ワイ筋トレマン、減量がヘタクソすぎてつらい（※画像あり）

    1 :名無しさん 2018/09/02(日) 21:42:34 ID:T6p
    七月中旬から始めて−10キロ近く落ちちゃったから試しにインボディ測ってみたらこのざまよ


    体脂肪量と筋肉量の前回との差ががががｇ
    2 :名無しさん 2018/09/02(日) 21:46:50 ID:T6p
    一応もう一枚

    足だけサボりまくってんのに何故か前回より増えてて草
    3 :名無しさん 2018/09/02(日) 21:54:18 ID:T6p
    減量前94キロくらい
    4 :名無しさん 2018/09/02(日) 21:56:19 ID:T6p
    現在84キロくらい

    体が一回り縮んでもうた、しかも腹に脂肪はまだまだあるっていう
    5 :名無しさん 2018/09/02(日) 21:58:31 ID:T6p
    おんｊのマッチョ共、減量のやり方をワイに教えてクレメンス
    7 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:03:11 ID:n63
    ワイの場合意識して食う量増やさんと体脂肪ガンガン落ちるンゴ
    9 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:07:43 ID:T6p
    >>7
    ワイも元々70キロくらいのガリやったから意識して食わないとスルスル体重落ちてくわ、なお落ちたのは体脂肪ではなく半分以上が筋肉だった模様

    >>8
    増量時、筋肉も増えるが同量くらい脂肪も増える
    減量時、脂肪も減るがそれ以上に筋肉が減る

    あかんまじでこれ繰り返してたらただのデブやんけ！！
    10 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:08:33 ID:n63
    >>9
    ワイは脂肪のほうが落ちるけどなあ
    筋肉量はほぼ横ばいする
    11 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:10:39 ID:T6p
    >>10
    なんやそれ羨ましすぎる、体質の差なのか減量の上手さの差なのか
    13 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:11:33 ID:n63
    >>11
    減量は意識したことがないで
    14 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:13:42 ID:T6p
    >>12
    増量なんかは何も考えずにひたすら食いまくってプロテインと粉飴しこたまぶち込んでりゃどんどん体重増えるで
    なおワイの場合吹き出物も増えまくった

    >>13
    普段筋トレはしてるんか？
    15 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:14:41 ID:n63
    >>14
    最低週3で行ける時は週6やな
    18 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:18:06 ID:T6p
    >>15
    ガチやん
    体重の増減で扱う重量変わらないんか？

    >>16
    せやか、あんま考えずに立ててもうた

    >>17
    いや、引っ込めてはないが背中はめいっぱい広げてる
    19 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:18:56 ID:n63
    >>18
    そこまで体重の変化がない
    24 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:24:27 ID:T6p
    >>19
    あんま増量やら減量やらは意識してないんやな
    体重増えんでも扱う重量は増えてくんか？

    >>20
    ワイ今流行りのフィジークみたいな体型に憧れてるんや、なので僧帽は全くやってない草

    >>21
    筋トレ楽しいけど結果がついてこないと辛いわね

    >>22
    ワイもすごく知りたい
    26 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:27:09 ID:n63
    >>24
    停滞してるけどMAX重量は満足してるし競技でるわけやないからなあって感じや
    28 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:33:36 ID:T6p
    >>26
    ボディメイク目的の筋トレってわけではないんやね

    >>27
    体重減らすだけなら食事制限すりゃ一発よ、体重減らすだけならね
    29 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:35:43 ID:n63
    >>28
    趣味のスポーツとおまけで見栄え良くなればって感じの筋トレやな
    30 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:37:28 ID:Ccz
    >>29
    1番女にモテそうな体やな
    32 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:40:15 ID:T6p
    >>29
    ええ体やんけ！！
    スポーツなにしてんのや

    >>31
    オリンピアクラスの筋肉は非現実的過ぎて自分の目標にはできんわｗ
    ちなワイマーカスルールって人が好きや、でかいから
    33 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:40:53 ID:n63
    >>32
    ゴルフとバイクやで
    34 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:45:14 ID:T6p
    >>33
    筋トレでドライバーの飛距離伸びるんか？
    35 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:51:37 ID:n63
    >>34
    安定感と平均距離が伸びる
    最大飛距離はそこまでかわらん
    アイアンはかなり安定する
    アマチュアやから300yちょい飛んで満足しとる
    36 :名無しさん 2018/09/02(日) 23:04:46 ID:T6p
    >>35
    はえー筋トレで色々変わるもんなんやね、最大飛距離が変わらんってのは意外やが
    8 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:03:34 ID:cKA
    みんなそうやで
    思うように減量できずに
    だんだんただの固太りしたデブに近づいていくんや
    12 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:11:02 ID:Qx3
    ワイは逆に増量したい
    17 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:16:07 ID:sHx
    腹引っ込めて撮影感
    20 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:20:33 ID:sHx
    もうちょい僧帽筋やろうぜ
    22 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:22:47 ID:spp
    筋肉量維持したまま脂肪落とすのってどうやるん？
    23 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:24:16 ID:hxB
    減量前がまんまワイで草
    25 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:25:13 ID:T6p
    >>23
    プロレスラーみたいとか言われるやろ？
    27 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:28:19 ID:hxB
    >>25
    人前で脱がんからただのデブにしか思われていない模様
    筋肉とかいいから普通に体重減らしたいわ
    31 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:37:46 ID:sHx
    はえーフィジークとかあるんか
    ワイがやってた頃はロニーコールマンとかドリアンイエーツや
    21 :名無しさん 2018/09/02(日) 22:21:40 ID:3b9
    まあワイも筋トレ始めたばっやからこのスレ重宝するわ
    引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1535892154/

    この記事へのコメント

    • マイルドな名無しさん

      減量後で体脂肪率14%ぐらいやろ。まぁ正確な体脂肪率なんて特殊なやり方じゃないとちゃんと計れないんだけどね。良い体してるし無理して減量せずそのまま維持ぐらいで良いと思うけどなぁ〜
      2018年09月04日 21:07

    • マイルドな名無しさん

      減量後の筋肉量がかなり落ちてるね
      筋トレ前のエネルギーが足りてなくて分解されてるとかじゃないの
      2018年09月11日 12:03
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