一人暮らしなんやがどうやって野菜摂取したら良いんや？

2019年12月31日

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1 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:39:38 ID:mcBJ1MV40.net

唇の荒れ方がえぐい

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2 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:39:59.03 ID:Z2PZhMez0.net

鍋作れ

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4 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:40:25.65 ID:mcBJ1MV40.net

今レタス生でくうてるけど続くきせんws

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5 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:40:29.50 ID:Z2PZhMez0.net

鍋なら野菜切って煮込めばいいだけだから楽
今時期なら余っても腐らない

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6 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:40:52.01 ID:P44LViGoM.net

キャベツ
ブロッコリー
ミニトマト

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7 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:40:53.58 ID:GB1Ib8QaM.net

納豆とめかぶ食え

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8 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:41:20.58 ID:mHlGr6Nl0.net

ピーマンの肉詰め
肉野菜炒め

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9 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:41:54 ID:mcBJ1MV40.net

納豆ええな
鍋はようわからん

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10 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:42:07.37 ID:mcBJ1MV40.net

いためるのもええな

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11 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:42:15.21 ID:mcBJ1MV40.net

唇痛すぎる

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12 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:42:30.07 ID:4EhJESBK0.net

全部味噌汁に入れる

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13 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:42:50.05 ID:zbuH6JBra.net

お好み焼き
何ぶちこんでも旨いし
野菜とれるぞ

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22 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:35.45 ID:M0mBWQIZ0.net

>>13
炭水化物もとり過ぎそう

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31 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:45:10.81 ID:zbuH6JBra.net

>>22
案外とらんで
生地なんて少量やし
ほぼ野菜や

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14 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:00.66 ID:o3ykFUdt0.net

トマトジュースも肌荒れには効くで

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17 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:19.10 ID:mcBJ1MV40.net

>>14
なるほど

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15 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:08.84 ID:mcBJ1MV40.net

まず千切りの仕方がわからん

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16 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:16.04 ID:kShzOUkL0.net

野菜ジュースとかいう神

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18 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:30.65 ID:O9yOoExs0.net

マジレスするとしゃぶ葉

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19 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:32.10 ID:Xn0iAczm0.net

野菜ジュース飲んどけ

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20 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:32.25 ID:mK1DPErY0.net

普段はサプリ飲んでる
冬は鍋して野菜食ってる

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21 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:33.26 ID:mcBJ1MV40.net

野菜ジュース買ってこよかな

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23 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:54.87 ID:7OiXlWLW0.net

結局コズパと量を考えたら玉ねぎとキャベツ中心に野菜炒め

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30 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:45:06.03 ID:mcBJ1MV40.net

>>23
なるほど

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24 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:56.80 ID:fcVE6hHr0.net

炭水化物ばっか摂るようになって太ったわ

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25 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:44:08.77 ID:owxfF5uPF.net

野菜スープなら朝昼晩いつでも食えるし邪魔にならない

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26 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:44:43.84 ID:wfz7cY3B0.net

ポトフ楽やで〜
コンソメスープに根菜入れるだけや

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27 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:44:54.44 ID:0UiSoASV0.net

まずリップクリームしいや

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33 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:45:23.11 ID:mcBJ1MV40.net

>>27
めっちゃしてるけど
一向になおらん

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38 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:46:50.61 ID:0UiSoASV0.net

>>33
縦じわに沿って塗るんや
それで幾分かましになると思う

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28 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:44:56.84 ID:x26QaakA0.net

コンソメ2個とカレールー1個で美味しい野菜スープできるで

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34 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:45:53.49 ID:zbuH6JBra.net

野菜ジュース飲むくらいならマルチビタミンのがええわ

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35 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:46:04.58 ID:E6V6kkbP0.net

鍋、トマト煮、シチュー
冷蔵庫の野菜全部ぶっ込んでも大体美味いぞ

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36 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:46:15 ID:7OiXlWLW0.net

ワイは毎朝パンの間にトマトとレタス、ある時は野菜炒め、ある時はマッシュポテトをたっぷり挟んで
マヨネーズとケチャップたっぷり付けて野菜サンド食うとる

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37 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:46:46.25 ID:zWJGTTrH0.net

ちゃんこ鍋やね

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39 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:46:55.50 ID:oytWT2jL0.net

キャベツに塩昆布混ぜるとめちゃくちゃうまい

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42 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:47:46 ID:j4H15KVUd.net

蒸し野菜最強伝説を知らんのか？

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43 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:00.98 ID:mcBJ1MV40.net

トマトジュースと玉ねぎと緑の野菜と納豆くうわ

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44 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:04.98 ID:2i6S/b+h0.net

果物も摂取しろよ

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45 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:19.34 ID:rthn3iVT0.net

鍋とか野菜と水と鍋の素ぶち込んで煮るだけやん

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46 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:31 ID:t477+pIzd.net

