腹筋ローラーとかいう筋トレ器具

    1 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:22:51.35 ID:SSKF3Yw00.net
    安くてクッソ有能
    2 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:23:20.18 ID:NCzYUmSO0.net
    2往復しか出来ない
    3 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:23:33.14 ID:kYT+Db8s0.net
    出来る様になった？
    8 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:24:20.11 ID:SSKF3Yw00.net
    >>3
    膝コロやぞ
    5 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:24:03.51 ID:N5enRRmod.net
    メチャきついよな
    腕がぷるぷるしたわ
    7 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:24:18.50 ID:b8enX3Vt0.net
    >>5
    珍々亭！
    6 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:24:06.01 ID:A909yBLU0.net
    膝が痛い
    10 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:25:02.90 ID:n5u/kLsKa.net
    腰痛いんやがやり方間違ってるんか？
    15 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:25:39.53 ID:kYT+Db8s0.net
    >>10
    目線をへそに向けるといいで
    9 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:24:53.32 ID:kYT+Db8s0.net
    腰いくなよ？
    16 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:25:52.21 ID:Zk62rj/60.net
    腰はボキーで
    12 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:25:09.35 ID:E9DMT/PI0.net
    これで腰痛めたわ
    18 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:26:33.32 ID:JESVa7M60.net
    腰ンゴｗｗｗ
    48 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:31:45.26 ID:QxXC1wTrd.net
    腰に来るのは腹筋使えてないからやで
    50 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:32:04.25 ID:VIo4dg3lx.net
    背中は絶対にそらすなよ腰やられるから
    視線はへそのほうを見ながら背中を丸めたままそのまま前に行く
    63 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:33:38.56 ID:OdfU9EwS0.net
    腰を悪くせずに腹筋鍛える方法ってあんの？
    66 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:34:07.76 ID:bMk085Fsr.net
    >>63
    スクワット(パラレル)
    73 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:35:29.41 ID:kYT+Db8s0.net
    >>66
    スクワットで腹筋は鍛えられる言うけど
    腹筋きたえるなら腹筋に特化したことの方がいいにきまっとるで
    98 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:38:18.51 ID:CYftFL5Jd.net
    >>73
    スクワット、デッリフやった上で特化トレーニングするのがええんや

    ベンチプレス→腕立て伏せ(プッシュアッパー)
    バーベルスクワット→自重スクワット
    デッドリフト→腹筋コロコロ

    こんな感じで違う負荷かけてやるんやで
    115 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:41:39.01 ID:kYT+Db8s0.net
    >>98
    いやベンチプレスと腕立てはかかり方一緒のプレス種目
    バーベルスクワットと自重スクワットも同じく
    デッドリフトで背中追い込んどる時に腹筋種目は意味不明やし違う刺激っちゅうんはストレッチ系とかにすべきやで
    11 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:25:05.25 ID:ZSdKEHJr0.net
    やったらわかるサイヤマンの凄さ
    14 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:25:25.01 ID:Hzu2CfAB0.net
    サイヤマンさん腹筋やべえよな
    身長もやべえけど

    33 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:29:08.21 ID:X+ipK29X0.net
    >>14
    誰やねん
    38 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:29:33.51 ID:Hzu2CfAB0.net
    >>33
    腹筋ローラーを広めた人
    86 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:36:44.89 ID:Zp9Rh+zp0.net
    >>14
    こういう人らなんで下半身は鍛えへんの？
    97 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:38:16.75 ID:kYT+Db8s0.net
    >>86
    膝上は鍛えとるで
    ふくらはぎはフィジークはあんま考慮せん
    43 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:30:57.04 ID:DxQRt3+Rd.net
    ヒザコロから卒業できないんやがどうすればいいんや？

