1 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:45:57 ID:Im09sAVT0.net
なにも変わらない
3 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:47:15 ID:Im09sAVT0.net
本当はジョギングしたいけど
膝が痛くなるから歩くようにしてる
膝が痛くなるから歩くようにしてる
4 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:47:18 ID:QJyoK/Ne0.net
やめると一気に体力落ちるから続けろ
5 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:47:41 ID:4G7bmKMd0.net
凄いけどなんで体重減らないんだ？
6 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:47:49 ID:Im09sAVT0.net
なんでみんなはあんなに走って平気なんや
7 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:48:26 ID:n6Gk559P0.net
クッソゆっくりジョギングした方が良さそう
9 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:48:53 ID:C/v1xsRM0.net
前よりも体力ついたろ
10 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:48:57 ID:1mlNkGVyd.net
食う量も減らせ
11 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:49:37 ID:miiPYzY60.net
ワイも通勤で3kmの往復やってるけど何も変わるわけないぞ
というか何か変わるってなんやねん
というか何か変わるってなんやねん
12 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:49:39 ID:Im09sAVT0.net
ご飯やビールがとてもおいしい
15 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:50:23.61 ID:2IIk2hDf0.net
>>12
それで十分やんけ
それで十分やんけ
27 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:53:20 ID:R5yjgFrZ0.net
>>12
これやな
これやな
229 :名無しさん 2020/05/24(日) 07:31:10 ID:a3pidOiH0.net
>>12
美味しいからいっぱい食べたら変わらんやろ
美味しいからいっぱい食べたら変わらんやろ
13 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:49:51 ID:Mkjjqvio0.net
3月から月間100ｋｍ走るようにしてるけど4kg体重落ちたで
運動する分、食事が抑えられたのが大きいかもしれんけど
運動する分、食事が抑えられたのが大きいかもしれんけど
16 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:50:35.65 ID:4G7bmKMd0.net
>>13
運動したら腹減らない？
運動したら腹減らない？
29 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:53:35 ID:r4FZXUb50.net
>>13
ワイは3末から減食して4月と5月既に100km走ってるけど-15kgや
結局食う量減らした方が早い気がするわ
ワイは3末から減食して4月と5月既に100km走ってるけど-15kgや
結局食う量減らした方が早い気がするわ
298 :名無しさん 2020/05/24(日) 07:44:03 ID:e7YptpFwd.net
>>13
ワイは平均220km/月走っとるけど体重は微増傾向
ワイは平均220km/月走っとるけど体重は微増傾向
14 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:50:13.71 ID:nHCDUNEd0.net
運動したらその分食うから余計太った
17 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:50:55 ID:yBEDD2zrd.net
歩くだけでもいいぞ
何もしないとガチで体力なくなる
何もしないとガチで体力なくなる
18 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:51:12 ID:RPhjgYre0.net
ウォーキングはただしい姿勢で歩かないと意味ないらしい
20 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:51:43 ID:qSDmjHRX0.net
筋肉増脂肪減で体重かわらんならええんやで
21 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:52:12 ID:cY+Mr5L40.net
運動すると本当に腹減るよな あれを抑える精神力がほしい
腹をうめるのに炭水化物は使わずにサラダチキンとかにしてるけれど量を取り過ぎてだめ
腹をうめるのに炭水化物は使わずにサラダチキンとかにしてるけれど量を取り過ぎてだめ
166 :名無しさん 2020/05/24(日) 07:17:41 ID:KKaGT5Vz0.net
>>21
それかなり効率よく筋肉に変換されてる
体重減らなくても体脂肪率はめっちゃ下がってるはず
それかなり効率よく筋肉に変換されてる
体重減らなくても体脂肪率はめっちゃ下がってるはず
24 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:52:39 ID:zbPM2q6Ua.net
もう少しや
３ヶ月過ぎてからが本番や
３ヶ月過ぎてからが本番や
26 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:53:03 ID:YT5H7f+Y0.net
自分へのご褒美におかわりしてそう
30 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:53:43 ID:Im09sAVT0.net
来月も続けてみるわ
31 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:53:52 ID:Qs5A8wV70.net
酒と炭水化物やめただけで4ヶ月で16kg痩せたわ
53 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:58:49 ID:60c4TuSL0.net
７キロて２時間弱ぐらい歩いてるんか？
すっごいなあ
すっごいなあ
59 :名無しさん 2020/05/24(日) 07:00:03 ID:Im09sAVT0.net
>>53
きっかり７０分
きっかり７０分
58 :名無しさん 2020/05/24(日) 06:59:25 ID:0lZwP66Y0.net
炭水化物減らしたのが１番効果あった
67 :名無しさん 2020/05/24(日) 07:01:52.08 ID:hs8q5mAX0.net
動かないことによって半年で13kgの減量に成功するも筋肉が無くなってひょろがりになったわ
69 :名無しさん 2020/05/24(日) 07:02:11 ID:WQ+VLeFNF.net
月間200km以上走ってるけど、3kg太った
どんだけ食ってんだよ俺
どんだけ食ってんだよ俺
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