【相談】すまん1ヶ月で5kg痩せたいんやが・・・

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    1 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:20:25.46 ID:gk/vm/PO0.net

    1日にアルフォート1箱は必ず食べたいんや
    あと1食にご飯1杯も必ず食べたい
    なんとかなるか?


    2 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:20:41.42 ID:ugqh8Lgtp.net

    なるなる


    5 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:21:20.66 ID:gk/vm/PO0.net

    >>2
    ほかのお菓子全部やめた運動すればいけるかな


    3 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:20:54.77 ID:gk/vm/PO0.net

    ちな現在185cmの93kgや


    4 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:20:59.67 ID:mh0QFUdy0.net

    20kmくらい歩く


    7 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:21:59.17 ID:gk/vm/PO0.net

    >>4
    歩くとか走る系の運動は合ってないから無理や
    筋トレならできるかもしれん


    31 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:27:18.66 ID:iqhKXdPW0.net

    >>7
    なめてんのか


    8 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:22:28.89 ID:gk/vm/PO0.net

    たすけてぴえん


    9 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:22:32.21 ID:bex+RDRn0.net

    アルフォートは必ず食べたいけど
    必ず5kg痩せたいとは書いてないから痩せないぞ


    11 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:23:00.92 ID:gk/vm/PO0.net

    >>9
    いじわる


    10 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:22:34.07 ID:li5CPmWn0.net

    朝アルフォート昼に1食夜抜きならいけるんちらう


    19 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:24:35.39 ID:gk/vm/PO0.net

    >>10
    朝にアルフォート権使ってしもたら夜までもたへんわ
    3食食べてお菓子も必要なんや


    21 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:25:20.45 ID:+CCsjiBZ0.net

    >>19
    なら無理やろ


    12 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:23:03.42 ID:YW0jCjrg0.net

    ホントデブって筋トレに逃げるよな


    15 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:23:47.66 ID:LU0+93mb0.net

    >>12
    減量ってそもそも食事制限から始まるのにな


    20 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:25:05.82 ID:gk/vm/PO0.net

    >>12
    だからご飯1食1杯にするって言ってんじゃん!!
    いじわる!!


    13 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:23:35.51 ID:UIYm7sxi0.net

    アルフォートに逃げるな


    23 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:25:45.92 ID:gk/vm/PO0.net

    >>13
    好物なんや
    今回は半分にしとこ」と思ってても全部食べちゃう


    70 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:35:07.13 ID:3MpZx6l90.net

    >>23
    可愛い


    14 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:23:43.61 ID:FlQtK5a20.net

    手術で痩せるしかない


    16 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:24:21.47 ID:kFv/4Dh60.net

    毎食アルフォートかけご飯にしてどっちも嫌いになれ


    17 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:24:22.88 ID:RWOWnlvk0.net

    16時間断食やれば痩せる


    27 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:29.14 ID:gk/vm/PO0.net

    >>17
    朝メシ抜きにするって感じかな?


    22 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:25:44.66 ID:gbpqty2d0.net

    ワイ巨漢 お菓子類、ジュース、酒を禁止して2ヶ月経つも2キロしか痩せない


    32 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:27:19.76 ID:gk/vm/PO0.net

    >>22
    ジュースはダメだよ


    24 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:05.06 ID:xpMN47bT0.net

    米も菓子も一切食うな
    代わりに脂っこい肉好きなだけ食え


    42 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:36.55 ID:gk/vm/PO0.net

    >>24
    ねえ、本文ちゃんと読んだ??


