【相談】すまん1ヶ月で5kg痩せたいんやが・・・

2021年01月28日

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1 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:20:25.46 ID:gk/vm/PO0.net

1日にアルフォート1箱は必ず食べたいんや
あと1食にご飯1杯も必ず食べたい
なんとかなるか？

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2 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:20:41.42 ID:ugqh8Lgtp.net

なるなる

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5 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:21:20.66 ID:gk/vm/PO0.net

>>2
ほかのお菓子全部やめた運動すればいけるかな

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3 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:20:54.77 ID:gk/vm/PO0.net

ちな現在185cmの93kgや

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4 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:20:59.67 ID:mh0QFUdy0.net

20kmくらい歩く

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7 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:21:59.17 ID:gk/vm/PO0.net

>>4
歩くとか走る系の運動は合ってないから無理や
筋トレならできるかもしれん

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31 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:27:18.66 ID:iqhKXdPW0.net

>>7
なめてんのか

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8 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:22:28.89 ID:gk/vm/PO0.net

たすけてぴえん

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9 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:22:32.21 ID:bex+RDRn0.net

アルフォートは必ず食べたいけど
必ず5kg痩せたいとは書いてないから痩せないぞ

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11 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:23:00.92 ID:gk/vm/PO0.net

>>9
いじわる

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10 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:22:34.07 ID:li5CPmWn0.net

朝アルフォート昼に1食夜抜きならいけるんちらう

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19 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:24:35.39 ID:gk/vm/PO0.net

>>10
朝にアルフォート権使ってしもたら夜までもたへんわ
3食食べてお菓子も必要なんや

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21 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:25:20.45 ID:+CCsjiBZ0.net

>>19
なら無理やろ

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12 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:23:03.42 ID:YW0jCjrg0.net

ホントデブって筋トレに逃げるよな

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15 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:23:47.66 ID:LU0+93mb0.net

>>12
減量ってそもそも食事制限から始まるのにな

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20 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:25:05.82 ID:gk/vm/PO0.net

>>12
だからご飯1食1杯にするって言ってんじゃん！！
いじわる！！

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13 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:23:35.51 ID:UIYm7sxi0.net

アルフォートに逃げるな

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23 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:25:45.92 ID:gk/vm/PO0.net

>>13
好物なんや
今回は半分にしとこ」と思ってても全部食べちゃう

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70 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:35:07.13 ID:3MpZx6l90.net

>>23
可愛い

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14 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:23:43.61 ID:FlQtK5a20.net

手術で痩せるしかない

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16 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:24:21.47 ID:kFv/4Dh60.net

毎食アルフォートかけご飯にしてどっちも嫌いになれ

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17 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:24:22.88 ID:RWOWnlvk0.net

16時間断食やれば痩せる

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27 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:29.14 ID:gk/vm/PO0.net

>>17
朝メシ抜きにするって感じかな？

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22 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:25:44.66 ID:gbpqty2d0.net

ワイ巨漢 お菓子類、ジュース、酒を禁止して２ヶ月経つも2キロしか痩せない

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32 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:27:19.76 ID:gk/vm/PO0.net

>>22
ジュースはダメだよ

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24 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:05.06 ID:xpMN47bT0.net

米も菓子も一切食うな
代わりに脂っこい肉好きなだけ食え

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42 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:36.55 ID:gk/vm/PO0.net

>>24
ねえ、本文ちゃんと読んだ？？

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25 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:08.78 ID:4ZXTm3NH0.net

水抜きすれば一日で減らせるぞ

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26 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:29.06 ID:SFN7p6LH0.net

諦めたほうが早いで来世で頑張れな

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28 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:38.22 ID:YW0jCjrg0.net

筋トレの運動強度じゃ食欲落ちないだろ
走れば食えなくなる

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34 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:00.30 ID:gk/vm/PO0.net

>>28
あっ分かったきみヒョロガリランナーズハイ野郎やな

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73 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:36:18.18 ID:l76aAiFbM.net

>>28
やっぱ運動すると食欲落ちるんか
長時間サイクリングした後腹減らないなと思ってた

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29 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:57.28 ID:E+CxmyyD0.net

片腕もげば5kgくらい減るで

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44 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:47.13 ID:M2GnBTLG0.net

>>29
これ

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33 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:27:48.63 ID:hFGAekyO0.net

理想体重やん
なんJやるなら90キロはないと厳しいで

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37 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:15.19 ID:jwSysjFga.net

100超えるまではセーフ

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38 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:15.50 ID:2Wm6xNwA0.net

なんで痩せなならんのだ？

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39 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:19.93 ID:FlQtK5a20.net

一箱だから318kcal二食で一回700kcalにしたら太らない。600kcal分運動しな

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51 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:29:49.80 ID:gk/vm/PO0.net

みんなふざけないで！！

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57 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:31:34.93 ID:FlQtK5a20.net

>>51
無理だから脂肪吸引してこい

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52 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:29:51.84 ID:BCmT1B8dd.net

飯前にアルフォート一箱食え
そうすれば飯食えなくなるから

飯→アルフォートなら食べれてしまうが逆は以外とむずい

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55 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:31:02.57 ID:gk/vm/PO0.net

>>52
そうそうそういうのだよ
サンキューやで

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53 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:30:23.03 ID:YW0jCjrg0.net

デブは楽な方に逃げるからデブなんやで

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56 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:31:34.28 ID:5cH81fuG0.net

でもチョコレートそんな毎日食えるのってもうこれ才能だよな
お前のそのいいところを伸ばすべきなんと違うか？
本当にダイエットは必要か？

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58 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:31:59.45 ID:YW0jCjrg0.net

既に糖尿なんやろな

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59 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:32:08.64 ID:slcCaaocd.net

毎日5キロ走れ
ジュースをやめて水にしろ
茶碗を小さくしろ

これで大丈夫！

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60 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:32:14.36 ID:8nrFE2lZr.net

他は野菜と鶏胸だけにして毎日運動しまくればなんとかなるやろ

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61 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:32:43.39 ID:gk/vm/PO0.net

ゆうてそんなに食べてないから
ポステチもやめたし

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62 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:32:56.91 ID:eZcDWVWL0.net

昨日と今日食べたもの言える？

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69 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:35:01.89 ID:gk/vm/PO0.net

>>62
昨日は
朝バナナ納豆卵ご飯
昼ハミダブチ、ナゲット
夜きつねそばと鮭とご飯やで
それにプロテイン3杯とアルフォートや

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71 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:35:49.68 ID:TkMyliBad.net

>>69
食い過ぎだデブ

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72 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:36:08.06 ID:8nrFE2lZr.net

>>69
ジュースが抜けとると見た

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74 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:36:28.98 ID:q7sNzeSQ0.net

>>69
多分晩飯だけで糖質100g超えてるわ

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75 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:36:40.87 ID:Bu+h+6NU0.net

>>69
正直に言うのはえらい
大抵こういうスレで痩せない言ってるやつは嘘ばっか言うからな

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65 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:33:24.15 ID:pebnfsCb0.net

有酸素は健康的な痩せ方とは言えんからな
マラソンランナー見てみろ

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67 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:33:47.04 ID:Bu+h+6NU0.net

太るってのは摂取カロリー＞消費カロリーだからな
それ以外では太らない
つまり食い過ぎ

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68 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:33:58.14 ID:q7sNzeSQ0.net

まずレコーディングダイエットで1日どれだけ食ってるか確認したらええんやないか
ワイも半年ぐらいやってるけどおすすめやで

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606119625/