筋トレ３ヶ月のワイのボデーがこちらｗｗｗ（※画像あり）

    1 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:46:27.67 ID:YmN5th780.net
    さっき一瞬でスレ落ちたがな
    2 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:46:37.68 ID:YmN5th780.net
    週4くらいでジム行っとる
    寝不足で仕事中意識飛びまくっとるわ
    9 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:47:06.38 ID:AHn0/1gj0.net
    >>2
    仕事集中出来ないとボディ鍛えても意味ないよ
    4 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:46:47.78 ID:MmEUF9LIa.net
    自己顕示欲ハンパねえな
    16 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:47:51.29 ID:YmN5th780.net
    >>4
    筋トレしとったら自己顕示欲の塊になるんや
    すまんな
    6 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:46:58.67 ID:kdwqdIGzd.net
    これエレベーターで撮ったんか？
    18 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:48:06.38 ID:YmN5th780.net
    >>6
    ジムの更衣室や
    7 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:47:02.00 ID:c3sCpqKR0.net
    もう十分やろ
    20 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:48:27.09 ID:YmN5th780.net
    >>7
    フィジーク選手みたいになりたい
    8 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:47:05.82 ID:YmN5th780.net
    今日は肩と胸と腕追い込んできたやで
    11 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:47:13.36 ID:uv3ninyza.net
    前の写真ないなら何とも
    22 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:48:53.33 ID:YmN5th780.net
    >>11
    大学生の時はヒョロガリやったで
    もうアラサーやけど
    12 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:47:15.21 ID:NBaaYdxzp.net
    まだほっそいな
    29 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:49:44.65 ID:YmN5th780.net
    >>12
    もっと言うてくれ
    周りがそれ以上やったらモテへんでとか言うてくるから細い言われる方がありがたい
    15 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:47:41.14 ID:6a6mZ7IH0.net
    ワイも筋トレやり出したいんやがイッチはいきなりジム行ったんか？
    35 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:50:35.14 ID:YmN5th780.net
    >>15
    家トレちょこちょこやってたけど
    やるならジム行った方が絶対ええ
    15分でもええからなるべく毎日行け
    ルーティン作ったら勝ちや
    19 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:48:13.93 ID:vTz0km0Z0.net
    どうやって腹筋鍛えてんの
    44 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:51:42.91 ID:YmN5th780.net
    >>19
    ジムにある ベンチで腹筋と腹斜筋鍛える捻るマシンとなんかスライドするマシン
    21 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:48:32.06 ID:Ic1DRbNf0.net
    ええやん
    46 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:52:00.11 ID:YmN5th780.net
    >>21
    サンガツ
    もっと頑張るわ
    23 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:48:53.83 ID:5LyJ5V2w0.net
    ジム続かなすぎて金の無駄やわ
    もう三ヶ月は行ってない
    50 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:52:29.91 ID:YmN5th780.net
    >>23
    ワイもそれやったけど
    毎日行く目標立てたら3週間くらいで行かんと気持ち悪くなってきた
    26 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:49:29.73 ID:3y3amDNA0.net
    いくつからいくつになったん
    57 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:53:30.37 ID:YmN5th780.net
    >>26
    187/72から187/76くらい
    27 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:49:36.24 ID:Gbv5rLE9a.net
    もうちょい全体的に厚みほしいね
    がんばれ！
    60 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:53:49.30 ID:YmN5th780.net
    >>27
    厚くするのほんまむずいわ
    サンガツ
    28 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:49:37.88 ID:9S4694gM0.net
    ナルシストと筋トレの相性は最強や
    63 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:54:11.08 ID:YmN5th780.net
    >>28
    ほんまにそれや
    ワイナルシストやったんやって気付いた
    30 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:49:45.59 ID:A+JX/4ZVa.net
    腹筋と肩が全然鍛えられへんのやがなんかおすすめある？アブローラー 全くきかへん
    66 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:55:08.28 ID:YmN5th780.net
    >>30
    腹筋はひたすら腹筋やな
    あと脂肪落とさな割れんぞ
    太ってるならスクワットや
    肩はサイドレイズとダンベル持ち上げるやつをちゃんとフォーム作ってやろ
    37 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:50:42.73 ID:8SCNbCxG0.net
    ヒョロヒョロ
    83 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:57:34.04 ID:YmN5th780.net
    >>37
    周りのトレーニーがゴツ過ぎてほんまにヒョロガリやわワイは
    38 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:50:42.88 ID:a4y0ZFAqM.net
    バキバキなのに絞れてる感じｲｲﾈ･
    86 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:57:49.98 ID:YmN5th780.net
    >>38
    体脂肪率15以上ありそうやし全然やで
    41 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:51:08.68 ID:DPx/jx7bp.net
    身長体重体脂肪率年齢教えてや
    88 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:58:09.02 ID:YmN5th780.net
    >>41
    187/76くらい
    15%くらい
    29
    42 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:51:17.92 ID:Z9MOZSuV0.net
    ベンチ何キロ上げてるの？？
    91 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:58:35.42 ID:YmN5th780.net
    >>42
    調子ええ時は60×10repで3セット
    99 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:59:28.46 ID:Z9MOZSuV0.net
    >>91
    3ヶ月で60とは
    これが才能か
    47 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:52:09.58 ID:ZNhd91bg0.net
    大胸筋だけやたらとついて他の筋肉つかへんねんけどどうしたらええんや
    98 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:59:20.03 ID:YmN5th780.net
    >>47
    大胸筋鍛えてるからやろ
    むしろ胸に利かすのうまいの羨ましいわ
    51 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:52:30.62 ID:+GFZ9xIW0.net
    一番憧れる体やわ　このくらいが一番いい
    58 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:53:30.43 ID:LGIZvxAb0.net
    ええやん
    続けられる時にがっつりやった方がええよ
    59 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:53:40.00 ID:2ogwcE2Ep.net