お茶を飲むのも一つの手やで

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48 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:48 ID:mcBJ1MV40.net

>>46
そうなん？

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82 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:11 ID:t477+pIzd.net

>>48
緑茶ならビタミンCが含まれとる
さすがにお茶だけでは不安やけども

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47 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:31 ID:kobC3EN9d.net

白菜と豚バラの無水鍋ええぞ

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60 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:50:42.25 ID:7OiXlWLW0.net

>>47
白菜と豚バラを交互に挟んで花びらみたいにするヤツ？

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74 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:52:43.54 ID:kobC3EN9d.net

>>60
それはミルフィーユ鍋やね
似てるけど少し違うんや

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90 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:55:37.05 ID:7OiXlWLW0.net

>>74
死んだウチのばあちゃんがやってた鍋なんやけどそんなオシャレな名前の鍋やったんか

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50 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:00.06 ID:o3ykFUdt0.net

>>47
作り方教えてクレメンス

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70 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:51:50 ID:kobC3EN9d.net

>>50
ごま油入れてにんにく炒めてその中に白菜と豚バラ突っ込んで弱火で煮るだけや
酒とかだしを少し入れるとさらに美味い

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77 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:53:15.04 ID:o3ykFUdt0.net

>>70
ほうほう
普通サイズの土鍋にごま油は大さじいっぱいくらいでええかな
明日早速やってみるわサンガツ

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85 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:20 ID:kobC3EN9d.net

>>77
ワイはYouTubeで知ったから詳しい作り方はそっち見るとええで
締めの油そばがクソ美味いから中華麺も忘れずに買うんやで

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49 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:54 ID:E6V6kkbP0.net

タンパク質もちゃんと摂ってるか？

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55 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:41.04 ID:mcBJ1MV40.net

>>49
肉やろ？
まぁまぁとってる

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73 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:52:25.21 ID:E6V6kkbP0.net

>>55
ならええで。お魚だともっとええけど
タンパク質不足も肌荒れ唇荒れの原因の一つやから

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51 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:01.73 ID:rUMzeK1W0.net

青　汁

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52 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:02.07 ID:7OiXlWLW0.net

トマトはあれ100パー身体にめっちゃ良い
ウチのワンコ毎日トマト沢山食うようになってから抗酸化作用なんかでツヤッツヤの病気知らずや
トマト最近高いけど輸入物のトマト缶が最近メッチャ安なってる所があるから狙い目や

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53 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:22.27 ID:mcBJ1MV40.net

高くない？果物
ミカンとかちょうたかい

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54 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:38.88 ID:sTXIWq110.net

冬は水炊きですごすといいで
白菜が美味しいよ

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56 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:43.71 ID:7OiXlWLW0.net

ミカンはお高い

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57 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:56 ID:mcBJ1MV40.net

水田切手なんや

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58 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:50:12 ID:Crgif5fs0.net

野菜を食べればええ

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59 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:50:41.12 ID:9hPwT2SLr.net

マジレスすると味噌汁に全部入れればよい
味噌汁とか寝ぼけててもつくれるやろ

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71 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:52:00 ID:7OiXlWLW0.net

>>59
身体も温まるしお通じよくなるしそしたら肌荒れも良くなるし最高やな

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61 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:50:51.25 ID:CLZ9r7bx0.net

スーパーで一人鍋用にカットした野菜200円以下で売ってるだろ
煮てポン酢で食え

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65 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:51:17 ID:mcBJ1MV40.net

味噌汁ええんか？

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69 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:51:47 ID:mcBJ1MV40.net

鍋作ってみるわ
作ったことないけど

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78 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:53:23.12 ID:sTXIWq110.net

>>69
水炊いて白菜豆腐鶏肉入れるだけでええで
ポン酢で食えばええ
あったまるし安くていいぞ

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72 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:52:16.23 ID:Dwoh95UGp.net

後野菜の切り方なんて適当でええぞ
大きすぎるのは勿論火通らんからアカンが

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75 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:52:57.64 ID:mcBJ1MV40.net

なる

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76 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:53:08.22 ID:mcBJ1MV40.net

色々買ってくるわ

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80 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:01 ID:7OiXlWLW0.net

面倒やったらカット野菜のセット買ったらええもんな今は
あと野菜1個ずつ入っとるカレーセットやら一人鍋セットあれ超便利

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83 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:12 ID:01cNkYaL0.net

スーパー行って美味しそうな鍋のスープ見つけろ
そんでそのスープの裏面に作り方書いてるからおすすめされてる野菜ぶちこめ

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84 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:19 ID:mcBJ1MV40.net

色々調べてみるわ

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86 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:34 ID:9hPwT2SLr.net

トマト缶でカレー作るのも美味しいぞ
カレーにはニラも合う しかもハサミでちょきちょき切るだけや

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67 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:51:20 ID:JBWvlMmmM.net

野菜はリンガーハットで食え

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1574858378/