1 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:22:36.57 ID:la1K6/yl0.net
ちな105kg→68kg
4 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:23:12.87 ID:47PPvsEBd.net
やりますねぇ
7 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:24:06.20 ID:la1K6/yl0.net
>>4
もっと褒めてやってくれ
もっと褒めてやってくれ
5 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:23:15.09 ID:W64n2IHx0.net
皮がダルダルになってそう
6 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:23:38.44 ID:la1K6/yl0.net
>>5
それ
とりあえず筋肉つけるわ
それ
とりあえず筋肉つけるわ
8 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:24:06.66 ID:ED9RvxlXp.net
ワイ40kg落としたら消滅してまう
11 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:25:12.49 ID:1wVlUxvw0.net
ワイ40kg落としたら15kgやで
12 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:25:27.79 ID:la1K6/yl0.net
>>11
ほっそいな羨ましいわ
ほっそいな羨ましいわ
14 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:26:17.70 ID:G4XHZ6pQ0.net
すごいリバウンド気をつけて
15 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:26:39.99 ID:la1K6/yl0.net
>>14
ダイエット辞めて半年経ってるけど今のところ大丈夫や
ダイエット辞めて半年経ってるけど今のところ大丈夫や
16 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:27:35.21 ID:pAzAd9xd0.net
食事は？
17 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:28:33.91 ID:la1K6/yl0.net
>>16
糖質を20gに抑えた
胸肉と豆腐とサラダばっか食ってた
糖質を20gに抑えた
胸肉と豆腐とサラダばっか食ってた
25 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:30:54.94 ID:l7IvqBNCd.net
>>17
糖質20グラムだと白米ってお茶碗3杯食べても平気かな？
糖質20グラムだと白米ってお茶碗3杯食べても平気かな？
31 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:32:34.83 ID:la1K6/yl0.net
>>25
お茶碗一杯を半分も食えないで
お茶碗一杯を半分も食えないで
35 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:32:52.53 ID:l7IvqBNCd.net
>>31
マジかよ…
マジかよ…
19 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:29:45.73 ID:flM/pQ7v0.net
糖尿やろ
23 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:30:20.10 ID:la1K6/yl0.net
>>19
マ？一応食事制限と運動してたんやけど
マ？一応食事制限と運動してたんやけど
20 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:29:52.22 ID:6bxlmEAL0.net
そんなデブだと参考にならんな
21 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:30:01.26 ID:6N2e1DPP0.net
元が100超えなら最初の10kgはすんなりいくけどその後は結構しんどかったやろ
26 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:31:07.91 ID:la1K6/yl0.net
>>21
最初の1ヶ月で10kg落ちたからな
後からきつかった
最初の1ヶ月で10kg落ちたからな
後からきつかった
22 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:30:12.43 ID:R5vWsE430.net
鶏肉って痩せるんか？
28 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:31:31.69 ID:la1K6/yl0.net
>>22
肉は糖質ないし鶏肉はタンパク質多いから向いてるんちゃうかな
肉は糖質ないし鶏肉はタンパク質多いから向いてるんちゃうかな
24 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:30:39.09 ID:EpZvcxdt0.net
糖質って取らなすぎも良くないんやろ？
29 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:31:51.54 ID:la1K6/yl0.net
>>24
よくない
フラフラするし抜け毛ヤバかった
よくない
フラフラするし抜け毛ヤバかった
30 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:31:53.23 ID:5MnU5JgE0.net
痩せかた教えてクレメンス
34 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:32:49.30 ID:la1K6/yl0.net
>>30
糖質制限と半身浴とウォーキング
糖質制限と半身浴とウォーキング
32 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:32:38.17 ID:l7IvqBNCd.net
わい106キロ、二浪中に落としたい所存
40 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:33:53.66 ID:la1K6/yl0.net
>>32
そんだけ体重あればフラフラしないやろうから頑張りや
そんだけ体重あればフラフラしないやろうから頑張りや
44 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:34:45.11 ID:l7IvqBNCd.net
>>40
筋トレはしなかった？
筋トレはしなかった？
52 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:37:09.83 ID:la1K6/yl0.net
>>42
最近ビタミンC飲んでる
>>44
してない
筋トレは適正体重になってからしたほうがいい
最近ビタミンC飲んでる
>>44
してない
筋トレは適正体重になってからしたほうがいい
58 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:39:09.90 ID:1oACTBRM0.net
>>52
最近二郎系にハマってるやろ
最近二郎系にハマってるやろ
62 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:40:31.95 ID:la1K6/yl0.net
>>56
寝起きスッキリするけどな
>>58
週2で食ってたけどダイエット始めてから一回も行ってないわ
寝起きスッキリするけどな
>>58
週2で食ってたけどダイエット始めてから一回も行ってないわ
33 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:32:49.03 ID:EpZvcxdt0.net
ジムで運動って痩せる？
43 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:34:28.44 ID:la1K6/yl0.net
>>33
運動だけじゃ痩せない
筋肉増えて代謝上がれば太りにくくはなるはず
運動だけじゃ痩せない
筋肉増えて代謝上がれば太りにくくはなるはず
36 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:32:53.63 ID:pgwBFXjf0.net
仰天ニュース出ればよかったやん
45 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:34:52.19 ID:3N6z0x2Ud.net
>>36
昨日痩せてイケメンになった人募集してたからまだ間に合う
昨日痩せてイケメンになった人募集してたからまだ間に合う
37 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:33:14.82 ID:uQXqDCLG0.net
体切り落としてそう
39 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:33:48.79 ID:m3TedIxI0.net
食事と運動ってどっちが大事？
48 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:35:48.86 ID:la1K6/yl0.net
>>39
体重を落とすのは食事で増えにくくするのが運動やと思ってる
体重を落とすのは食事で増えにくくするのが運動やと思ってる
41 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:34:04.55 ID:YeXQlTwt0.net
長続きさせるコツ教えてくれ
50 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:36:36.80 ID:la1K6/yl0.net
>>41
ワイは毎朝アプリで体重測って記録してた
数字で見えるとモチベーション保てる
ワイは毎朝アプリで体重測って記録してた
数字で見えるとモチベーション保てる
42 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:34:15.50 ID:F4prHfz00.net
イッチはプロテインとかサプリ飲んでる？
46 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:35:01.29 ID:a6DWnPZj0.net
まだ痩せるつもりなん？
55 :名無しさん 2019/03/20(水) 22:38:33.67 ID:la1K6/yl0.net
>>46
身長170しかないからあと5kgは減らさないといけないんや
>>49
間食無くすだけでだいぶ変わるはず
身長170しかないからあと5kgは減らさないといけないんや
>>49
間食無くすだけでだいぶ変わるはず
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