1: 2025/02/24(月) 06:49:28.83
★「一人暮らし」で「自炊」をしている人の割合はどれくらい？ 自炊しない場合の食事の方法や、「食費の平均額」など一人暮らしの食事事情について解説
アンケート結果によると、毎日自炊をする人が36.3％と最も多いことが分かりました。
・毎日自炊をしている：36.3％
・週に4～6日程度自炊する：23.9％
・週に1～3日程度自炊する：18.6％
・月に数回程度自炊する：7.1％
・自炊しない：13.9％
また、頻度は異なりますが「月に数回程度自炊する」「自炊しない」を除くと、自炊をしている人が78.8％いることも分かります。この結果から、一人暮らしのほとんどの人が自炊をしているといえるでしょう。
自炊をしていない人の食事方法
・スーパー／コンビニの総菜：71.0％
・外食：49.3％
・レトルト食品：47.1％
・フードデリバリー：10.4％
・宅配弁当や宅配おかず：8.4％
・そのほか（自由記述）：5.3％
また、外食やレトルト食品で済ませている人が半数程度いることも分かります。そのほかの自由記述には、インスタント食品や職場の賄いなどがあったようです。
2023年の単身者における食費は、1ヶ月当たり平均で4万2049円だと分かりました。
一人暮らしで食費を節約する方法
一人暮らしの1ヶ月当たりにかかる食費は、収入の10～15％に収めることが理想とされています。理想通りに収まらない場合は、以下の方法で節約してみるとよいでしょう。
・食費の額を決める
・なるべく自炊をする
・まとめ買いをして買い物の頻度を減らす
・安い食材を買う
・外食する場合は割引を活用する
（一部抜粋）
https://news.yahoo.co.jp/articles/3f61473fa645f7576a249157ecac68394de8e896?page=1
※前スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1740319617/
アンケート結果によると、毎日自炊をする人が36.3％と最も多いことが分かりました。
・毎日自炊をしている：36.3％
・週に4～6日程度自炊する：23.9％
・週に1～3日程度自炊する：18.6％
・月に数回程度自炊する：7.1％
・自炊しない：13.9％
また、頻度は異なりますが「月に数回程度自炊する」「自炊しない」を除くと、自炊をしている人が78.8％いることも分かります。この結果から、一人暮らしのほとんどの人が自炊をしているといえるでしょう。
自炊をしていない人の食事方法
・スーパー／コンビニの総菜：71.0％
・外食：49.3％
・レトルト食品：47.1％
・フードデリバリー：10.4％
・宅配弁当や宅配おかず：8.4％
・そのほか（自由記述）：5.3％
また、外食やレトルト食品で済ませている人が半数程度いることも分かります。そのほかの自由記述には、インスタント食品や職場の賄いなどがあったようです。
2023年の単身者における食費は、1ヶ月当たり平均で4万2049円だと分かりました。
一人暮らしで食費を節約する方法
一人暮らしの1ヶ月当たりにかかる食費は、収入の10～15％に収めることが理想とされています。理想通りに収まらない場合は、以下の方法で節約してみるとよいでしょう。
・食費の額を決める
・なるべく自炊をする
・まとめ買いをして買い物の頻度を減らす
・安い食材を買う
・外食する場合は割引を活用する
（一部抜粋）
https://news.yahoo.co.jp/articles/3f61473fa645f7576a249157ecac68394de8e896?page=1
※前スレ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1740319617/
48: 2025/02/24(月) 07:12:34.44
>>1
自炊してない
★レトルト（餃子とか）
★惣菜（きんぴらごぼうとか）
こればっかり
自炊の方が高い、ひとり暮らしだと…
自炊してない
★レトルト（餃子とか）
★惣菜（きんぴらごぼうとか）
こればっかり
自炊の方が高い、ひとり暮らしだと…
57: 2025/02/24(月) 07:17:14.33
>>48
自炊能力が低すぎるだけだろ
