バカ「筋トレをすれば痩せやすい体質になるぞ」医学生ぼく「空腹状態で有酸素運動しまくっとけ」

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    1 :名無し 2021/12/18(土) 10:20:17.81 ID:OIow62rgM.net

    空腹状態で有酸素運動をすると脂質代謝能力が高まるから筋肉や糖の分解が抑制され体脂肪の消費が亢進する




    痩せやすい体質になるならこっちの方が効率いい
    3 :名無し 2021/12/18(土) 10:20:39.67 ID:OIow62rgM.net

    有酸素運動＝ウォーキング、な
    4 :名無し 2021/12/18(土) 10:20:53.35 ID:OIow62rgM.net

    ランニングとかロードバイクとか水泳は論外
    6 :名無し 2021/12/18(土) 10:21:22.92 ID:bpxSLV7bd.net

    >>4
    なんでランニングはあかんの？
    12 :名無し 2021/12/18(土) 10:22:30.32 ID:OIow62rgM.net

    >>5
    ウォーキングや

    >>6
    脂質よりも糖・筋肉の使用比が大きいから
    5 :名無し 2021/12/18(土) 10:21:01.19 ID:kVf6xcMvM.net

    ハンガーノックどうすんだよ
    7 :名無し 2021/12/18(土) 10:21:38.16 ID:n7XQqzvf0.net

    糖新生やーやーなの😠
    13 :名無し 2021/12/18(土) 10:23:13.40 ID:OIow62rgM.net

    >>7
    ウォーキングとかなら糖新生そんな起きないやろ
    脂質からのエネルギー供給がメインなんだから
    8 :名無し 2021/12/18(土) 10:21:41.51 ID:Wo1MsUrl0.net

    ぼく「筋トレしまくって有酸素しまくればいいのでは？」
    15 :名無し 2021/12/18(土) 10:23:48.92 ID:OIow62rgM.net

    >>8
    せやな
    ダブルでやればええ

    >>9
    なんやそれ

    >>10
    あんなアホあてにならんわ
    11 :名無し 2021/12/18(土) 10:22:24.64 ID:coh9y4ev0.net

    それもまた俗説らしいが
    16 :名無し 2021/12/18(土) 10:24:13.35 ID:OIow62rgM.net

    >>11
    俗説ではないやろ流石に
    17 :名無し 2021/12/18(土) 10:24:33.98 ID:iij52n5K0.net

    ばーぴーでもええ？
    22 :名無し 2021/12/18(土) 10:25:27.11 ID:OIow62rgM.net

    >>17
    あんなんほぼ糖質や筋肉しか使わんしやっても空腹状態でやっても筋肉がやせ細るだけやで
    18 :名無し 2021/12/18(土) 10:24:43.28 ID:HQUj+8LN0.net

    エアロバイクって痩せるんか？
    25 :名無し 2021/12/18(土) 10:26:05.87 ID:OIow62rgM.net

    >>18
    強度低いなら痩せる

    >>19
    地方国立や
    19 :名無し 2021/12/18(土) 10:24:45.64 ID:bpxSLV7bd.net

    ちなみにどこ大？
    21 :名無し 2021/12/18(土) 10:25:11.82 ID:KLYNgl2aM.net

    それな　だからボクサーは朝起きてハラペコの状態でロードワークする
    35 :名無し 2021/12/18(土) 10:27:37.09 ID:OIow62rgM.net

    >>23
    糖質や筋肉ばっか使いまくるから
    確かにカロリー消費は大きいけど肝心の体脂肪はあんま減らないから
    39 :名無し 2021/12/18(土) 10:28:38.12 ID:AJBZg/O40.net

    >>35
    水中ウォーキングもあかんの？
    51 :名無し 2021/12/18(土) 10:30:12.32 ID:OIow62rgM.net

    >>39
    ええで
    24 :名無し 2021/12/18(土) 10:25:35.21 ID:sI3loJZD0.net

    筋肉鍛えつつ
    体重落とすんはどうやるん？
    46 :名無し 2021/12/18(土) 10:29:25.77 ID:OIow62rgM.net

    >>24
    高タンパク食＋スリープロウテクニックが最強

    糖質を食う→筋トレやHIITをやる→その後は糖質をあんま食わずに寝る→朝起きたら空腹状態でウォーキング→終わったら糖質食う→筋トレやHIIT




    これを無限ループでやるのが最強
    33 :名無し 2021/12/18(土) 10:27:23.90 ID:zeoc6SkXd.net

    ワイ毎日5キロ泳いでたけどご飯4合食っちゃうから返って太ったわ
    水泳は泳ぐのに向いてない
    41 :名無し 2021/12/18(土) 10:28:42.19 ID:ZXUenGgm0.net

    逆に食って１時間後に走るってどうなん?
    56 :名無し 2021/12/18(土) 10:31:11.56 ID:OIow62rgM.net

    >>41
    糖が使われるだけ
    当たり前だけどダイエットには無意味
    54 :名無し 2021/12/18(土) 10:31:11.08 ID:KLYNgl2aM.net

    単純に痩せるだけなら腹減ってるときに走り回るのが一番痩せる
    ただ筋肉は落としたくないとかだと話は違ってくるが
    62 :名無し 2021/12/18(土) 10:31:59.28 ID:B3ANKpz+r.net

    >>54
    やっぱ筋肉も落ちるよな
    意味ないわ
    70 :名無し 2021/12/18(土) 10:33:08.97 ID:OIow62rgM.net

    >>62
    というかダイエットする以上は筋肉落ちるのなんて当たり前やろ
    筋肉全く落とさずにダイエットはキツくね
    引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1639790417







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