腹筋ローラー買ったんだけど、これめちゃくちゃヤバくね?


    1 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:42:38.89 ID:HU+zE4530.net
    無理じゃね?

    2 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:42:56.72 ID:ipmqVfGp0.net
    やばいぞ

    4 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:43:37.75 ID:kFbI9mvn0.net
    続けると楽になる

    5 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:43:41.46 ID:vOk8edEid.net
    一週間でやらなくなるぞ

    3 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:43:00.67 ID:HU+zE4530.net
    1日目で心折れたわ

    17 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:45:35.80 ID:etvxrxBk0.net
    フローリング痛むしやめろ

    25 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:46:26.94 ID:A4AOwI010.net
    >>17
    傷まんぞ木なら!

    10 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:44:05.14 ID:sc1KQKq80.net
    膝つけてやるとええで

    6 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:43:42.12 ID:q41qxGub0.net
    膝コロからやれ

    12 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:44:18.05 ID:HU+zE4530.net
    膝コロすら戻ってコレないぞ

    95 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:55:14.67 ID:w91XANr4x.net
    >>12
    それが普通やねん

    というか戻って来れる範囲でやれって

    18 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:45:47.29 ID:+87dsTWTa.net
    続けるもなにも一回もできん無駄な買い物だわ

    23 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:46:21.71 ID:HU+zE4530.net
    >>18
    ほんこれ
    1回も出来ないから続けようがないんだが

    102 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:56:26.79 ID:FdifAkgf0.net
    >>23
    壁につけるようにやって最初は曲げられる範囲ギリギリでやればええ
    慣れたらだんだん距離を伸ばす最終的には壁補助なしでできるようになる

    8 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:43:48.16 ID:JNgJIGX8d.net
    体勢固定できたら十分やで
    動く意味内

    16 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:45:26.42 ID:ZvUFtjRy0.net
    肩回りがきつくなるんやけど

    19 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:45:48.87 ID:A4AOwI010.net
    腕に効きすぎ!
    すぐバテるが俺だけ?

    54 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:50:02.91 ID:KEnO3KyM0.net
    >>19
    腕めっちゃくるよな、でも腹筋意識してやるときいてくる
    でも俺のやり方が悪いだけで本来はもっと効き目があるはずなんじゃないかと思ってる

    62 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:51:15.74 ID:A4AOwI010.net
    >>54
    ほんまに腹には全く効いてる感ない!
    背中にも効いてる感はある!

    32 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:47:28.77 ID:mevEu2Ho0.net
    全身にまんべんなく効く

    13 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:44:22.25 ID:z2BmmRAYM.net
    腰痛めるからおすすめしないな
    やめた方がいい

    33 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:47:29.65 ID:1Ap4sV6Qa.net
    初日の肩の痛さ

    15 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:45:04.07 ID:kLgdrtxK0.net
    腰いためて後悔するから絶対膝つけろ

    11 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:44:07.61 ID:MauYUx/cd.net
    立ってやれるのはスーパーエリートだかんな

    20 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:45:55.44 ID:HU+zE4530.net
    ほんまにこれでお腹凹むんか?

    7 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:43:47.83 ID:MzRq7g2C0.net
    たちころ出来る頃にはうっすら割れてるで
    頑張るんや

    24 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:46:23.64 ID:Ktmlv4As0.net
    すげえ浅い膝コロからスタートするんや
    そのうちベッタリいけるぞ

    21 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:46:13.17 ID:KEnO3KyM0.net
    膝コロで前に倒れて腕まで伸びた状態からちょっとだけ戻してまた伸ばしてみな

    27 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:46:44.53 ID:F09z3mep0.net
    レッグレイズとシットアップの自重だけでバキバキのシックスパックに鍛えたワイでも腹筋ローラーは無理やわ
    ドラゴンフラッグとかも出来るんやけどなんでやろな

    37 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:47:50.48 ID:kFbI9mvn0.net
    >>27
    少しづつ鍛えていけば10回でもふつうにできるようになる

