1 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:32:39.35 ID:sPc/Aq9r0.net
なにかあれば答える
5 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:33:48.85 ID:xRECpu4+a.net
喉痛くて鼻ジュクジュクだけどジム行ってきた！だいじょぶかな？
7 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:34:29.19 ID:sPc/Aq9r0.net
>>5
大丈夫です。
体のだるさとかなければいってください
大丈夫です。
体のだるさとかなければいってください
14 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:36:32.43 ID:x/ha7yi9p.net
バットのスイングスピード上げたいんやけどどの筋肉重点的に鍛えりゃええんや？
19 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:37:42.26 ID:sPc/Aq9r0.net
>>14
はい技術他筋肉の動員を増やすことが重要です
とくに背中と肩を鍛えてください
はい技術他筋肉の動員を増やすことが重要です
とくに背中と肩を鍛えてください
23 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:38:36.22 ID:YccQ0yzG0.net
>>14
ラッドプルダウン、チンニングオススメやで！
ラッドプルダウン、チンニングオススメやで！
22 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:38:35.30 ID:B0gyqjMI0.net
腹筋が全くデカくならん
筋トレ歴6ヶ月くらい
筋トレ歴6ヶ月くらい
27 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:39:17.53 ID:sPc/Aq9r0.net
>>22
腹筋を重点的に鍛えるならば減量してください
減量しないと腹筋は収縮しないためあまり効果ありません
腹筋を重点的に鍛えるならば減量してください
減量しないと腹筋は収縮しないためあまり効果ありません
45 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:42:37.21 ID:B0gyqjMI0.net
>>27
腹筋はうっすら割れてるのが見える程度に脂肪付いてるんだけどどの程度落とせばいいの？
腹筋はうっすら割れてるのが見える程度に脂肪付いてるんだけどどの程度落とせばいいの？
61 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:44:27.85 ID:sPc/Aq9r0.net
>>45
うっすら見えているなら問題ありません
アブローラーやってください
うっすら見えているなら問題ありません
アブローラーやってください
29 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:39:26.97 ID:oWytG4L/d.net
身体おっきくしたい
35 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:41:08.51 ID:sPc/Aq9r0.net
>>29
筋トレしてください
筋トレしてください
34 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:41:06.76 ID:oWytG4L/d.net
楽して筋肉大きくする方法教えてください
一番効率良い筋トレ
一番効率良い筋トレ
44 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:42:31.85 ID:sPc/Aq9r0.net
>>34
big3をやりましょう
big3をやりましょう
37 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:41:27.44 ID:6Ntg5/9D0.net
脂肪も筋肉もないガリやけどまず脂肪つけた方がええの？
47 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:43:06.37 ID:sPc/Aq9r0.net
>>37
いえ必要ないです
筋トレしながらカロリー増やしてください
いえ必要ないです
筋トレしながらカロリー増やしてください
52 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:43:32.85 ID:B0gyqjMI0.net
>>37
筋トレしながらいっぱい食べれば筋肉も脂肪も増やせるやん
筋トレしながらいっぱい食べれば筋肉も脂肪も増やせるやん
48 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:43:13.76 ID:c+3jH21c0.net
ニートだけど今から公営ジム行っても良いかな
変な目で見られないかな？
変な目で見られないかな？
63 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:44:53.16 ID:sPc/Aq9r0.net
>>48
はい大丈夫です
今すぐいってやりましょう
はい大丈夫です
今すぐいってやりましょう
72 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:46:02.09 ID:c+3jH21c0.net
>>63
うおおおおおおおおお！！！
行くンゴ
うおおおおおおおおお！！！
行くンゴ
49 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:43:21.30 ID:7CupKBZU0.net
ダイエットと健康目的程度だと何をやったらいいんだ
65 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:45:06.99 ID:sPc/Aq9r0.net
>>49
有酸素運動をしましょう
有酸素運動をしましょう
68 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:45:34.96 ID:7CupKBZU0.net
>>65
とりあえずウォーキングからか……
とりあえずウォーキングからか……
55 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:43:44.01 ID:2pUk58dV0.net
わいジムのベンチプレスおじさんに頼んでもないのに指導されるようになったんやけど
ベンチ35キロ3レップから80キロ6〜8レップでセット組めるようになった
初心者で半年でこれなら上出来って言われたんやけどまじか？
ベンチ35キロ3レップから80キロ6〜8レップでセット組めるようになった
初心者で半年でこれなら上出来って言われたんやけどまじか？
71 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:46:00.29 ID:sPc/Aq9r0.net
>>55
はい上出来です
はい上出来です
76 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:47:11.36 ID:btGXkRWm0.net
>>55
年齢体重や運動履歴やらあるけど上出来どころか結構凄いやろ
年齢体重や運動履歴やらあるけど上出来どころか結構凄いやろ
59 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:44:12.66 ID:OCzwbzPwd.net
腹筋意味ないの？
73 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:46:37.48 ID:sPc/Aq9r0.net
