ワイが一年間で鍛え上げた体すごE(※画像あり)





    1 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:27:43.32 ID:8JRA/fsM0.net

    before
    20f70dd7.jpg
    after
    15fd03ff.jpg


    2 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:28:08.61 ID:p29Cbdr/0.net

    ええやん

    具体的には何やったん?


    5 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:29:13.00 ID:8JRA/fsM0.net

    >>2
    腕立て伏せ
    腹筋ローラー

    立ちコロもできるようになったで


    8 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:30:10.08 ID:qI+vLSQK0.net

    >>5
    食事制限みたいなのは?
    酒とか糖質とか


    13 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:31:06.56 ID:8JRA/fsM0.net

    >>8
    一人暮らしをはじめただけや


    6 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:29:22.57 ID:69JrAt450.net

    髪型って大事なんやね


    7 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:30:09.07 ID:UfKGJyWc0.net

    整形してて草


    9 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:30:13.90 ID:8JRA/fsM0.net

    プッシュアップバーと腹筋ローラーで上半身を鍛えつつ
    車と電車を使わない縛りの人生を送った


    10 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:30:32.07 ID:3MUUGQGDM.net

    腕立てみたいなゴミ強度でここまでなるか?
    ワイゴールド民からみればまだまだヒョロヒョロの栄養失調やけどそれなりやな


    15 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:31:40.03 ID:8JRA/fsM0.net

    >>10
    ゴールドってなんや


    16 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:32:10.82 ID:3MUUGQGDM.net

    >>15
    ゴールドジムや
    大胸筋弱すぎだな
    ベンチプレスやれ


    22 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:33:19.92 ID:8JRA/fsM0.net

    >>16
    背筋を鍛えたいんやが


    25 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:34:21.01 ID:3MUUGQGDM.net

    >>22
    まぁ栄養失調状態やからバカスカ飯くってベンチプレスラットプルデッドリフトやな


    32 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:36:37.78 ID:8JRA/fsM0.net

    >>25
    背筋鍛えたいんやが
    わいジムいってもランニングマシンしかつかわんで


    11 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:30:49.71 ID:X9rSO9sda.net

    かわいい


    12 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:31:06.05 ID:cxMNn0rC0.net

    がんばったな


    17 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:32:23.97 ID:0CcGO0lg0.net

    顔w


    18 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:32:25.55 ID:t2IIjnWOM.net

    おおええやん


    19 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:32:38.54 ID:dmYmtAde0.net

    顔までかっこよくなってて草


    20 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:32:40.25 ID:skRTtTdKd.net

    有酸素は?
    交通機関つかわんてことはチャリか?


    23 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:34:03.91 ID:8JRA/fsM0.net

    >>20
    たまに10kmくらい散歩がてら走ったりはしたけどたまにやな


    24 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:34:04.25 ID:kcxoGqrJd.net

    すげぇけどなんやねんその顔


    27 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:34:53.55 ID:0DSPwXJU0.net

    筋トレして変わったことある?


    28 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:35:23.98 ID:8JRA/fsM0.net

    >>27
    四キロ先は近所って感覚になれた


    29 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:35:40.32 ID:0zEJH4uP0.net

    顔が気持ち悪いな


    33 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:37:08.11 ID:WhXgiPsBM.net

    体重は何キロから何キロになった?


    36 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:37:43.53 ID:8JRA/fsM0.net

    >>33
    70→60くらいやないかな


    38 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:38:24.07 ID:8szwKfg/0.net

    >>36
    曖昧やな 怪しいなお前


    41 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:39:21.98 ID:8JRA/fsM0.net

    >>38
    体重計さいごに乗ったときは58kgやったから60くらいなのは確かやで
    体重計の数字に一喜一憂するからだめなんやとわいはおもう


    34 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:37:08.69 ID:8szwKfg/0.net

    beforeの方が愛嬌あってええやん


    42 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:39:40.49 ID:yE+vQvAId.net

    ええやん
    頑張ってるな


    43 :名無しさん 2019/01/17(木) 08:40:23.14 ID:5XqWANI8d.net

    >>1
    やっぱ鍛えたほうがいいね


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