惣菜なんて1品300円前後はするしね
自炊して同じものを作ったら2000円で7～10倍の量を1週間～1ヶ月保存できる
自炊能力が低すぎるだけだろ
惣菜なんて1品300円前後はするしね
自炊して同じものを作ったら2000円で7～10倍の量を1週間～1ヶ月保存できる
61: 2025/02/24(月) 07:19:06.23
>>57
そんな長期間、保存できないよ…
そんな長期間、保存できないよ…
64: 2025/02/24(月) 07:20:04.45
>>61
冷凍も知らないレベルだね
冷凍も知らないレベルだね
526: 2025/02/24(月) 11:41:33.76
>>57
どんな惣菜食ってるんだよw
どんな惣菜食ってるんだよw
722: 2025/02/24(月) 12:39:31.44
>>526
自分の家の近所のサミットは大体それくらいだけどなぁ
筑前煮とか里芋とイカの煮転がしとかのが300円ちょい
小さいサイズの正方形のパックのが180円くらいかな
コンビニのよりは少し安い感じ
自分の家の近所のサミットは大体それくらいだけどなぁ
筑前煮とか里芋とイカの煮転がしとかのが300円ちょい
小さいサイズの正方形のパックのが180円くらいかな
コンビニのよりは少し安い感じ
741: 2025/02/24(月) 12:44:45.49
>>722
サミットは惣菜は高い
水曜日からの大均市で99円のものを買いに行く所
サミットは惣菜は高い
水曜日からの大均市で99円のものを買いに行く所
745: 2025/02/24(月) 12:45:56.02
>>741
ヨーカドーとためはるよなｗ
ヨーカドーとためはるよなｗ
752: 2025/02/24(月) 12:47:40.23
>>745
西友もかなり高くなった
西友もかなり高くなった
757: 2025/02/24(月) 12:49:28.78
>>752
西友は昔は抜群に安かったよなあｗ
身売りされてからは行ってないけど、もう目も当てられないらしいね？ｗ
西友は昔は抜群に安かったよなあｗ
身売りされてからは行ってないけど、もう目も当てられないらしいね？ｗ
762: 2025/02/24(月) 12:51:19.60
>>757
皆さまのお墨付きも高くなった
冷凍チャーハンはまだなんとか維持しているかも
皆さまのお墨付きも高くなった
冷凍チャーハンはまだなんとか維持しているかも
764: 2025/02/24(月) 12:52:53.44
>>741
そうなんだ
15分弱の所にマルエツあるけど徒歩五分のメリットは捨てがたいからどうしても行ってしまうわ
そうなんだ
15分弱の所にマルエツあるけど徒歩五分のメリットは捨てがたいからどうしても行ってしまうわ
767: 2025/02/24(月) 12:54:46.97
>>764
マルエツもしかし、もう言うほど安くもないんじゃないか？
そもそもイオンがあの体たらくだからなあｗ
マルエツもしかし、もう言うほど安くもないんじゃないか？
そもそもイオンがあの体たらくだからなあｗ
449: 2025/02/24(月) 10:52:17.92
>>1
一日３３０円だから１月１万だよ？
一日３３０円だから１月１万だよ？
468: 2025/02/24(月) 11:07:57.27
>>14
エンゲル係数が上がるのは、賃金が物価の上昇に追い付いていないから。
そして、日本の現役世代の賃金が物価以上に上がらないのは、社会保障（税）に生活を依存する人が増えたから。
年金生活者や生活保護のような、社会保障に頼り経済活動によって所得が増えない人にお金を配っても、
そのお金の効果を最大化しようとしてより安い商品を購入する。
そしてその需要に応えようとする商社が第三国からより安い代替品を輸入し、
日本市場がより安い物品で満たされていく。
内需向けの製造業は原材料の輸入物価の上昇を従業員の給料を抑えることでデフレに対応してしまう。
日本が物価以上に賃金を上げるには、
輸出やインバウンドを利用して海外のインフレを国内に取り込むか社会保障費を削減するしかない。
日本を衰退に導いているのは、この長妻さんがいた超円高政策で輸出産業を破壊した民主党や
憲法２５条を拡大解釈して社会保障を聖域化している人たちだよ。>>1
エンゲル係数が上がるのは、賃金が物価の上昇に追い付いていないから。
