3 :名無しさん 2018/11/23(金) 23:58:39.51
これ凄いのか？
8 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:01:50.93
>>3
凄い
凄い事だから嘘つくな！証拠見せろ！って叩かれたわけで
凄い
凄い事だから嘘つくな！証拠見せろ！って叩かれたわけで
4 :名無しさん 2018/11/23(金) 23:59:26.72
かわいい
11 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:04:40.63
やっぱイケメンは筋肉までイケメンなんだな
12 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:05:17.06
腕の力だけで引っ張ってないけどそれは正しいの？
15 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:11:20.62
>>12
正しい
広背筋は骨盤にまでついてるから体をひねった状態が一番収縮する
ワンハンドローイングはそれを狙う
正しい
広背筋は骨盤にまでついてるから体をひねった状態が一番収縮する
ワンハンドローイングはそれを狙う
30 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:19:02.44
>>15
ありがとう
ありがとう
13 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:06:13.01
めっちゃ反動つけてて見るからに駄目なんだが
14 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:07:49.48
>>13
動いていいのはどこまでなの？
反動付けなければ脇腹の筋肉とかも使ってもいいの？
動いていいのはどこまでなの？
反動付けなければ脇腹の筋肉とかも使ってもいいの？
19 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:14:00.74
小さい頃からヴェルディのDFやってたんだから相当屈強な体幹と筋肉してるよ
20 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:14:18.68
怪我しそうなやり方だ
24 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:16:59.44
普通ダンベルベンチプレスだと思うだろ
90 :名無しさん 2018/11/24(土) 01:03:14.87
>>51
これが発端なんだろ？
ベンチとは言ってなくね？
これが発端なんだろ？
ベンチとは言ってなくね？
25 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:17:06.34
そもそもダンベルベンチではないけどフォーム酷いな
26 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:17:09.19
ワンハンドローイングの駄目なやり方の典型例
27 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:17:56.62
やっぱワンローか
まあ真似すべきフォームじゃないね
まあ真似すべきフォームじゃないね
28 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:18:07.58
勢いで持ち上げてるようにしか見えないけど
31 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:19:19.09
凄まじい背筋力だ
33 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:20:48.93
これもうブルース・リーの生まれ変わりだろ
34 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:21:54.64
やっぱ背が高いから力が強いんだな
37 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:22:07.29
こんなもん濡れるわ
38 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:22:16.91
俳優としてはバランスのいい筋肉の付け方だよ
何かこの筋肉を生かせる役とかできたらいいな
何かこの筋肉を生かせる役とかできたらいいな
41 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:23:00.57
補助有ならダンベルベンチもいけるんじゃないか？
ダンベルベンチはスタートポジション〜1発目がきついがそこが上がればけっこういける
ダンベルベンチはスタートポジション〜1発目がきついがそこが上がればけっこういける
42 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:23:11.90
トレ界隈では知らんが非トレからすればまぁまぁすごい。
44 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:24:52.96
40?の女性なら片腕で持ち上げられる
って想像させることが大事
って想像させることが大事
46 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:25:56.69
(76kgの私もお姫様抱っこできるのね！)
49 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:26:09.75
勢いつけてもやれるのは凄いからな
50 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:27:34.77
これは凄いの？
54 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:30:17.28
ローイングの40なら納得お前らでもできる
55 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:31:28.46
別にそんなに簡単でもないと思うよ
トレしてない人なら十回は出来ないんじゃない
トレしてない人なら十回は出来ないんじゃない
56 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:31:36.78
普通に凄くね？
お前ラドンだけ嫉妬してんのw
お前ラドンだけ嫉妬してんのw
57 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:34:09.16
ワンハンドローはストリクトで40kgはかなりきつい
チートでも初心者はできないと思うぞ
こいつはトレ歴4年ぐらい？で初心者の域は出てるいうことでいいんじゃないだろうか
チートでも初心者はできないと思うぞ
こいつはトレ歴4年ぐらい？で初心者の域は出てるいうことでいいんじゃないだろうか
58 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:35:46.28
ワンパンドローイングでも自分には40は無理だわ
一回くらいは上がるかも
一回くらいは上がるかも
59 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:37:36.84
ベンチでも40は無理だわ
60 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:38:01.58
かっこよすぎるわ〜
61 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:40:43.54
何のためにムキムキにしてんの？
