1 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:53:14 ID:WyC8w9W80.net
仕事めっちゃ集中できて定時前には仕事終わってる
定時でも15時終業
体調良くなった
次の日に響くので酒めっちゃ減った
酒やめたので金が浮く
20時には寝る
良いことづくめですごいわ
定時でも15時終業
体調良くなった
次の日に響くので酒めっちゃ減った
酒やめたので金が浮く
20時には寝る
良いことづくめですごいわ
2 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:53:50 ID:kgym5LR+0.net
走った後シャワー浴びるの？
仕事中眠くならない？
仕事中眠くならない？
6 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:54:31 ID:WyC8w9W80.net
>>2
風呂は毎朝走った後に入るようにしてる
眠くはならないかな
起きてすぐ日光浴びることと朝昼は糖質取らないようにしてる
風呂は毎朝走った後に入るようにしてる
眠くはならないかな
起きてすぐ日光浴びることと朝昼は糖質取らないようにしてる
3 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:53:56 ID:8Mp6bqih0.net
三日で飽きた話？
9 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:55:02.843 ID:WyC8w9W80.net
>>3
いうてまだ今月からなのでたいしてやってない
それでもこの成果、すごい
いうてまだ今月からなのでたいしてやってない
それでもこの成果、すごい
4 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:54:08 ID:+FHo8ow10.net
膝いたくならない？
10 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:55:52.430 ID:WyC8w9W80.net
>>4
２日目まで痛かった
>>5
いうてそれはある早く寝ようとして深酒しなくなった
夜自然と眠くなるし
２日目まで痛かった
>>5
いうてそれはある早く寝ようとして深酒しなくなった
夜自然と眠くなるし
5 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:54:13 ID:EV/DK58FF.net
それ酒やめたことがでかいだけじゃん
12 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:56:24.129 ID:/0MxkZPI0.net
みなさん
これがプラシーボ効果です
これがプラシーボ効果です
15 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:57:47 ID:WyC8w9W80.net
>>11
朝シャンで実際体調崩したって話聞かないしあんまり信憑性無さそう
>>12
プラシーボでも実感あるならいいよね
少なくとも金浮くのは数字に出てるし
朝シャンで実際体調崩したって話聞かないしあんまり信憑性無さそう
>>12
プラシーボでも実感あるならいいよね
少なくとも金浮くのは数字に出てるし
14 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:57:06.397 ID:PSWnmMet0.net
風呂入る前に10分でいいから筋トレしようぜ
みるみる変わるぞ
みるみる変わるぞ
17 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:58:30 ID:WyC8w9W80.net
>>14
今日は雨だったからスクワットとプランクにした
毎日筋トレはあれだがちょこちょこ織り混ぜる
今日は雨だったからスクワットとプランクにした
毎日筋トレはあれだがちょこちょこ織り混ぜる
16 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:58:21 ID:lRkTt9ECd.net
すげぇこうかだな俺もやってみるかな
20 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:59:27 ID:WyC8w9W80.net
>>16
本当におすすめする
完全テレワークなものでこのままだと足腰死ぬかなと思って始めたが凄いいいわ
本当におすすめする
完全テレワークなものでこのままだと足腰死ぬかなと思って始めたが凄いいいわ
18 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:58:53 ID:bTank3dF0.net
秋くらいから朝くらいし寒くてお切らなくなってやめちゃうやつだ
23 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:00:10 ID:WyC8w9W80.net
>>18
それはあるな対策考えないと
>>19
？？
それはあるな対策考えないと
>>19
？？
19 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:59:02 ID:uCHVf9f50.net
走るために生きてるのか？もっと自分を解放しようぜ
21 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:59:48 ID:2144YY7gM.net
酒辞めたのに酒が減ったとか言う矛盾
24 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:00:35 ID:WyC8w9W80.net
>>21
すまん辞めてはない
毎日飲まなくなったのと
飲んでも深酒しなくなった
すまん辞めてはない
毎日飲まなくなったのと
飲んでも深酒しなくなった
22 :名無しさん 2020/06/12(金) 14:59:49 ID:vB3AofGfM.net
結局気持ちの問題ってやつだよね
26 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:02:06.770 ID:WyC8w9W80.net
>>22
どうだろう
気持ちの問題も大きいかな
走ることで他のことにも気を使うようになるまでは気持ちの問題だが
それで食事にも気を使って血糖値抑えることで集中しやすくなるのは科学的根拠あるし
どうだろう
気持ちの問題も大きいかな
走ることで他のことにも気を使うようになるまでは気持ちの問題だが
それで食事にも気を使って血糖値抑えることで集中しやすくなるのは科学的根拠あるし
25 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:01:29.144 ID:azUH+K/r0.net
筋トレはしないの？
27 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:02:28.299 ID:WyC8w9W80.net
>>25
筋トレはたまにすることにしてる
毎日は俺は続けられない
筋トレはたまにすることにしてる
毎日は俺は続けられない
29 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:06:21 ID:azUH+K/r0.net
>>27
どっちも楽しいから増量期減量期で筋トレ有酸素でいいとこ取りよ
どっちも楽しいから増量期減量期で筋トレ有酸素でいいとこ取りよ
32 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:08:31 ID:WyC8w9W80.net
>>29
別にマッチョになりたいわけではないからな
程々でいいかな
別にマッチョになりたいわけではないからな
程々でいいかな
30 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:06:50 ID:tNrMDf+P0.net
疲れて仕事できなくなりそう
33 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:08:48 ID:WyC8w9W80.net
>>30
肉体労働の人はそうかもしれん
肉体労働の人はそうかもしれん
34 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:08:56 ID:aQQDK8TD0.net
9時間も寝れるのか
37 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:10:57 ID:WyC8w9W80.net
>>34
そうね昨日は20時にて今朝4:30くらいに目覚めたかな
朝の方が基本集中できるから始業まで余った時間は
エンジニアなので技術書読んだりしてる
そうね昨日は20時にて今朝4:30くらいに目覚めたかな
朝の方が基本集中できるから始業まで余った時間は
エンジニアなので技術書読んだりしてる
35 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:10:01 ID:PSWnmMet0.net
ユーチューブの筋トレ見ながらやると続けられる
習慣にすると楽
オレはまだ1ヶ月だけどスクワットが最初に比べると格段に楽にしっかりできるようになった
習慣にすると楽
オレはまだ1ヶ月だけどスクワットが最初に比べると格段に楽にしっかりできるようになった
38 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:12:00.985 ID:WyC8w9W80.net
>>35
筋トレも週二くらいでやるようにするわ
筋トレも週二くらいでやるようにするわ
39 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:15:25 ID:WyC8w9W80.net
初日は走った後生まれたての小鹿のように足ガックガクになった
40 :名無しさん 2020/06/12(金) 15:16:30 ID:WyC8w9W80.net
走り始める前の１日あたりの平均歩数は1000歩くらいで流石にやばいと思って始めたわ
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