1 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:04:35.64 ID:XAWH1leA0.net
食事制限
以上や！
以上や！
2 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:05:10.41 ID:VWFdVcpx0.net
運動は？健康？
4 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:06:22 ID:XAWH1leA0.net
>>2
多少、筋トレをしてたで
一日5~10分くらいや
多少、筋トレをしてたで
一日5~10分くらいや
3 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:05:17.80 ID:jBgXf6lIa.net
ワイは
90→65→85やで！！！
食事制限はクソや！
90→65→85やで！！！
食事制限はクソや！
5 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:06:41 ID:XAWH1leA0.net
>>3
食うから悪いんやで
食うから悪いんやで
6 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:07:15.05 ID:jBgXf6lIa.net
>>5
お前もそうなるよ
覚悟しとけ
お前もそうなるよ
覚悟しとけ
9 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:08:33.46 ID:XAWH1leA0.net
>>6
ワイは健康に目覚めたから一生食事制限や
ワイは健康に目覚めたから一生食事制限や
7 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:07:31.38 ID:AesVPhH0d.net
太る方法教えてくれや
ちな50kg
ちな50kg
19 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:11:21.81 ID:XAWH1leA0.net
>>7
太る用のプロテインあるで
太る用のプロテインあるで
25 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:13:51.09 ID:rPoj7hmor.net
>>7
粉飴っての寝る前に飲め
ブクブク増量
粉飴っての寝る前に飲め
ブクブク増量
8 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:07:37.94 ID:yHzK1+vK0.net
朝昼夜のメニュー言えやデブ
17 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:10:25.83 ID:XAWH1leA0.net
>>8
朝 納豆 味噌汁 サラダ 昨晩の残り物
昼 鶏肉 ゆで卵 煮卵 サラダ
夜 鍋 サラダ 適当に一品料理
一人で食う日は毎日これや
朝 納豆 味噌汁 サラダ 昨晩の残り物
昼 鶏肉 ゆで卵 煮卵 サラダ
夜 鍋 サラダ 適当に一品料理
一人で食う日は毎日これや
20 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:11:33.24 ID:UFW0vryC0.net
>>17
一生糖質制限するつもりなんか？
一生糖質制限するつもりなんか？
23 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:13:05 ID:XAWH1leA0.net
>>20
何も無い日はそうやな
付き合いがあればラーメンでも何でも食べるで
何も無い日はそうやな
付き合いがあればラーメンでも何でも食べるで
22 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:12:59 ID:15KxcYan0.net
>>17
リバウンド考えないやつの食事やな
アホとしかいえへん
リバウンド考えないやつの食事やな
アホとしかいえへん
26 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:13:52.85 ID:XAWH1leA0.net
>>22
おはデブ腹出てるぞ
おはデブ腹出てるぞ
10 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:08:41.55 ID:JGO63WPqa.net
90超えてる肥満児はちょいきつめの肉体労働やれば2、3ヶ月で70代くらいは行くやろ食事制限しなくても
12 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:09:06 ID:Jg4zi+x50.net
胃が小さくなるからそうそうリバウンドせんやろ
15 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:09:55 ID:2oTFSVc8p.net
停滞期長かったけどまたスルスル落ちてきたからダイエットやめなくてよかったわ
16 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:10:07 ID:ADYJEU2dM.net
食事制限だよなぁ
18 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:10:49.95 ID:ADYJEU2dM.net
ダイエットは食事が9割とかいっとったな
21 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:12:53 ID:DrHPNUtm0.net
片道30分の車通勤から1時間の自転車通勤に変えただけで食事制限しなくても一年で20キロ痩せた
36 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:15:49 ID:8cN0a1+la.net
>>21
痩せねえよ
昔行ってた会社往復1.5時間チャリ乗ってて
むしろ太ったわ
薄給だからメシもあんまり食わんかったのに
痩せねえよ
昔行ってた会社往復1.5時間チャリ乗ってて
むしろ太ったわ
薄給だからメシもあんまり食わんかったのに
46 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:19:26 ID:DrHPNUtm0.net
>>36
普通に痩せたぞ
あと変えたことといえば晩酌を日本酒から焼酎に変えたくらいだけどもしかしたらこっちがよかったのかもしれない
普通に痩せたぞ
あと変えたことといえば晩酌を日本酒から焼酎に変えたくらいだけどもしかしたらこっちがよかったのかもしれない
28 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:14:53.81 ID:wZB/lIwz0.net
米からオートミールに変えただけで一週間で５キロ落ちたわ
38 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:15:52 ID:nyVr1SSD0.net
ワイも108から67まで落として数年維持したけどストレスを食事で解消するシステムにしたら93まで戻った
50 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:21:59.19 ID:gz/n04k80.net
>>27
>>38
ストレスかー
気をつけなあかんなあ
>>38
ストレスかー
気をつけなあかんなあ
39 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:16:11.75 ID:TRgH2y0h0.net
筋トレおじさんダイエットおじさんがマウントに来るぞー
43 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:17:30.31 ID:XAWH1leA0.net
リバウンドするぞおじさん「リバウンドするぞ」
48 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:20:10 ID:nByaQj7vp.net
痩せると運動しやすくなるからそこからが本番やな
代謝のいい身体にするんや
太りにくくなる
代謝のいい身体にするんや
太りにくくなる
49 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:20:48.88 ID:XAWH1leA0.net
今はもうダイエットより健康に目覚めたんや
今年の健康診断が楽しみや
今年の健康診断が楽しみや
51 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:22:48.29 ID:zREzaenC0.net
毎日体重計乗るって結構ダイエットでは大切な事だと思うわ
52 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:22:58 ID:wZB/lIwz0.net
食事制限で一気に落とすと筋肉も落ちて代謝が悪くなる
最初のうちはガンガン体重落ちて幸せかもしれんが段々落ちなくなっていく
つうか体重測るのは前提として鏡みて自分の体型の方意識した方がいいんだよね
痩せててもだらしねえ身体してる奴なんかいくらでもいる訳やし
最初のうちはガンガン体重落ちて幸せかもしれんが段々落ちなくなっていく
つうか体重測るのは前提として鏡みて自分の体型の方意識した方がいいんだよね
痩せててもだらしねえ身体してる奴なんかいくらでもいる訳やし
54 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:23:46.27 ID:3HM4muYD0.net
筋トレして代謝増やすのが良さそうやな
61 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:26:49.73 ID:UFW0vryC0.net
>>54
筋トレでムッキムキになっても上がる代謝量はおにぎり1個分くらいやで
むしろ食事を気をつけてカロリーコントロールするのが重要
筋トレでムッキムキになっても上がる代謝量はおにぎり1個分くらいやで
むしろ食事を気をつけてカロリーコントロールするのが重要
55 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:24:23.61 ID:2edT1+n90.net
ワイいまサラダチキンダイエットで2kgやせた
57 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:24:53.21 ID:XAWH1leA0.net
筋トレはスクワットばっかりやな
上半身のトレーニングとか嫌いやねん
上半身のトレーニングとか嫌いやねん
53 :名無しさん 2019/12/01(日) 15:23:22 ID:XAWH1leA0.net
デブは今すぐ食事制限するべきやで
健康がどうこう言うなよ
デブの方が体に悪いんだから
健康がどうこう言うなよ
デブの方が体に悪いんだから
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