62 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:41:17.94
せめてゆっくり下ろして背中に効か
まで言った所で、食い気味にうるせえって言われてしまった
まで言った所で、食い気味にうるせえって言われてしまった
63 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:41:21.72
ダンベルローイングをベンチで行う
略してダンベルベンチだ文句あっか
略してダンベルベンチだ文句あっか
68 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:44:41.90
ウ板の様子を見に行ったら、もっとヤバい奴がいた
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1060878340620337152/pu/vid/640x360/AOQHicqgkaXMIAC5.mp4
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https://video.twimg.com/ext_tw_video/1060878340620337152/pu/vid/640x360/AOQHicqgkaXMIAC5.mp4
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69 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:44:48.68
上げ方どうこうより実際こんな何回も無理だわ
72 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:46:08.52
専門家ぶって適当言ってるやつがいるけれどこれだと腰の回転の訓練で肘の引きも甘いから楽
反動使っていいんだってわかってやってるならいいけどそれでもねじれているし楽なのは変わりない
片手で40kgを30秒くらい持っていられる握力はあるねとは言える
標準的な姿勢は下のもので背中使いたきゃ腰をひねるなってのが主流
https://youtu.be/wncxsQVxMCo?t=28
https://youtu.be/8iMJWCAIV78?t=46
反動使っていいんだってわかってやってるならいいけどそれでもねじれているし楽なのは変わりない
片手で40kgを30秒くらい持っていられる握力はあるねとは言える
標準的な姿勢は下のもので背中使いたきゃ腰をひねるなってのが主流
https://youtu.be/wncxsQVxMCo?t=28
https://youtu.be/8iMJWCAIV78?t=46
139 :名無しさん 2018/11/24(土) 02:32:59.41
いいフォームではないけどそれなりにしんどいぞ
>>72も言ってるように握力（把持力）もそれなりにしんどい
部活で補助トレやってたぐらいのそれなりの力はある
>>72も言ってるように握力（把持力）もそれなりにしんどい
部活で補助トレやってたぐらいのそれなりの力はある
73 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:46:17.24
竹内涼真の身長でムキッとした逆３になったら超希少だな
75 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:47:50.18
とりあえず可愛い
77 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:48:35.50
このやり方なら俺でもできるわ
上半身動きすぎやん
上半身動きすぎやん
79 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:49:31.30
ダンベルベンチプレスを40kgのダンベルで出来るならすごいが
ワンハンドローなら俺でも余裕で出来る
ワンハンドローなら俺でも余裕で出来る
80 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:50:14.00
出来るやつは証拠動画上げろよ
81 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:52:37.91
相当重いぞ
腰より上に引き上げるのは常人では不可能
腰より上に引き上げるのは常人では不可能
82 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:53:55.93
今日渋谷ゴールドジムでインクラインベンチ38kg×12ができたから2セット目40kgに上げようとしたら1レップも上がらず悶絶した
ダンベルベンチ40kgとはかくも恐ろしいものなのだ
ダンベルベンチ40kgとはかくも恐ろしいものなのだ
83 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:54:10.91
俺はワンローはストリクトにやるパターンとワンハンドダンベルデッドリフト的に反動つけてとにかく重量を扱うパターンでやることがある
反動ありなら90キロ4レップくらいいける
反動ありなら90キロ4レップくらいいける
87 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:59:09.44
片手30?のダンベル買って半年ぐらいになるけど
ワンハンドドローは簡単にマックス重量にまでになった
ワンハンドドローは簡単にマックス重量にまでになった
88 :名無しさん 2018/11/24(土) 00:59:36.23
お前らがどんなにウェイト自慢しようが涼真キュンがただ歩いてるだけの方が100倍カッコいいし有益なんだよオッサンの嫉妬はダサいぞ
89 :名無しさん 2018/11/24(土) 01:02:38.61
涼真キュンが何故かウエイト自慢してくるから仕方がない
ウエイトおじさんが迎え撃つ
ウエイトおじさんが迎え撃つ
92 :名無しさん 2018/11/24(土) 01:06:34.54
筋トレなんていくらでも上には上がいる世界なんだから自慢なんてしなくていいのに
97 :名無しさん 2018/11/24(土) 01:21:29.51
ダンベルベンチ片手40キロって最初に言い出した奴誰だよｗｗｗ
種目が違うじゃねーかよ
種目が違うじゃねーかよ
100 :名無しさん 2018/11/24(土) 01:26:56.34
トレーナーいるのに何でダメなフォームでやらせてんの
103 :名無しさん 2018/11/24(土) 01:28:29.24
駄目なフォームでもイケメンだから
105 :名無しさん 2018/11/24(土) 01:30:13.50
近いうちにダンベルベンチの動画も来るんじゃないのかな
スタートポジションはカットされるかもしれんが
スタートポジションはカットされるかもしれんが
120 :名無しさん 2018/11/24(土) 02:09:45.36
想像してたのと違うんだけどダンベルベンチってこういうのなの？
121 :名無しさん 2018/11/24(土) 02:11:21.06
みんなが言ってたのはこっち
124 :名無しさん 2018/11/24(土) 02:14:14.90
ダンベルカールならすごいけど男ならこのぐらい楽勝だろ
129 :名無しさん 2018/11/24(土) 02:17:17.50
ウェイトトレの事はよく分からないけど腕が引き締まってないのと足が細いのが気になった
サッカーやってたみたいだしもっと下半身ガッシリしてると思ってた
サッカーやってたみたいだしもっと下半身ガッシリしてると思ってた
137 :名無しさん 2018/11/24(土) 02:29:09.78
>>1
家にあるダンベルでこの動きしてみろ
負荷ほとんどないからな
負荷あるのは胸の奴
家にあるダンベルでこの動きしてみろ
負荷ほとんどないからな
負荷あるのは胸の奴
138 :名無しさん 2018/11/24(土) 02:29:56.35
家に40kgのダンベルある奴なんていないだろ
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