【朗報】40歳おっさんが1年間毎日腹筋した結果wwwwwwww

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    1 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:51:34



    Naoto Nakai
    @NuCode
    40歳を過ぎたオジサンは、
    1日3分のプランク(フロントブリッジ)と
    禁酒だけで一年以内に激ヤセするのでオススメ
    午前2:27 · 2020年1月2日

    https://twitter.com/NuCode/status/1212425191105499136
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    2 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:52:22

    プランク≠腹筋


    3 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:52:42

    プランクって何?


    4 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:53:48

    うつぶせで肘から先と足の爪先で体を支えるトレ


    5 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:56:15

    禁酒だけの効果定期


    6 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:56:52

    酒やめてタバコ吸えばアホみたいに痩せる


    67 :名無しさん 2020/01/04(土) 00:52:43.49

    >>6
    でも顔は老ける


    7 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:57:44

    三分ってなかなか凄い


    8 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:57:50

    マサオじゃん


    9 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:58:39

    1分×3でしょ


    10 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:58:45

    10秒でもきついのに


    12 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:01:21.71

    でもこれなら真似してやってみようかなって気持ちになるよな


    14 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:03:11.28

    そんなことしなくても食わなきゃ痩せる


    15 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:03:12.76

    俺も痩せたけど腹が全然引っ込まん
    人生で引っ込んだことないしそういう身体なのかもしれん


    18 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:04:22.43

    >>15
    姿勢が悪いだけかもしれないよ


    23 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:06:45

    >>18-19
    姿勢もよくないかも
    姿勢正しても出てるけど
    ちなみに運動はそれなりにしてる
    内臓脂肪は多分多い


    19 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:04:51.89

    >>15
    内臓脂肪だけ多いんだな
    酒やめて運動すればいい


    16 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:03:30.72

    断酒プランクが続く意識のやつが食事内容変えないわけがない


    20 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:04:56.40

    禁酒は大きいな
    いろいろツマミで食ってカロリーもとるし


    21 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:05:59

    プランクは単純でいいね
    唯一続いてるわ


    22 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:06:21

    体幹コツコツやってたら最初1分もきつかったのに今3分できるようになった


    25 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:08:00

    >>22
    頑張ったんだな


    26 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:10:17

    骨格から変化してるじゃねえかw


    28 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:13:06

    俺は毎日10〜20分の筋トレは半年続いてるけどプランクはダメだった
    プランクやってる時間暇なんだよ


    30 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:15:38.10

    プランク続けてると肘が擦れて黒くなる


    32 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:15:59.69

    プランク続けると眉毛も濃くなるのか
    やってみるかな


    33 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:16:02.12

    スマホで狼見てる間プランクするとか


    63 :名無しさん 2020/01/03(金) 21:36:29

    >>33
    お前天才


    35 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:17:07

    ビールの代わりに炭酸水飲むようにしてる


    36 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:18:57

    50歳やろこれ


    40 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:21:33

    酒はやめらんないけどプランク続けてたら確かに腹が少し引き締まったわ
    今正月でサボって元に戻りつつあるがw


    42 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:24:31

    はじめしゃちょーが1年間で10万回腹筋するらしい


    43 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:24:51

    元からイケメンやんけ


    47 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:30:31

    肘が痛いんだよね
    だから枕敷いてやってる


    49 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:37:18.94

    酒をノンアルに替えた人のブログあったけど
    一ヶ月試しても体重変わってなかったな


    54 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:48:51

    >>49
    ノンアルは大体人工甘味入ってるしそれはもっと太りやすい


    50 :名無しさん 2020/01/03(金) 20:41:13

    北朝鮮のキムジョンナムそっくり



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