    25 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:08.78 ID:4ZXTm3NH0.net

    水抜きすれば一日で減らせるぞ


    26 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:29.06 ID:SFN7p6LH0.net

    諦めたほうが早いで来世で頑張れな


    28 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:38.22 ID:YW0jCjrg0.net

    筋トレの運動強度じゃ食欲落ちないだろ
    走れば食えなくなる


    34 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:00.30 ID:gk/vm/PO0.net

    >>28
    あっ分かったきみヒョロガリランナーズハイ野郎やな


    73 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:36:18.18 ID:l76aAiFbM.net

    >>28
    やっぱ運動すると食欲落ちるんか
    長時間サイクリングした後腹減らないなと思ってた


    29 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:26:57.28 ID:E+CxmyyD0.net

    片腕もげば5kgくらい減るで


    44 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:47.13 ID:M2GnBTLG0.net

    >>29
    これ


    33 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:27:48.63 ID:hFGAekyO0.net

    理想体重やん
    なんJやるなら90キロはないと厳しいで


    37 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:15.19 ID:jwSysjFga.net

    100超えるまではセーフ


    38 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:15.50 ID:2Wm6xNwA0.net

    なんで痩せなならんのだ?


    39 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:28:19.93 ID:FlQtK5a20.net

    一箱だから318kcal二食で一回700kcalにしたら太らない。600kcal分運動しな


    51 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:29:49.80 ID:gk/vm/PO0.net

    みんなふざけないで!!


    57 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:31:34.93 ID:FlQtK5a20.net

    >>51
    無理だから脂肪吸引してこい


    52 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:29:51.84 ID:BCmT1B8dd.net

    飯前にアルフォート一箱食え
    そうすれば飯食えなくなるから

    飯→アルフォートなら食べれてしまうが逆は以外とむずい


    55 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:31:02.57 ID:gk/vm/PO0.net

    >>52
    そうそうそういうのだよ
    サンキューやで


    53 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:30:23.03 ID:YW0jCjrg0.net

    デブは楽な方に逃げるからデブなんやで


    56 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:31:34.28 ID:5cH81fuG0.net

    でもチョコレートそんな毎日食えるのってもうこれ才能だよな
    お前のそのいいところを伸ばすべきなんと違うか?
    本当にダイエットは必要か?


    58 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:31:59.45 ID:YW0jCjrg0.net

    既に糖尿なんやろな


    59 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:32:08.64 ID:slcCaaocd.net

    毎日5キロ走れ
    ジュースをやめて水にしろ
    茶碗を小さくしろ

    これで大丈夫!


    60 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:32:14.36 ID:8nrFE2lZr.net

    他は野菜と鶏胸だけにして毎日運動しまくればなんとかなるやろ


    61 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:32:43.39 ID:gk/vm/PO0.net

    ゆうてそんなに食べてないから
    ポステチもやめたし


    62 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:32:56.91 ID:eZcDWVWL0.net

    昨日と今日食べたもの言える?


    69 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:35:01.89 ID:gk/vm/PO0.net

    >>62
    昨日は
    朝バナナ納豆卵ご飯
    昼ハミダブチ、ナゲット
    夜きつねそばと鮭とご飯やで
    それにプロテイン3杯とアルフォートや


    71 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:35:49.68 ID:TkMyliBad.net

    >>69
    食い過ぎだデブ


    72 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:36:08.06 ID:8nrFE2lZr.net

    >>69
    ジュースが抜けとると見た


    74 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:36:28.98 ID:q7sNzeSQ0.net

    >>69
    多分晩飯だけで糖質100g超えてるわ


    75 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:36:40.87 ID:Bu+h+6NU0.net

    >>69
    正直に言うのはえらい
    大抵こういうスレで痩せない言ってるやつは嘘ばっか言うからな


    65 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:33:24.15 ID:pebnfsCb0.net

    有酸素は健康的な痩せ方とは言えんからな
    マラソンランナー見てみろ


    67 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:33:47.04 ID:Bu+h+6NU0.net

    太るってのは摂取カロリー>消費カロリーだからな
    それ以外では太らない
    つまり食い過ぎ


    68 :名無しさん 2020/11/23(月) 17:33:58.14 ID:q7sNzeSQ0.net

    まずレコーディングダイエットで1日どれだけ食ってるか確認したらええんやないか
    ワイも半年ぐらいやってるけどおすすめやで







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