び出てくると思うわ
    ダイエットだーって張り切って筋肉量を減らし続けてたら意味ないしな
    83 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:04:52.69 ID:rv4VyvW80.net
    朝：着火剤としての糖質を摂取
    夜：組織を作るためのタンパク質、カルシウム等を中心に摂取

    くらいに考えとけばいい
    22 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:30:51.49 ID:+ii1qKTg0.net
    1日100gくらいを目安にしてる
    BMI20切ったわ
    105 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:27:57.16 ID:UL4P2skr0.net
    日本人は糖質過多
    これは紛れもない事実
    30 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:33:34.20 ID:eH2pQy0V0.net
    つか
    米もうどんも食いまくりんぐのプロテイン飲みまくりんぐですけど別に太らねえです
    32 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:34:33.91 ID:FPfquJQg0.net
    力うどん定食（餅＋麺＋飯
    52 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:43:00.07 ID:j3Dq1g7U0.net
    何かレーシック手術みたいだな先どうなるかまだ不明とか
    106 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:28:08.44 ID:dbGiOyus0.net
    おまえらがデータだ
    51 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:42:26.51 ID:vur4wqb/0.net
    直ちに影響はない
    17 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:29:37.90 ID:o7Rt6Bkk0.net
    健康になりたいじゃなくてスリムになりたい奴がやってるんだししょうがない
    148 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:49:20.27 ID:WyVA3OvK0.net
    普通にバランス良く食えよ
    そしたらそのうち標準体型になるだろ
    149 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:49:41.90 ID:BRENy8sB0.net
    どのくらい摂るかだな
    157 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:54:31.51 ID:wzlOba+H0.net
    ちょい減らすだけでいいわ
    81 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:01:51.20 ID:R4qAtj1q0.net
    運動すりゃいいだけじゃん
    128 :名無しさん 2018/05/15(火) 14:38:40.39 ID:3JkcHV+z0.net
    水炊きがいいぞ
    鍋食え鍋
    19 :名無しさん 2018/05/15(火) 13:29:56.19 ID:eH2pQy0V0.net
    昼飯そうめんうますぎﾜﾛﾀ
    引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1526358057/

    この記事へのコメント

    • マイルドな名無しさん

      別にこういう運動せずってヤツは今がよけりゃいいんだから勝手にやらせとけよ
      2018年05月16日 11:21

    • マイルドな名無しさん

      糖質制限はやめた方がいい。
      それよりも塩分減らせよ日本人は。
      そして運動しろ。女もな。
      筋肉無い骨皮脂女が多過ぎる。
      筋肉が脂肪を燃焼させるんだから、筋肉無いと体型不細工のままだし痩せないぞ。
      奇形みたいな気持ち悪い女がいる。
      2018年05月16日 11:32

    • マイルドな名無しさん

      何を今更
      まともなデータの揃ってるヨーロッパとかじゃとっくに廃れてる
      脳梗塞やら発症率クソ上がるもんな
      2018年05月16日 12:03

    • マイルドな名無しさん

      なんじゃこの記事
      医者が知らんと言いました。で終わらせられる内容やんけ
      ようこんなゴミみたいなもん書いててモチベーション保てるな
      2018年05月16日 12:07

    • マイルドな名無しさん

      糖質制限してないからって別に健康な食事してるわけじゃないという前提が理解できない人多いよな
      むしろ何かしらの制限加えると他の食事に気を配るようになると思うんだけど
      2018年05月16日 12:18

    • マイルドな名無しさん

      そら多少制限するのは良いけど真に受けて過剰に炭水化物減らすのは馬鹿
      そもそも並みに運動食事勉強or仕事してればデブにはならんよ
      2018年05月16日 12:48

    • マイルドな名無しさん

      現状の栄養バランスでは、成人の10%以上が糖尿病となっていることは事実
      2018年05月16日 17:33
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