そして、日本の現役世代の賃金が物価以上に上がらないのは、社会保障（税）に生活を依存する人が増えたから。
年金生活者や生活保護のような、社会保障に頼り経済活動によって所得が増えない人にお金を配っても、
そのお金の効果を最大化しようとしてより安い商品を購入する。
そしてその需要に応えようとする商社が第三国からより安い代替品を輸入し、
日本市場がより安い物品で満たされていく。
内需向けの製造業は原材料の輸入物価の上昇を従業員の給料を抑えることでデフレに対応してしまう。
日本が物価以上に賃金を上げるには、
輸出やインバウンドを利用して海外のインフレを国内に取り込むか社会保障費を削減するしかない。
日本を衰退に導いているのは、この長妻さんがいた超円高政策で輸出産業を破壊した民主党や
憲法２５条を拡大解釈して社会保障を聖域化している人たちだよ。>>1
484: 2025/02/24(月) 11:18:29.74
>>468
エンゲル係数上昇には諸説があって
・単身世帯や二人世帯が増えたときに食費にスケールメリットが出にくい
・時短が求められて自炊ではなく外食や中食が増えたため
・買い物弱者が遠くの食品スーパーではなく近くのコンビニを利用するため
・三度の食事ではなく間食や飲料など嗜好品への支出が増えている
エンゲル係数上昇には諸説があって
・単身世帯や二人世帯が増えたときに食費にスケールメリットが出にくい
・時短が求められて自炊ではなく外食や中食が増えたため
・買い物弱者が遠くの食品スーパーではなく近くのコンビニを利用するため
・三度の食事ではなく間食や飲料など嗜好品への支出が増えている
493: 2025/02/24(月) 11:25:19.65
>>468
厚生労働省が5日発表した2024年12月の毎月勤労統計調査（速報、従業員5人以上）によると、物価変動の影響を除いた実質賃金は前年同月から0.6%増えた。
プラスとなるのは2カ月連続だ。
by日本経済新聞
厚生労働省が5日発表した2024年12月の毎月勤労統計調査（速報、従業員5人以上）によると、物価変動の影響を除いた実質賃金は前年同月から0.6%増えた。
プラスとなるのは2カ月連続だ。
by日本経済新聞
691: 2025/02/24(月) 12:31:07.56
>>493
実質賃金が上がったのは、ここ二ヶ月くらいで、いままでマイナスだったんだよね。
日本のいまある物価高は、海外の物価高が由来で日本国内が物価上昇しているわけじゃないよ。
IMFの統計で２０２０年を基準にして２０２４年時点で
アメリカは１７．７％物価上昇しているけど
日本は５．６％しか物価上昇していないよ。
日本の物価上昇は海外の物価高がもたらしているもので、従業員の賃金を抑制することで
海外の物価高が販売価格に反映されるのを抑制してデフレの内需に対応しているんだよね。
日本に必要なのは円安の解消ではなく、デフレの解消だよ。>>1
実質賃金が上がったのは、ここ二ヶ月くらいで、いままでマイナスだったんだよね。
日本のいまある物価高は、海外の物価高が由来で日本国内が物価上昇しているわけじゃないよ。
IMFの統計で２０２０年を基準にして２０２４年時点で
アメリカは１７．７％物価上昇しているけど
日本は５．６％しか物価上昇していないよ。
日本の物価上昇は海外の物価高がもたらしているもので、従業員の賃金を抑制することで
海外の物価高が販売価格に反映されるのを抑制してデフレの内需に対応しているんだよね。
日本に必要なのは円安の解消ではなく、デフレの解消だよ。>>1
938: 2025/02/24(月) 15:12:30.50
>>691
実質賃金はプラスに転じた
今の物価高はドル円レートとは関係ない
人手不足と働き方改革からの人件費高騰
そして燃料費を含む物流コストの上昇が要因
実質賃金はプラスに転じた
今の物価高はドル円レートとは関係ない
人手不足と働き方改革からの人件費高騰
そして燃料費を含む物流コストの上昇が要因
742: 2025/02/24(月) 12:45:03.57
>>468
老人が増えるとエンゲル係数が上がる。
教育費も住宅費もいらない分、食費の比率は上がる
老人が増えるとエンゲル係数が上がる。
教育費も住宅費もいらない分、食費の比率は上がる
499: 2025/02/24(月) 11:29:48.25
