よく眠れるようになった

以前は、朝から「焼酎１ビン」とか「ビール６本(500ml）」とか飲んでた
だめな生活だった
今は、「発泡酒1〜2本（350ml）」にした

酒浸りの時は寝起きが悪く頭がいつも重かった
今はそれがなくなった

>>2
>>3

最終的にはやめようと思っている
だんだん飲んでも美味しくなくなってきた
むしろ１缶飲み切るのが大変になってきた

ただ、最初の１口は美味しいので、まだ断ち切れていないのだろうね

そして、アルコールの摂取量を減らした結果、食べる量がガクっと減った
以前は「おつまみ」にステーキ２枚（１キロ以上）とか食べてたけど、もう無理

これで適正体重まで落としたい

>>6
いや、盛ってないよ
ストレスから「摂食障害」っぽくなって満腹感が麻痺していたんだ

ひどい時は、「松屋」で牛丼大盛り食べた後、定食屋に入って食って、帰って酒

体重の推移

61kg（適正）→　63kg（やや適正） →　70kg（やばい）→　93kg（危険）
ここでダイエット開始、一ヶ月半で93kgから　→ 78kg（15kg減）→　69kg

ここで凄いストレスから飲みまくり食べまくり運動しないになる　→ 97kg

肉体労働のバイトをする　→　84kg

最近は計っていないから、あとで体重計に電池いれて計測してみようと思う

>>14
それで酒を飲んで減ったなんて言ってるのか？
他人の身体だからどうでもいいけど自殺中って認識だけは持っておけよ？

>>20
アルコール依存症である自覚はあるのか？

>>18
ストロングはやばい、あれはかなり残るよね

>>19
そうなんだよね、頑張ったのだけどウツになっちゃって
それを理由に飲みまくったあげく、酒で色々失敗した

記憶障害や妄想や幻聴まで出てきたので、バカ飲みはやめた
今後は完全断酒に向かってがんばろうと思っている

>>25
そうやって自分の中で敵認定したり味方認定する精神がうつの原因なんだろ
自分の内面から目を背けて別の症状呼び込んでりゃ世話ねぇよ

朝からって仕事どうしてんだ

今日の朝食

ごはん（茶碗１膳）←これを少し減らしたい
卵
納豆
鮭の塩焼き
味噌汁（大根・人参・エノキ・ワカメ）←根菜類は太るっていうから、菜っ葉系にしたい

もう上から目線レスはスルーできるようになった

>>34
毎月内科でみてもらっている
夏に健康診断をしたら「去年よりすごくよくなっている」と言われたので嬉しかった

このまま断酒にきりかえて、食べる量も減らしていく予定

仕事は体を使うのだけど、ストレスで酒飲んで食べての生活で
１年で10キロ程度しか落とせなかった

減酒から断酒に切り替える時が自分にとって山場だと思う

デブになるとマジでナメられる
断酒と減量に励む、まずはその第一歩をきれた