    いつも座布団に膝のせてやっとるわ
    60 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:33:23.55 ID:bw4O97Mfa.net
    >>43
    立ちコロやって限界やと思ったら膝をつくを繰り返しとったらできるようになるで
    36 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:29:25.99 ID:G/QEKrGl0.net
    慣れないうちは膝ついてやってええんか？
    42 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:30:39.14 ID:uD1muGWS0.net
    >>36
    慣れても膝ついてやるんやで
    マインツ武藤も膝ついてやってたで
    47 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:31:40.34 ID:G/QEKrGl0.net
    >>42
    はえ〜 場所取らんし安かったと思うから買おうか迷ってたんよな
    49 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:32:01.48 ID:jHUl7t9kK.net
    膝立てで30出来るまでつまさきはやめるんやで
    13 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:25:14.46 ID:NcTdfYR80.net
    初めて使う時は腹より腕の方が筋肉痛がヤバい
    26 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:28:10.13 ID:YgapEsCRM.net
    膝コロで尻筋つったんだけどやりかた間違ってんのかな
    82 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:36:25.24 ID:3Ry5sz9S0.net
    腹筋よりも腕肩が疲れるんやが
    87 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:36:48.92 ID:6CMESJCoa.net
    >>82
    腹筋で腹筋ローラーができてない証拠
    17 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:26:09.05 ID:fVeQAEcz0.net
    腹痛くなるけど全然ムキムキにならんわ
    23 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:27:21.02 ID:EJTJcHFN0.net
    あれ体も柔らかくないとあかんからな
    27 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:28:11.13 ID:i8f1z1Gk0.net
    なお外腹斜筋は鍛えられん模様
    30 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:28:44.21 ID:kYT+Db8s0.net
    >>27
    全然鍛えられんわけではないで
    72 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:35:18.06 ID:NlHrXV5Sa.net
    わき腹の効率いい鍛え方教えてクレメンス
    92 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:37:16.04 ID:jHUl7t9kK.net
    >>72
    風呂上がりのタオルで出きるで
    つーか風呂上がりのタオルは特に背中鍛えるのに有効や
    21 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:27:13.11 ID:kYT+Db8s0.net
    簡単に服来た時のシルエット買えたいなら肩と広背筋を鍛えたら早い
    51 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:32:06.15 ID:tGp5vZ7Z0.net
    最近効果ねーわ
    半年くらいで筋肉痛来なくなった
    61 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:33:25.54 ID:VIo4dg3lx.net
    >>51
    そしたら立ちコロや
    角度もドンドン平行にしていく
    58 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:33:12.48 ID:QxXC1wTrd.net
    ワイガリ
    夏に向けて腹筋ローラーとプッシュアップバーを購入
    安いのに有能器具や
    22 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:27:19.77 ID:YgapEsCRM.net
    立ちコロできる奴はすごいってことだけはしってる
    68 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:34:49.78 ID:o3TnZLhh0.net
    膝コロから立ちコロに移行するのがハードル高すぎる
    67 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:34:37.70 ID:fmC+Ch4s0.net
    立ちコロできるようになるまで8ヶ月くらいかかったわ
    75 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:35:38.85 ID:6CMESJCoa.net
    膝コロ連続30ぐらいできると立ちコロ一回ぐらいできるようになったで

    一回できると、あとはすぐに回数増えたで
    84 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:36:36.26 ID:2Q7L5ssk0.net
    半立ちコロぐらいしかできん
    80 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:36:01.18 ID:h0/J6WD20.net
    立ちコロ初心者は軽く膝曲げてやったり斜面使うと楽やで
    111 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:40:59.86 ID:uD1muGWS0.net
    立ちコロはメーカーの推奨する使い方やないから何があっても自己責任や
    121 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:43:34.62 ID:LOrdnDl/0.net
    ビート板みたいな膝マット買ったらすごい捗ったわ
    78 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:35:51.91 ID:x28tUwVaa.net
    ダイソーで売ってた
    90 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:37:06.15 ID:W9OpNbob0.net
    これってクソ安いのからクソ高いのまであるけど何が違うんだろ
    96 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:38:16.56 ID:3TaYJrYlM.net
    >>90
    使ってる素材や
    錆びないとか頑丈とか
    116 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:42:14.81 ID:QQQHE8MM0.net
    よっしゃ腹筋ローラー買ったで！から初日調子乗って1週間地獄見るのは誰しもが通る道
    118 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:43:05.50 ID:h5551lRa0.net
    >>116
    運動はまあまあしてたのにちょっとやっただけで筋肉痛になってびびった
    103 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:39:36.91 ID:QQQHE8MM0.net
    久しぶりにやったら3日は腹筋の筋肉痛治らんくて何するにも激痛を伴う模様
    109 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:40:01.28 ID:6CMESJCoa.net
    >>103
    くしゃみとかやばい
    93 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:37:42.33 ID:l6E3A4k2a.net
    買った初日に膝コロ30回くらい頑張ったら次の日ビッキビキで中々動けんかったわ
    139 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:47:13.08 ID:Ay7X+j+z0.net
    初日 こんなん無理やろ…

    一ヶ月後 立ちコロとか無理やろ…

    半年後 立ちコロできん奴おる？ｗ
    122 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:43:34.79 ID:uDT+xmg30.net
    最初は少し進む程度にして徐々に伸ばしていくのがええで
    158 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:53:07.46 ID:WAv/5/ava.net
    海行くまでに身体しっかりしときたいわ
    102 :名無しさん 2018/05/14(月) 15:39:22.10 ID:8NIO6T/O0.net
    J民てみんな体鍛えてるんやな
    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1526278971/

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