>>1
食費が１０%～１５%は無理だわ
食費が１０%～１５%は無理だわ
589: 2025/02/24(月) 12:01:25.37
>>1
値段的には妥当な線だと思う
自炊だからって安いわけじゃないしね
調味料だって揃える必要あるし
結構金かかる
それに実際はこれ以外にガス代水道代電気代かかってるわけだから、外食とそれほど違わない場合もある
値段的には妥当な線だと思う
自炊だからって安いわけじゃないしね
調味料だって揃える必要あるし
結構金かかる
それに実際はこれ以外にガス代水道代電気代かかってるわけだから、外食とそれほど違わない場合もある
597: 2025/02/24(月) 12:03:03.70
>>589
家で料理で使う程度の光熱費なんてたかがしれてるぞ
家で料理で使う程度の光熱費なんてたかがしれてるぞ
779: 2025/02/24(月) 13:04:23.75
基本自炊だが複数日分作って冷凍で～とかは無理だな。
それでも昼の社食込みで月3万くらい＆月1or2程度の外食で>>1の平均くらいだわ。
それでも昼の社食込みで月3万くらい＆月1or2程度の外食で>>1の平均くらいだわ。
2: 2025/02/24(月) 06:50:10.51
ラムーの弁当毎日食った方がいいな
628: 2025/02/24(月) 12:11:47.55
>>2
米不味くない？
米不味くない？
3: 2025/02/24(月) 06:51:28.35
俺はケチだから自炊してたけど
働いてたらコスパ悪すぎだからやらないほうがいいと思う
働いてたらコスパ悪すぎだからやらないほうがいいと思う
203: 2025/02/24(月) 08:18:55.49
>>3
今は特に食材が高いから一人暮らしじゃなかなかコストメリット出ないね
今は特に食材が高いから一人暮らしじゃなかなかコストメリット出ないね
6: 2025/02/24(月) 06:55:17.64
一日平均1400円、一食当たり470円ってことだな。
638: 2025/02/24(月) 12:13:41.92
>>6
朝はパン一個=200円だとしても１食600円。インフレの今どき無理だよな。
朝はパン一個=200円だとしても１食600円。インフレの今どき無理だよな。
656: 2025/02/24(月) 12:18:45.18
>>638
スーパーいきゃ6個入りロールパンが100円前後で手に入るだろ
スーパーいきゃ6個入りロールパンが100円前後で手に入るだろ
7: 2025/02/24(月) 06:55:23.70
まともな食材使った物を適切価格で食べたいなら自炊しかない
添加物入った加工品や酸化した油で調理した物を食べたく無いから自炊してる
添加物入った加工品や酸化した油で調理した物を食べたく無いから自炊してる
8: 2025/02/24(月) 06:55:38.21
1日あたり1400円1食あたり466円か。
確かにそこまで食費抑えれば月手取り20万でも貯金が出来てしまうな。
確かにそこまで食費抑えれば月手取り20万でも貯金が出来てしまうな。
9: 2025/02/24(月) 06:55:39.03
今だとそんなもんやろな
10: 2025/02/24(月) 06:56:08.40
一日1500円もかかってるかな
1000円くらいのきがするけど
1000円くらいのきがするけど
11: 2025/02/24(月) 06:56:25.57
1日の食費が1500円以下って何を食べてるんだ
80: 2025/02/24(月) 07:26:27.39
>>11
1日1食なら1500円以下余裕だろ
1日1食なら1500円以下余裕だろ
133: 2025/02/24(月) 07:43:14.66
>>11
朝 卵かけご飯、わかめの味噌汁、海苔150円
昼 社食の定食480円
夜 ご飯、鍋、250円
朝 卵かけご飯、わかめの味噌汁、海苔150円
昼 社食の定食480円
夜 ご飯、鍋、250円
140: 2025/02/24(月) 07:45:09.60
>>133
ダウト
米と卵だけで150円以上かかる
ダウト
米と卵だけで150円以上かかる
149: 2025/02/24(月) 07:48:25.34
>>140
米1合とかならあれだが
半合に卵1個なら普通に範囲内じゃね?
