医師「睡眠は質より量!最低でも8時間は寝ろ」

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    1 :名無しさん 2020/01/03(金) 18:56:57.58 ID:X3Ky82gv0.net

    とにかく「8時間寝る」に勝る睡眠法はない (1/4):日経doors
    https://doors.nikkei.com/atcl/column/19/122500155/122500002/
    https://imgur.com/cP8zeBt


    6 :名無しさん 2020/01/03(金) 18:59:12.23 ID:7ExY6xR60.net

    老人になると眠れなくなるんだろ?怖い


    8 :名無しさん 2020/01/03(金) 18:59:54 ID:7FCzqeNsr.net

    21時就寝、4時起床のワイ安堵


    9 :名無しさん 2020/01/03(金) 18:59:59 ID:gQr9ghlwa.net

    社会人やけど毎日12時に寝て8時に起きてるわ


    11 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:00:32.77 ID:Ai1hDzP40NEWYEAR.net

    3時になっても眠くならない


    12 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:00:40.90 ID:QDvB0UnqaNEWYEAR.net

    質が良くないと8時間も寝てられない


    14 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:01:30.01 ID:TAcgu80w0.net

    毎日1時〜9時睡眠や
    どんなに仕事遅れても眠かったら寝るようにしてる


    16 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:01:42 ID:DQ2w9jR40.net

    表の味方が分からん
    右に行けば行くほど早く寝ろってことか?


    18 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:02:00 ID:E+s2r3Tjr.net

    正月毎日10時間くらい寝てる


    22 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:03:04.55 ID:BFGt1pYb0.net

    寝溜めは無効!毎日8時間!
    こんなの無理やろ


    23 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:03:16.79 ID:zruGl4ZSa.net

    それが出来ないから質がどうこう言うねんのやろがいええこら


    25 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:03:27.37 ID:FHSCk0jla.net

    不眠症ワイ毎日睡眠と戦闘


    26 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:03:47.95 ID:2zCuwCD0a.net

    仕事中にちょっと寝てもええか


    28 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:03:56.37 ID:cF5o0Gc+r.net

    どうやって寝るかってことが書いてなくて殺意がわいたわ


    29 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:03:58.19 ID:v3npkTwU0.net

    早く寝ても5時間くらいで自然に起きちゃうんやけど


    30 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:04:00.52 ID:f0gi3ang0.net

    社畜は命削って金稼いでるんやから対象外やで


    34 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:04:24.14 ID:t67b3ynF0.net

    嫌でも起きてまう時はあるし8時間寝るって難しいわ


    36 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:04:31.15 ID:i675Wgnl0.net

    質て何やねん


    39 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:04:54.20 ID:uQK9NAEc0.net

    平日5時間休日12時間のワイは早死しそう


    40 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:05:02.50 ID:b1NNh84R0.net

    8時間とかどうやったら寝れるんや
    仕事なくても6時間で目がさめる


    45 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:05:22 ID:7FCzqeNsr.net

    >>40
    朝決まった時間に目が覚めるよな


    41 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:05:12.06 ID:MaETNCW5a.net

    さんまのクローンたくさん作って
    ショートスリーパーの謎解き明かしてほしいわ


    42 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:05:16.55 ID:1E3vj6450.net

    寝だめはできなくても睡眠不足気味が続いたらあとでまとめて長時間寝ればええって話聞いたことあるけどホントなんかな


    50 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:07:12.04 ID:QbLpF8Tz0.net

    >>42
    それはホント
    どこまで寝れないか試すやつでギネスとったやつが大体丸一日ぐらいで治ってた


    46 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:05:53.42 ID:HKs+honO0.net

    6時に起きるとしたら22時に寝ないといけないけどまあ無理だよね
    つまり社会がおかしいってことだよね


    53 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:07:32.62 ID:b1NNh84R0.net

    >>46
    野球にしてもナイターなら早くても21時終了やからな
    そら野球民には不可能よ


    47 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:06:24.97 ID:zSIWf/H4a.net

    8時間とか家帰ってからすぐ寝ても仕事始まってるわ


    48 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:06:55.85 ID:PHbD70y7a.net

    ワイは1日13時間寝てるで


    49 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:07:01.04 ID:oARaUdXp0.net

    つか1日が24時間しかないのがおかしいわ
    8時間も寝れる訳ねーだろ


    51 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:07:15.19 ID:x3QmWbPe0.net

    無理やろ
    せいぜい6時間や


    52 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:07:16.75 ID:yaXhacEoa.net

    こういう実験って昼寝とかは一切許さんのやろ
    それやとぶっ続け6時間はキツそうやな


    54 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:07:34.86 ID:2K9Fuv5ka.net

    ワイも8時間以上寝たいわ
    正月くらいしかゆっくりできん


    55 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:07:34.87 ID:GPdbQHMw0.net

    数時間おきに目覚める


    56 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:07:35.53 ID:1E3vj6450.net

    あと昼寝は疲労回復効果大きいみたいなこと言うやつもおるけど昼寝の時間が夜間の睡眠の推奨時間に影響及ぼすことってあるんかな


    60 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:08:32.88 ID:dPkdpxowa.net

    快眠アプリってほんとに起きれんの?


    61 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:08:35.30 ID:kOURfT3k0.net

    たまに8時間寝るとスッキリする


    19 :名無しさん 2020/01/03(金) 19:02:48.64 ID:DpEEOciV0.net

    8時間半ぐらい寝た時が一番スッキリするわ



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