    ワイの体はどうかな？
    ちな筋トレ歴なし力仕事勤務
    62 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:54:10.02 ID:HncUPk1Ed.net
    >>59
    パンツに肉が乗ってるで
    64 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:54:32.24 ID:2ogwcE2Ep.net
    >>62
    ご愛嬌や
    体脂肪率絞れん
    67 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:55:29.15 ID:TSz6HgBl0.net
    こういう奴って腹筋に力入れて写真撮ってんの？
    ワイ力入れたらバキバキ抜いたらプヨンやわ
    75 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:56:18.23 ID:yEf8wjvod.net
    スクワットやりまくってたら膝壊した
    76 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:56:24.20 ID:VkNK7l800.net
    ワイも似たような体型やけどバルクアップが上手くいかん
    毎日やってるから休息がたらんのか
    85 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:57:38.41 ID:VkNK7l800.net
    マークフィットみたいな体型になりたい
    胸をスクエアにしたいわ
    90 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:58:31.68 ID:FnWE8T3k0.net
    恵体すぎて草
    95 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:59:05.01 ID:HcejK9zO0.net
    良い感じやん
    ワイも今体絞ってる所やで
    クソほど筋肉多いから数字だけ言うと毎回デブデブ言われるわ
    94 :名無しさん 2018/09/18(火) 23:58:59.25 ID:qzF/BYKy0.net
    筋トレの結果が出始めるのが3ヶ月くらいからっていうし根気いるよなあ
    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1537281987/

    この記事へのコメント

    • マイルドな名無しさん

      集中力や毎日元気に過ごすなら筋トレと合わせてランニングしたがええで
      持久力はやっぱ侮れんよ
      明らかに身体疲労の回復力上がる
      まぁ筋肉食われるとか早死にするとか言われるけど結構変わるで
      2018年09月20日 15:25

    • マイルドな名無しさん

      身長もあるみたいだしどんどん続けていって欲しい
      2018年09月20日 15:31

    • マイルドな名無しさん

      身長高いのが羨ましい
      2018年09月20日 17:15

    • マイルドな名無しさん

      フィジークとかとりあえず三年やってそのあと一年で絞りとか覚えてって世界やからな
      そんなの無理だから区営ジムで週二回筋トレしとるわ
      ゆっくりだけど体変わってきてるし何より休みの日にがっつり飲み食いしても太らないのが良い
      2018年09月20日 18:00

    • マイルドな名無しさん

      ランニングは膝がなぁ
      やっぱチャリやろ
      2018年09月20日 18:20

    • マイルドな名無しさん

      写真に影をつけるなと何度言えば( ´Д｀)。
      ３ヶ月60×10は普通の人の才能ですよ。ただし、真面目に取り組むのが条件だ。素人でもちゃんとマジメに継続している点は評価したい。
      2018年09月20日 23:26
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