    56 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:50:20.56 ID:MzRq7g2C0.net
    >>27
    逆にドラゴンフラッグ出来んわ

    59 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:50:58.32 ID:1KYtp2Jl0.net
    >>56
    普通は出来ないからセーフ

    75 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:52:37.71 ID:F09z3mep0.net
    >>56
    二頭筋三頭筋と広背筋も使うからな
    腹筋強くてもドラゴンフラッグ出来ん人は多いやろ
    正しいフォームじゃなきゃ腰壊すし無理にやる必要も無いわ

    84 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:53:54.11 ID:MzRq7g2C0.net
    >>75
    めっちゃカッコいいやん
    できるようになりたい
    憧れるわ

    28 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:46:56.25 ID:f6mggdRtM.net
    ワイ、バランス崩して前歯折ったわ
    唇も切れるし最悪やった

    121 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:59:52.89 ID:/XoKOQ5G0.net
    >>28

    かわいそう

    31 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:47:27.47 ID:A4AOwI010.net
    >>28
    これマジでいきそうになるからな気をつけろよ!

    45 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:49:11.96 ID:p+CK6EpF0.net
    >>28
    こうならないように壁で止まれる位置でやれよ

    30 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:47:23.61 ID:qe6LfK4m0.net
    戻ってこれるギリギリのとこで壁にぶつかるようにするとかある

    82 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:53:15.93 ID:x7essfQQ0.net
    可動域狭めて膝コロで怪我しないで

    34 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:47:32.63 ID:IUbwRNihd.net
    ワンダーコアやるんご!

    41 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:48:28.60 ID:A4AOwI010.net
    >>34
    これも、最初はしんどいぞ!

    44 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:49:04.37 ID:IUbwRNihd.net
    >>41
    あれ効くんか?

    55 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:50:06.56 ID:A4AOwI010.net
    >>44
    まあきかんことはない!

    36 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:47:47.78 ID:OV/7ygOo0.net
    レッグレイズで済むぞ

    46 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:49:16.15 ID:DyCvOgXf0.net
    結局レッグレイズが最強なんだよなあ

    40 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:48:26.19 ID:/2Q/q66Z0.net
    膝コロのやり方よくわからんよな

    49 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:49:33.09 ID:A4AOwI010.net
    >>40
    YouTube見ろ!
    体丸め気味にやるらしい!

    42 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:48:49.87 ID:QVqmbdlza.net
    猫背にしてコロコロせんとあかんぞ

    50 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:49:34.68 ID:NfErTnofa.net
    膝つけておしり浮かせるイメージでやるとめっちゃ効く

    57 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:50:48.89 ID:yBICXNkf0.net
    わい立ちコロできるで

    52 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:49:42.24 ID:m//0vk/g0.net
    コツだからなー
    これは偽物筋肉だわ

    51 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:49:34.98 ID:nKXeTrR0M.net
    むしろ立ちコロ終わったら腹筋ヒクヒクしてるし、
    二日は腹筋の筋肉痛取れんわ

    61 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:51:12.81 ID:OV/7ygOo0.net
    立ちコロ10回3セットは出来るようになったけど負担はかかるし良いことないわ

    66 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:51:53.18 ID:A4AOwI010.net
    >>61
    すごいな一回やってハアハアやのに!

    63 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:51:44.38 ID:ewkeDQ3G0.net
    立ちコロはやる必要無いぞ
    鍛えとる奴はみんな膝コロや

    105 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:56:47.77 ID:fla+/KLXa.net
    立ちころやりまくったら腰やったわ

    69 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:52:04.53 ID:ypzr/MXR0.net
    ワイ膝コロ民、海老反りになって死亡

    22 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:46:15.96 ID:qe6LfK4m0.net
    ちゃんとやり方勉強してからやった方がええ

    14 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:44:49.37 ID:pcImCa8V0.net
    身体痛めんなよ

    58 :名無しさん 2018/10/08(月) 22:50:52.51 ID:MzRq7g2C0.net
    コロコロニキ多いやんけ

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