筋トレ歴3ヶ月のワイの身体評価してクレメンス(※画像あり)


    1 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:24:38 ID:hW8
    どうや?
    170cm60kg
    自重のみ

    3 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:25:32 ID:msD
    ええんやない?

    5 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:26:02 ID:dYu
    なんかのっぺりしてて背中みたい

    6 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:26:06 ID:X1y
    後ろの棚に変なの写ってね?

    9 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:28:32 ID:teW
    比較画像ないんかい

    10 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:28:58 ID:TAt
    65まで増やせ

    11 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:29:08 ID:hW8
    比較撮っといたらえかったんやけどな
    これからに期待やで

    12 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:30:12 ID:hKG
    beforeがないとなんとも

    13 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:30:14 ID:FrG
    メニューなにやってるん?

    14 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:30:19 ID:hW8
    ここからの5kgの壁がなかなか超えんな

    15 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:30:55 ID:hW8
    メニューは腕立てを3種目のみやで

    16 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:31:34 ID:Ost
    何キロ増えたんや

    17 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:33:22 ID:hW8
    >>16 3ヶ月で7キロ

    22 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:35:32 ID:jC6
    >>17
    自重だけでそれはすごいやん

    23 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:36:01 ID:hW8
    >>22 ありがとやでー

    18 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:34:06 ID:hW8
    先輩方から胸、肩、腕に効くやつ教えてーな

    19 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:34:15 ID:hKG
    3か月腕立て続けただけで、7キロも増えるもんなん、凄いな

    21 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:35:25 ID:hW8
    >>19 ひたすら腕立て、終了後のみプロテインで7キロやで

    20 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:34:57 ID:6NT
    ワイ2ヶ月で13kg増やしたけど肩周りと胸と背中でかくなりすぎて着る服なくなって辛い

    25 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:36:49 ID:hW8
    >>20 わかる、シャツがパツパツになっていく感じがいいんや

    27 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:37:41 ID:6NT
    >>25
    Tシャツならいいけどワイシャツはあかんで
    キツすぎで腕うごかすと締め付けられて痛いし裂けそうになる

    24 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:36:33 ID:hKG
    腕立て量的にはどれくらいやってたんや?
    頻度的には?

    28 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:37:53 ID:hW8
    >>24 頻度はほぼ毎日、朝20回、夜50回やな
    バー使ってた

    35 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:43:30 ID:hKG
    >>28
    50回って休まないでやるんか?
    ワイそんな続かんなあ、ずっとやってれば行けるんやろか

    37 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:45:19 ID:6NT
    >>35
    自重腕立てなら筋肉が刺激になれてきたら100くらいなら一気にできるようになるで
    ただトレーニング的には意味はうすくて続けて100回やるくらいなら40回3セットとかのほうがいいけど

    36 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:44:10 ID:hW8
    >>28 10〜15を数回で50や

    26 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:37:30 ID:oJY
    これってパンプアップしてる状態?

    29 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:38:37 ID:hW8
    >>26 パンプアップしてる

    30 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:38:39 ID:FrG
    腕立てって種類あるんか?
    片腕とかワイドでやるとか?

    34 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:43:29 ID:hW8
    >>30 幅と位置変えてるで

    31 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:39:59 ID:jC6
    もともとの体重から考えると痩せ型で脂肪もほとんどなかっただろうから
    筋肉つきやすい体質なのかもな

    32 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:42:04 ID:hW8
    >>31 その通りや、痩せ型体重増えない筋肉質
    ただガリガリやから体重増やしたくて筋トレやな

    38 :名無しさん 2018/05/30(水) 23:50:13 ID:hW8
    また2ヶ月後にくるでー

    この記事へのコメント

    • マイルドな名無しさん

      後ろの棚が顔に見えてびびった
      2018年06月01日 09:05
    • マイルドな名無しさん

      腕立て伏せだけでプロテインなんぞ飲まん方がええぞ
      内臓にも気を使わんと、後々痛い目見る
      2018年06月01日 11:18
    • マイルドな名無しさん

      自重で3ヶ月7kgは草。
      2018年06月01日 13:26