ワイが一年間で鍛え上げた体すごE（※画像あり）

2019年01月24日

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1 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:27:43.32 ID:8JRA/fsM0.net

before

after

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2 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:28:08.61 ID:p29Cbdr/0.net

ええやん

具体的には何やったん？

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5 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:29:13.00 ID:8JRA/fsM0.net

>>2
腕立て伏せ
腹筋ローラー

立ちコロもできるようになったで

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8 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:30:10.08 ID:qI+vLSQK0.net

>>5
食事制限みたいなのは？
酒とか糖質とか

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13 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:31:06.56 ID:8JRA/fsM0.net

>>8
一人暮らしをはじめただけや

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6 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:29:22.57 ID:69JrAt450.net

髪型って大事なんやね

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7 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:30:09.07 ID:UfKGJyWc0.net

整形してて草

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9 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:30:13.90 ID:8JRA/fsM0.net

プッシュアップバーと腹筋ローラーで上半身を鍛えつつ
車と電車を使わない縛りの人生を送った

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10 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:30:32.07 ID:3MUUGQGDM.net

腕立てみたいなゴミ強度でここまでなるか？
ワイゴールド民からみればまだまだヒョロヒョロの栄養失調やけどそれなりやな

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15 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:31:40.03 ID:8JRA/fsM0.net

>>10
ゴールドってなんや

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16 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:32:10.82 ID:3MUUGQGDM.net

>>15
ゴールドジムや
大胸筋弱すぎだな
ベンチプレスやれ

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22 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:33:19.92 ID:8JRA/fsM0.net

>>16
背筋を鍛えたいんやが

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25 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:34:21.01 ID:3MUUGQGDM.net

>>22
まぁ栄養失調状態やからバカスカ飯くってベンチプレスラットプルデッドリフトやな

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32 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:36:37.78 ID:8JRA/fsM0.net

>>25
背筋鍛えたいんやが
わいジムいってもランニングマシンしかつかわんで

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11 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:30:49.71 ID:X9rSO9sda.net

かわいい

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12 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:31:06.05 ID:cxMNn0rC0.net

がんばったな

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17 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:32:23.97 ID:0CcGO0lg0.net

顔w

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18 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:32:25.55 ID:t2IIjnWOM.net

おおええやん

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19 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:32:38.54 ID:dmYmtAde0.net

顔までかっこよくなってて草

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20 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:32:40.25 ID:skRTtTdKd.net

有酸素は？
交通機関つかわんてことはチャリか？

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23 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:34:03.91 ID:8JRA/fsM0.net

>>20
たまに10kmくらい散歩がてら走ったりはしたけどたまにやな

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24 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:34:04.25 ID:kcxoGqrJd.net

すげぇけどなんやねんその顔

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27 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:34:53.55 ID:0DSPwXJU0.net

筋トレして変わったことある？

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28 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:35:23.98 ID:8JRA/fsM0.net

>>27
四キロ先は近所って感覚になれた

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29 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:35:40.32 ID:0zEJH4uP0.net

顔が気持ち悪いな

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33 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:37:08.11 ID:WhXgiPsBM.net

体重は何キロから何キロになった？

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36 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:37:43.53 ID:8JRA/fsM0.net

>>33
70→60くらいやないかな

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38 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:38:24.07 ID:8szwKfg/0.net

>>36
曖昧やな 怪しいなお前

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41 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:39:21.98 ID:8JRA/fsM0.net

>>38
体重計さいごに乗ったときは58kgやったから60くらいなのは確かやで
体重計の数字に一喜一憂するからだめなんやとわいはおもう

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34 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:37:08.69 ID:8szwKfg/0.net

beforeの方が愛嬌あってええやん

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42 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:39:40.49 ID:yE+vQvAId.net

ええやん
頑張ってるな

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43 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:40:23.14 ID:5XqWANI8d.net

>>1
やっぱ鍛えたほうがいいね

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1547681263/