一人暮らしなんやがどうやって野菜摂取したら良いんや?

    vegetable.png




    1 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:39:38 ID:mcBJ1MV40.net

    唇の荒れ方がえぐい


    2 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:39:59.03 ID:Z2PZhMez0.net

    鍋作れ


    4 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:40:25.65 ID:mcBJ1MV40.net

    今レタス生でくうてるけど続くきせんws


    5 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:40:29.50 ID:Z2PZhMez0.net

    鍋なら野菜切って煮込めばいいだけだから楽
    今時期なら余っても腐らない


    6 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:40:52.01 ID:P44LViGoM.net

    キャベツ
    ブロッコリー
    ミニトマト


    7 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:40:53.58 ID:GB1Ib8QaM.net

    納豆とめかぶ食え


    8 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:41:20.58 ID:mHlGr6Nl0.net

    ピーマンの肉詰め
    肉野菜炒め


    9 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:41:54 ID:mcBJ1MV40.net

    納豆ええな
    鍋はようわからん


    10 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:42:07.37 ID:mcBJ1MV40.net

    いためるのもええな


    11 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:42:15.21 ID:mcBJ1MV40.net

    唇痛すぎる


    12 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:42:30.07 ID:4EhJESBK0.net

    全部味噌汁に入れる


    13 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:42:50.05 ID:zbuH6JBra.net

    お好み焼き
    何ぶちこんでも旨いし
    野菜とれるぞ


    22 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:35.45 ID:M0mBWQIZ0.net

    >>13
    炭水化物もとり過ぎそう


    31 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:45:10.81 ID:zbuH6JBra.net

    >>22
    案外とらんで
    生地なんて少量やし
    ほぼ野菜や


    14 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:00.66 ID:o3ykFUdt0.net

    トマトジュースも肌荒れには効くで


    17 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:19.10 ID:mcBJ1MV40.net

    >>14
    なるほど


    15 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:08.84 ID:mcBJ1MV40.net

    まず千切りの仕方がわからん


    16 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:16.04 ID:kShzOUkL0.net

    野菜ジュースとかいう神


    18 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:30.65 ID:O9yOoExs0.net

    マジレスするとしゃぶ葉


    19 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:32.10 ID:Xn0iAczm0.net

    野菜ジュース飲んどけ


    20 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:32.25 ID:mK1DPErY0.net

    普段はサプリ飲んでる
    冬は鍋して野菜食ってる


    21 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:33.26 ID:mcBJ1MV40.net

    野菜ジュース買ってこよかな


    23 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:54.87 ID:7OiXlWLW0.net

    結局コズパと量を考えたら玉ねぎとキャベツ中心に野菜炒め


    30 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:45:06.03 ID:mcBJ1MV40.net

    >>23
    なるほど


    24 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:43:56.80 ID:fcVE6hHr0.net

    炭水化物ばっか摂るようになって太ったわ


    25 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:44:08.77 ID:owxfF5uPF.net

    野菜スープなら朝昼晩いつでも食えるし邪魔にならない


    26 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:44:43.84 ID:wfz7cY3B0.net

    ポトフ楽やで〜
    コンソメスープに根菜入れるだけや


    27 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:44:54.44 ID:0UiSoASV0.net

    まずリップクリームしいや


    33 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:45:23.11 ID:mcBJ1MV40.net

    >>27
    めっちゃしてるけど
    一向になおらん


    38 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:46:50.61 ID:0UiSoASV0.net

    >>33
    縦じわに沿って塗るんや
    それで幾分かましになると思う


    28 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:44:56.84 ID:x26QaakA0.net

    コンソメ2個とカレールー1個で美味しい野菜スープできるで


    34 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:45:53.49 ID:zbuH6JBra.net

    野菜ジュース飲むくらいならマルチビタミンのがええわ


    35 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:46:04.58 ID:E6V6kkbP0.net

    鍋、トマト煮、シチュー
    冷蔵庫の野菜全部ぶっ込んでも大体美味いぞ


    36 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:46:15 ID:7OiXlWLW0.net

    ワイは毎朝パンの間にトマトとレタス、ある時は野菜炒め、ある時はマッシュポテトをたっぷり挟んで
    マヨネーズとケチャップたっぷり付けて野菜サンド食うとる


    37 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:46:46.25 ID:zWJGTTrH0.net

    ちゃんこ鍋やね


    39 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:46:55.50 ID:oytWT2jL0.net

    キャベツに塩昆布混ぜるとめちゃくちゃうまい


    42 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:47:46 ID:j4H15KVUd.net

    蒸し野菜最強伝説を知らんのか?


    43 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:00.98 ID:mcBJ1MV40.net

    トマトジュースと玉ねぎと緑の野菜と納豆くうわ


    44 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:04.98 ID:2i6S/b+h0.net

    果物も摂取しろよ


    45 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:19.34 ID:rthn3iVT0.net

    鍋とか野菜と水と鍋の素ぶち込んで煮るだけやん


    46 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:31 ID:t477+pIzd.net

    お茶を飲むのも一つの手やで


    48 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:48 ID:mcBJ1MV40.net

    >>46
    そうなん?