米1合とかならあれだが
半合に卵1個なら普通に範囲内じゃね?
150: 2025/02/24(月) 07:48:25.79
>>140
ご飯300g100円、5kg3600円として
卵1個25円
ご飯300g100円、5kg3600円として
卵1個25円
185: 2025/02/24(月) 08:09:23.49
>>11
1日2食自炊で600円以内でやってるぞ
1日2食自炊で600円以内でやってるぞ
602: 2025/02/24(月) 12:04:42.43
>>11
オートミール
オートミール
672: 2025/02/24(月) 12:23:13.36
>>602
鳥の餌って美味しいの？
鳥の餌って美味しいの？
801: 2025/02/24(月) 13:19:55.94
>>672
オーツ麦自体は別に不味いもんじゃないよ
オーツ麦自体は別に不味いもんじゃないよ
13: 2025/02/24(月) 06:57:42.56
自炊厨って光熱費度外視するからなぁ・・
14: 2025/02/24(月) 06:58:31.71
エンゲル係数無限に上がってくんだから
心配しなくても勝手に自炊は増える
心配しなくても勝手に自炊は増える
15: 2025/02/24(月) 06:58:37.66
一人暮らしで自炊だと逆に高くつくんじゃないか
うまくやりくりすればいいのかもしれんが
うまくやりくりすればいいのかもしれんが
139: 2025/02/24(月) 07:44:27.80
>>15
冷蔵庫と作り置きとレンジを利用する
それとなるべく手間をかけない
冷蔵庫と作り置きとレンジを利用する
それとなるべく手間をかけない
219: 2025/02/24(月) 08:36:03.94
>>15
コストだけ見れば大量に買って料理ごとの加工して冷凍やらチルドに保管しなきゃならんからな。
大型の冷蔵庫とそれに伴うスペース、電気代と調理する時間がかかりすぎる。
冷凍食品とか半加工してある様なものと野菜・果物とか生魚の組み合わせするのがベターかなー？
コストだけ見れば大量に買って料理ごとの加工して冷凍やらチルドに保管しなきゃならんからな。
大型の冷蔵庫とそれに伴うスペース、電気代と調理する時間がかかりすぎる。
冷凍食品とか半加工してある様なものと野菜・果物とか生魚の組み合わせするのがベターかなー？
289: 2025/02/24(月) 09:13:32.61
>>219
やはり冷蔵庫は必要と思うけど、冬場なら野菜は外に出しておいてもかなりもつ
納豆、豆腐、ちくわ、厚揚げ、油揚げなんかは冷蔵庫で、肉や魚の切り身は冷凍で
やはり冷蔵庫は必要と思うけど、冬場なら野菜は外に出しておいてもかなりもつ
納豆、豆腐、ちくわ、厚揚げ、油揚げなんかは冷蔵庫で、肉や魚の切り身は冷凍で
756: 2025/02/24(月) 12:48:57.45
>>15
ある程度無駄が発生しても外食よりは安い
ある程度無駄が発生しても外食よりは安い
16: 2025/02/24(月) 06:58:42.94
普通に食ってるよ大盛りで
慣れた自炊はそんなもん
慣れた自炊はそんなもん
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