じゃがいもって炭水化物だったのか…
サラダ枠でポテトサラダ毎日食べてたわ

どうりで痩せないはずだ

炭水化物って米とパンと麺だけじゃないんだな

>>4
知らないな

>>81

>>81
朝から飛ばし過ぎだぞ

>>18
飲むな
飲むにしてもレモンジュースとかアセロラジュースとかにしろ

>>6
甘いものはあんまり食べてない

>>7
そうなんか？

>>17
なるほどな

毎日400ｇくらい食べてたわポテサラ

>>19
でも痩せんぞ全く

>>26
馬鹿じゃん？キモオッソン！

>>21
美味いわ

完全に抜くんやなくてあくまでも制限やで

>>25
ご飯は一切食べてないんや

ハイボールとかの糖類0ってなんなんや？

>>34
じゃあ豆の水煮買ってきて豆サラダや

>>30
そういう誘惑を消すためにカップ麺捨てたわ

豆はええらしいぞ

>>87
筋トレにせよ有酸素にせよ最初の３ヶ月が一番ダルいけどそこを頑張って乗り切るんやで
そこさえ乗り切って習慣にすれば楽しくなるからそこまで我慢や

>>59
ランニングの何がアカンって、走っとるとそのうち身体が慣れてきて勝手に効率化するんや
せやから15分位走ったらポイしてエアロバイクやら何やらに乗り換えないと効率悪い
やらんよりはマシやけど「苦しい思いした割には思ったより効果ないやんけ…」で嫌になるんや
ソースは昔のワイ

>>38
割とマジで今更ポテサラ食べるのやめれないんだけど

>>49
消化

>>52
ええやん何種か持っとくと膨らましになってええ

わたしゃジャガイモが大好きでねえ

根菜はあかんで
春雨もあかんで
調味料もタレ系はあかんで

炭水化物だけ抜いてもそのうちリバウンドで太るんちゃう？
ライザップみたいに
一般人は炭水化物を長年エネルギー源としているはずだから、一時的に炭水化物を抜いて痩せても、痩せた後に体が反動で脂肪を蓄えないと飢餓状態になると思い、太りやすい体質を作ることになる。
まあ、永遠に炭水化物を抜くのならよいが、それは無理があるだろうな。
その前に大抵の人は炭水化物ダイエット中にエネルギー不足による体調不良を訴える。

でもそのくらいのバランスで丁度ええんよな
ごはんだけ食わないと丁度いい塩梅やわ

アホやろ
サラダって名前だからセーフとかさ
フライトポテト食いながら芋は野菜だからって言ってるデブと一緒やん

デブは2500キロカロリーとか摂ってるから2200にするだけで痩せる

>>66
緑黄色やろ

ポテトサラダとか太る要素詰め込んだ食いもんやぞ
ポテトサラダにマヨネーズの総量40gだけで400kcalはある
やせ形の女ならそれだけ食ってても太るレベル

サプリのちからを借りて糖質ダイエットおすすめ
ワイ3ヶ月で80→66になったで
ちな173cm

何かを抜く時点で不健康だからな
バランス良く食べた上で食べる合計量を減らすべき

>>73
ガチの糖質制限は醤油ですら駄目やとは聞くけど、そもそもそこまでガチに制限せんでええやろ
1日100g以内に抑える緩い糖質制限でもゆっくりではあるけど痩せるはずや

>>73
ローファットは食える種類がゴッソリ減るからアカン
ロカボは金かかるけど肉と魚と緑黄色野菜食えばええからな

昔から米　パン　麺みたいな主食を食べてなかったワイは太るタイミングを逃したわ
181センチ　56キロ

つーか結局総カロリー決めれば焼肉食おうがポテサラ食おうが太らんぞ
バクバクカロリーあるもん食ってるのに痩せたらそれは病気や

戦時中に芋食ってた時点でなんとなく分かるやろ

>>93
肉600kcal
油600kcal
太るのどっちだ？

>>93
糖質が脂質を脂肪に変えるとかなんとか
ダイエット目的で食事制限するときは糖質か脂質をおさえなきゃあかん
糖がなければ脂肪になりにくくなるからカロリーは気にせんでガブガブ食べてオッケー

糖質抑えたら自然と食欲もあまりわかなくなるからカロリー摂取する事が大変

>>100
無添なのにな

ご飯の代わりに茶碗にブロッコリー盛るくらいでちょうどいい

好きに食って飲んでるけど
ジム通いでジワジワ減ってるわ
ジムで走るのたのC

なにもしないダイエットが一番痩せるぞ

昼はある程度欲求満たして夜あっさりめにするのが持続できるし一番効率ええ気がするわ

イッチのせいでお腹すいた