    82 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:11 ID:t477+pIzd.net

    >>48
    緑茶ならビタミンCが含まれとる
    さすがにお茶だけでは不安やけども


    47 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:31 ID:kobC3EN9d.net

    白菜と豚バラの無水鍋ええぞ


    60 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:50:42.25 ID:7OiXlWLW0.net

    >>47
    白菜と豚バラを交互に挟んで花びらみたいにするヤツ?


    74 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:52:43.54 ID:kobC3EN9d.net

    >>60
    それはミルフィーユ鍋やね
    似てるけど少し違うんや


    90 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:55:37.05 ID:7OiXlWLW0.net

    >>74
    死んだウチのばあちゃんがやってた鍋なんやけどそんなオシャレな名前の鍋やったんか


    50 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:00.06 ID:o3ykFUdt0.net

    >>47
    作り方教えてクレメンス


    70 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:51:50 ID:kobC3EN9d.net

    >>50
    ごま油入れてにんにく炒めてその中に白菜と豚バラ突っ込んで弱火で煮るだけや
    酒とかだしを少し入れるとさらに美味い


    77 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:53:15.04 ID:o3ykFUdt0.net

    >>70
    ほうほう
    普通サイズの土鍋にごま油は大さじいっぱいくらいでええかな
    明日早速やってみるわサンガツ


    85 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:20 ID:kobC3EN9d.net

    >>77
    ワイはYouTubeで知ったから詳しい作り方はそっち見るとええで
    締めの油そばがクソ美味いから中華麺も忘れずに買うんやで


    49 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:48:54 ID:E6V6kkbP0.net

    タンパク質もちゃんと摂ってるか?


    55 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:41.04 ID:mcBJ1MV40.net

    >>49
    肉やろ?
    まぁまぁとってる


    73 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:52:25.21 ID:E6V6kkbP0.net

    >>55
    ならええで。お魚だともっとええけど
    タンパク質不足も肌荒れ唇荒れの原因の一つやから


    51 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:01.73 ID:rUMzeK1W0.net

    青 汁


    52 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:02.07 ID:7OiXlWLW0.net

    トマトはあれ100パー身体にめっちゃ良い
    ウチのワンコ毎日トマト沢山食うようになってから抗酸化作用なんかでツヤッツヤの病気知らずや
    トマト最近高いけど輸入物のトマト缶が最近メッチャ安なってる所があるから狙い目や


    53 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:22.27 ID:mcBJ1MV40.net

    高くない?果物
    ミカンとかちょうたかい


    54 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:38.88 ID:sTXIWq110.net

    冬は水炊きですごすといいで
    白菜が美味しいよ


    56 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:43.71 ID:7OiXlWLW0.net

    ミカンはお高い


    57 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:49:56 ID:mcBJ1MV40.net

    水田切手なんや


    58 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:50:12 ID:Crgif5fs0.net

    野菜を食べればええ


    59 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:50:41.12 ID:9hPwT2SLr.net

    マジレスすると味噌汁に全部入れればよい
    味噌汁とか寝ぼけててもつくれるやろ


    71 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:52:00 ID:7OiXlWLW0.net

    >>59
    身体も温まるしお通じよくなるしそしたら肌荒れも良くなるし最高やな


    61 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:50:51.25 ID:CLZ9r7bx0.net

    スーパーで一人鍋用にカットした野菜200円以下で売ってるだろ
    煮てポン酢で食え


    65 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:51:17 ID:mcBJ1MV40.net

    味噌汁ええんか?


    69 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:51:47 ID:mcBJ1MV40.net

    鍋作ってみるわ
    作ったことないけど


    78 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:53:23.12 ID:sTXIWq110.net

    >>69
    水炊いて白菜豆腐鶏肉入れるだけでええで
    ポン酢で食えばええ
    あったまるし安くていいぞ


    72 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:52:16.23 ID:Dwoh95UGp.net

    後野菜の切り方なんて適当でええぞ
    大きすぎるのは勿論火通らんからアカンが


    75 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:52:57.64 ID:mcBJ1MV40.net

    なる


    76 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:53:08.22 ID:mcBJ1MV40.net

    色々買ってくるわ


    80 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:01 ID:7OiXlWLW0.net

    面倒やったらカット野菜のセット買ったらええもんな今は
    あと野菜1個ずつ入っとるカレーセットやら一人鍋セットあれ超便利


    83 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:12 ID:01cNkYaL0.net

    スーパー行って美味しそうな鍋のスープ見つけろ
    そんでそのスープの裏面に作り方書いてるからおすすめされてる野菜ぶちこめ


    84 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:19 ID:mcBJ1MV40.net

    色々調べてみるわ


    86 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:54:34 ID:9hPwT2SLr.net

    トマト缶でカレー作るのも美味しいぞ
    カレーにはニラも合う しかもハサミでちょきちょき切るだけや


    67 :名無しさん 2019/11/27(水) 21:51:20 ID:JBWvlMmmM.net

    野菜はリンガーハットで食え



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