1 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:33:51 ID:XAI4iD0x0.net
初心者には無理やろこれ
2 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:34:36 ID:nV14gR980.net
あれほど臍を見るようにやれと言ったのに
5 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:35:20.95 ID:XAI4iD0x0.net
>>2
膝コロでこれや
膝コロでこれや
3 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:34:40 ID:cMjU5LKH0.net
姿勢間違ってるんやろ
6 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:35:28.62 ID:yRlizRv90.net
腰を壊すのが正しいんやぞ
8 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:35:48 ID:XAI4iD0x0.net
>>6
嘘やん
嘘やん
7 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:35:45 ID:0GiyoMEN0.net
腹筋ローラーとか筋肉のないようなやつがやるようなもんじゃないやろあれ
12 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:36:28 ID:XAI4iD0x0.net
>>7
どこ見てもオススメされとるやん
どこ見てもオススメされとるやん
20 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:39:42 ID:0GiyoMEN0.net
>>12
初心者は腰や膝を傷めないように〜って注釈だいたいついとるやろ
わざわざそんなこと記載しなきゃいけない危険なものなんやぞ
初心者は腰や膝を傷めないように〜って注釈だいたいついとるやろ
わざわざそんなこと記載しなきゃいけない危険なものなんやぞ
9 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:36:07 ID:CGYrOsKQ0.net
フローリングバッキバキで草
10 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:36:07 ID:8k5Kqfvtd.net
膝コロで伸ばしきらないくらいでちょうどええな
11 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:36:08 ID:7v1WG/Gl0.net
たまにジムでも腰を反ってるやついてセルフ拷問でもしてんのかなと思う
13 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:36:35 ID:OVN8k/rE0.net
膝コロなら30回できるで😁
でもブヨブヨや😭
でもブヨブヨや😭
16 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:37:29 ID:XAI4iD0x0.net
>>13
やっぱ体重関係あんのかな
軽い方が有利やろ
立ちコロとか一生できる気せん
やっぱ体重関係あんのかな
軽い方が有利やろ
立ちコロとか一生できる気せん
18 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:38:28 ID:4J5RP6EU0.net
背中反るぐらいまでやったんか
筋力内人間がやったらあかんで
筋力内人間がやったらあかんで
19 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:39:19 ID:XAI4iD0x0.net
>>18
腹筋ローラー使えるようになるまでの腹筋はどうやってつけんねん
腹筋ローラー使えるようになるまでの腹筋はどうやってつけんねん
29 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:41:24.56 ID:4J5RP6EU0.net
>>19
四つん這いくらいでやめときーや
四つん這いくらいでやめときーや
21 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:39:55 ID:nEQKikkN0.net
膝ついてやれ
22 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:40:09 ID:5JM3AuOc0.net
あれだけ腰を反るなと言っただろ
24 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:40:28 ID:FtR2BYgWa.net
膝コロバカにするやつおるけど、膝コロやらんと腰やらかすで
25 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:40:30 ID:AblacWzcd.net
バカな奴め
どうせ最初から腰に違和感あったやろ？
なんでクランチとプランクだけにしとかなかった
どうせ最初から腰に違和感あったやろ？
なんでクランチとプランクだけにしとかなかった
28 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:41:04 ID:XAI4iD0x0.net
腰そるなって無理じゃない？
体伸ばしたらそるやん
体伸ばしたらそるやん
33 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:42:09.10 ID:7v1WG/Gl0.net
>>28
だからそれを伸ばさないようにするのもトレーニングなんや
だからそれを伸ばさないようにするのもトレーニングなんや
31 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:41:42.47 ID:A0GN8G2O0.net
背筋もある程度鍛えてからやった方がええで
32 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:41:49.94 ID:OgfNSLR00.net
腹筋ローラーって漫画でよくある人間橋やらされてるようなもんやからな
そら腰逝くわ
そら腰逝くわ
34 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:42:11.75 ID:asOXK/oB0.net
首できるだけ引くんやぞ
35 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:42:31.33 ID:5JM3AuOc0.net
むりやり臍を見ながらコロるんだぞ
前見てやるから腰壊すんや
前見てやるから腰壊すんや
36 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:42:46.33 ID:Ivqi3LHa0.net
もうプランクでええか？
40 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:43:37.68 ID:XAI4iD0x0.net
>>36
プランクで筋肥大できると思わんのやけど
持久力やろあれ
プランクで筋肥大できると思わんのやけど
持久力やろあれ
44 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:46:45.58 ID:AblacWzcd.net
>>40
筋肥大とか小賢しいこと考えてるから腰壊すんやで
体幹部はグローインクランチとかでしっかり鍛えとかなきゃローラーなんか自滅への道や
筋肥大とか小賢しいこと考えてるから腰壊すんやで
体幹部はグローインクランチとかでしっかり鍛えとかなきゃローラーなんか自滅への道や
37 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:43:09.63 ID:Rga6RRuep.net
ワイたちコロで30いけるで
コツは猫背意識しとくことやな
コツは猫背意識しとくことやな
39 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:43:23.01 ID:5JM3AuOc0.net
腹筋伸ばした状態で耐えるのは
それこそ上級者向けやわ
それこそ上級者向けやわ
41 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:43:58.35 ID:AblacWzcd.net
シットアップすら非推奨のこの時代に初心者が腹筋ローラーとか自殺みたいなもんやで
腰は一生もんやぞ
腰は一生もんやぞ
42 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:46:17.08 ID:RrTNSVhk0.net
腰剃り過ぎなんやろ
ワイが初めて膝コロした時は上半身バキバキに筋肉痛来たわ
ワイが初めて膝コロした時は上半身バキバキに筋肉痛来たわ
47 :名無しさん 2020/05/03(日) 22:47:37.64 ID:80i0BvUYa.net
立ちコロはせんでええで
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