貧乏だから今日の夕食(200円)

    syokuji4_yusyoku.png



    1 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:20:37 ID:m/oDHYZn0.net

    完全食
    https://imgur.com/DcisBYY

    2 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:21:02 ID:krMkpDS50.net

    美味そうだな塩分取りすぎだけど

    4 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:21:42 ID:QmnGd3+R0.net

    食が5ちゃんしながら栄養補給する行為程度の物なら別にこれでも

    5 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:21:54 ID:IsCBMkkjr.net

    味噌汁は具なしかな

    6 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:22:11 ID:VwFD77H+0.net

    シーチキンがサバ缶だったら好み

    7 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:23:32 ID:m/oDHYZn0.net

    栄養価にするとこんな感じ
    脂質とか多めなのは対象が女だから
    https://imgur.com/AJUm4BL

    8 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:24:39 ID:krMkpDS50.net

    >>7
    何それ便利だな

    11 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:26:06 ID:m/oDHYZn0.net

    >>8
    いつも食ってる物の栄養価見れるとバランスも考えやすい
    アセロラドリンクはビタミンCの神

    9 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:25:43 ID:575oQkiza.net

    美味しそうな漬物だな

    12 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:27:23 ID:m/oDHYZn0.net

    >>9
    越後味噌漬けは新潟のソウルフード
    一番旨い漬物だと思ってる

    10 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:26:02 ID:Y1gWLAzy0.net

    シーチキンと納豆って合うの？

    14 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:28:04 ID:m/oDHYZn0.net

    >>10
    合うよ
    ここに温玉プラスすると粘性が爆上がりして好み分かれそうだけど

    19 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:32:03 ID:Y1gWLAzy0.net

    >>14
    味付けは納豆のタレだけ？シーチキンはそのままで良いの？

    21 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:33:53 ID:m/oDHYZn0.net

    >>19
    シーチキンの塩分と納豆のタレで結構味濃いけど足りなかったら気分で醤油かける
    漬物もあったほうが味も食感も飽きない

    23 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:36:23 ID:Y1gWLAzy0.net

    >>21
    丁寧にありがとう
    一人でご飯食べる機会に試してみます

    13 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:27:27 ID:QmnGd3+R0.net

    >>1に916kcalもあるようにはとても見えないが

    15 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:28:52 ID:m/oDHYZn0.net

    >>13
    内訳
    https://imgur.com/qBIeiGx

    16 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:30:36.464 ID:QmnGd3+R0.net

    >>15
    実際にちゃんと計ったのか

    18 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:31:36.149 ID:m/oDHYZn0.net

    >>16
    米以外は市販品だから合ってる
    米も丼山盛りだから大体合ってる

    22 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:35:13 ID:QmnGd3+R0.net

    納豆も45グラムとかで卵もMSとかで50グラムとかになってそう
    ツナ缶もちゃんと油まですべて使わないとだめだしご飯は計量カップのときコンコンして圧縮もしてなさそう

    24 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:37:32 ID:m/oDHYZn0.net

    >>22
    俺はカロリー脂質気にしない派だから油も全部入れるしご飯も山盛りにしてるけど
    普通カロリー脂質絞った方が健康では？
    油きった方がいいしご飯も減らした方がいいと思う

    26 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:40:48 ID:i2iJmmsj0.net

    一食200円でも１日三食×30日で1.8万円か…
    結構かかるな

    28 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:42:18 ID:m/oDHYZn0.net

    >>26
    休日は3食食わなくてもいいんやぞ…？
    完全食って言ったけどこれビタミンCとカルシウム足りてないからアセロラドリンクと牛乳飲まないとダメよ

    25 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:39:44 ID:QmnGd3+R0.net

    俺は916kcalもなさそうっていっただけだが
    計ってみると800前後になりそう

    27 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:41:09 ID:m/oDHYZn0.net

    カロリー気になりすぎやろ
    800だったらもっと健康的だな

    29 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:42:35 ID:QmnGd3+R0.net

    >>27
    もちろん他の栄養も8/9になるってことだ

    31 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:45:24 ID:m/oDHYZn0.net

    牛乳とアセロラドリンクプラスバージョン
    1日1杯づつ
    https://imgur.com/qTdKQgi

    >>29
    ご飯と油減らすなら脂質とカロリーメインで減るから問題ないよ

    32 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:47:36 ID:QmnGd3+R0.net

    >>31
    お前がチビなら問題ないがデカなら大問題やろ

    33 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:48:30 ID:m/oDHYZn0.net

    >>32
    デカならその分ご飯でも油でも増やせば？
    さっきからどうしたの？

    30 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:43:38 ID:QmnGd3+R0.net

    ご飯1合って単語がでてこないしどうなってるんだ

    35 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:51:21 ID:QmnGd3+R0.net

    結局計ってねーからわかんねーんだろ
    俺しんでねーから完全食って言ってるだけじゃん

    34 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:49:21 ID:QmnGd3+R0.net

    こんなん916kcalもないやろ

    20 :名無しさん 2020/04/15(水) 23:32:54 ID:r5/JQKI70.net

    野菜欲しい
    引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1586960437/



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