>>59
意味はあります
ただ減量しないとそこまで効果はでません
意味はあります
ただ減量しないとそこまで効果はでません
79 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:47:55.62 ID:OCzwbzPwd.net
>>73
痩せ型で腹だけ出てる場合は？
痩せ型で腹だけ出てる場合は？
96 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:50:36.46 ID:sPc/Aq9r0.net
>>79
代謝が悪いです
脚など全身鍛えてください
代謝が悪いです
脚など全身鍛えてください
60 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:44:20.82 ID:bEmizhjwa.net
家で出来るお手軽筋トレ教えて
80 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:48:00.47 ID:sPc/Aq9r0.net
>>60
腕立て
懸垂
スクワット
腕立て
懸垂
スクワット
62 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:44:42.35 ID:YccQ0yzG0.net
クレアチン、全く効果感じてないんやけどやめていいかな
83 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:48:22.73 ID:sPc/Aq9r0.net
>>62
効果ないと思えば飲まなくて大丈夫です
効果ないと思えば飲まなくて大丈夫です
64 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:44:55.10 ID:r/aaalNF0.net
体調崩して何日も寝てたら腰痛くなったんやが腰に効く運動ある？
85 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:48:46.15 ID:sPc/Aq9r0.net
>>64
デッドリフトをやってください
大殿筋と腹筋を鍛えてください
デッドリフトをやってください
大殿筋と腹筋を鍛えてください
66 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:45:11.43 ID:l31hpI7Q0.net
足を細くしたい
86 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:49:00.95 ID:sPc/Aq9r0.net
>>66
部分痩せは存在しないです
減量してください
部分痩せは存在しないです
減量してください
89 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:49:14.63 ID:uGkIwopB0.net
ジム通うと自称上級者のオッサンがお節介してくるってマジなん？
94 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:50:18.03 ID:IqxThl/sM.net
>>89
公共ならある
公共ならある
95 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:50:30.73 ID:VhiHDaJPH.net
>>89
女の子にはパーソナルトレーナーかよってくらい親身に相談のってる人多いで
ワイらは目に入らないみたいや
女の子にはパーソナルトレーナーかよってくらい親身に相談のってる人多いで
ワイらは目に入らないみたいや
100 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:51:43.15 ID:sPc/Aq9r0.net
>>89
無視しましょう
彼らはそれで承認欲求を得てるだけです
無視しましょう
彼らはそれで承認欲求を得てるだけです
90 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:49:31.33 ID:Ebjyl8uh0.net
広背筋って懸垂くらいでしか鍛えられませんか？
102 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:52:17.03 ID:sPc/Aq9r0.net
>>90
自重の話ですか？
マシンやベントオーバーやデッドリフトで鍛えられます
自重の話ですか？
マシンやベントオーバーやデッドリフトで鍛えられます
97 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:50:41.25 ID:nhhuAPtV0.net
筋トレって3日ぐらいサボっても影響ない？
106 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:52:42.69 ID:sPc/Aq9r0.net
>>97
影響ありません
影響ありません
109 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:53:16.51 ID:dhWVGJEC0.net
>>97
筋肉イタイタが消えるまではいくらでも休んでええで
でもなん部位も鍛えたいなら効率悪いわな
つまりそういうこっちゃ
筋肉イタイタが消えるまではいくらでも休んでええで
でもなん部位も鍛えたいなら効率悪いわな
つまりそういうこっちゃ
101 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:52:13.64 ID:Su7fOBj80.net
パープルラースおいしいおいしい
111 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:53:24.11 ID:sPc/Aq9r0.net
>>101
EAAは減量の時で十分です
EAAは減量の時で十分です
104 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:52:28.27 ID:dZnLUcvR0.net
家トレ？ジムトレ？
107 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:53:05.49 ID:sPc/Aq9r0.net
>>104
ジムにいきましょう
家でバーベルなどあれば家で十分です
ジムにいきましょう
家でバーベルなどあれば家で十分です
105 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:52:39.65 ID:Su7fOBj80.net
ジムで話しかけられなくなる方法は？
115 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:53:48.27 ID:sPc/Aq9r0.net
>>105
イヤホンしましょう
イヤホンしましょう
110 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:53:18.12 ID:Su7fOBj80.net
デッドリフトしなきゃだめ？
119 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:54:16.27 ID:sPc/Aq9r0.net
>>110
マストではないです
ただコンパウンドというのはそれだけ効率的ということを意識してください
マストではないです
ただコンパウンドというのはそれだけ効率的ということを意識してください
84 :名無しさん 2021/11/04(木) 09:48:42.35 ID:6hLWWCtv0.net
腹筋はとりあえずドラゴンフラッグが出来るように目指すんや
出来る頃には割れてるはず
そして出来始めたらもうこれだけやればええから
出来る頃には割れてるはず
そして出来始めたらもうこれだけやればええから
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