プロテイン習慣7日目にして顔つきが変わってきた

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    1 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:45:42 ID:WXj+COuj0.net

    アゴ下の肉が無くなってきて頬の肉もいい感じに取れてきた
    脚のトレーニングばっかしてんのに腹の肉も落ちてきて
    脇の下？背中？の筋肉だけ発達してきて脚は変化が無い

    2 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:46:39 ID:I8i5k3E3p.net

    あと体臭がすごい事になる

    6 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:49:14.223 ID:WXj+COuj0.net

    >>2
    体臭はデオウが消してくれる

    >>3
    ストレッチ30分
    20mシャトルラン100本
    スクワット30*10
    腕立て伏せ10*10
    坂道ダッシュ20本

    8 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:50:14.781 ID:p2c3kCBQM.net

    >>6
    そりゃ変わるわ

    10 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:52:55.468 ID:WXj+COuj0.net

    >>8
    脚が変わらんで困ってる
    3日越えたあたりから筋肉痛は全然しなくなったんだけど
    脚に変化無いｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

    17 :名無しさん 2020/02/28(金) 08:01:51.686 ID:p2c3kCBQM.net

    >>10
    休息入れんからじゃね？
    何ヶ月やってるかしらんけど

    18 :名無しさん 2020/02/28(金) 08:05:03 ID:WXj+COuj0.net

    >>16
    やっぱりか
    心做しかイケメンになった希ガスｗｗｗｗｗｗｗｗ
    完全にきのせいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

    >>17
    ストレッチのあとすぐシャトルランやって20分休息入れて
    腕立てとスクワットはセットごとに1分休息入れて
    坂道ダッシュのあとはクーリングのウォーキングして5分休憩してストレッチ

    トレーニング自体は1年くらいやってる

    19 :名無しさん 2020/02/28(金) 08:08:14 ID:p2c3kCBQM.net

    >>18
    休息日のことな
    肉と亜鉛とマルチビタミン摂って運動せず8時間くらい寝る日が1週間で2日くらいいるよ

    20 :名無しさん 2020/02/28(金) 08:10:21 ID:WXj+COuj0.net

    >>19
    は…！
    休んだ事ねえな
    病気したら休もうと思ってるが全然病気しなくてワロス

    休息日作るわ

    今日のメシはご飯2合ととろろごはんとチーズ春巻き

    9 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:52:11.481 ID:AoYbPsp7r.net

    >>6
    そんだけ努力できるならプロテイン有っても無くても痩せるわ

    12 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:54:35.563 ID:WXj+COuj0.net

    >>9
    ジムとか無いからな
    すっげー頑張らないとまじでやばい
    っていうか周りに山しかない

    ごめん嘘ついた
    船の八百屋があるわ

    3 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:46:44 ID:p2c3kCBQM.net

    スクワットだけ？

    5 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:48:56.830 ID:AoYbPsp7r.net

    それアナボリックステロイドじゃね

    11 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:52:56.692 ID:hjIHtgas0.net

    オーバーワークじゃね

    14 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:55:17.513 ID:WXj+COuj0.net

    >>11
    高校生の部活動くらいだと思う
    坂道ダッシュが一番キツい

    13 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:54:41.002 ID:AoYbPsp7r.net

    カロリー足りてないんじゃね
    デカくしたいなら食わんと

    15 :名無しさん 2020/02/28(金) 07:55:50.540 ID:WXj+COuj0.net

    >>13
    メシもうちょい増やすか

    16 :名無しさん 2020/02/28(金) 08:01:36.302 ID:1MPm3Scdd.net

    顔つきはかわるよ
    引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1582843542



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