毎日10分だけ筋トレし続けた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

2025年05月18日

1: 2024/07/07(日) 19:34:21.58

毎日筋トレするようになったわ

2: 2024/07/07(日) 19:36:26.74

えらい！

3: 2024/07/07(日) 19:36:56.21

人生変わったな

4: 2024/07/07(日) 19:37:14.03

最初からキツすぎると続けるの億劫になるからな

5: 2024/07/07(日) 19:39:01.69

ワイ5分間休まずダンベル上下させてる

6: 2024/07/07(日) 19:39:41.70

>>5
ちんちんおおきくなった？

7: 2024/07/07(日) 19:41:21.03

ええやん
そのうちもうちょっとだけとかで勝手に増えていくやろし

8: 2024/07/07(日) 19:41:26.22

筋肉痛残ってるときはしない方がええで

9: 2024/07/07(日) 19:42:53.02

ワイも今やってる

10: 2024/07/07(日) 19:47:38.97

なんとなく腹筋100回だけは継続してる
ローラーの方が効率いいのはわかってるけどやってる感重視や

12: 2024/07/07(日) 19:49:56.69

>>10
動画見ながらプランクじゃダメなん？
腰に悪いんだとか

11: 2024/07/07(日) 19:49:00.98

なお効果はない模様

13: 2024/07/07(日) 19:56:18.40

健康維持目的だったら一番効率いい運動ってなんなん？

14: 2024/07/07(日) 19:56:56.97

>>13
スクワット

15: 2024/07/07(日) 19:57:52.68

>>13
階段昇降

16: 2024/07/07(日) 20:00:53.56

>>13
エスカレータやなくて階段を選択するだけでもええぞ

18: 2024/07/07(日) 20:02:30.79

>>13
緩やかな坂道をジョギング

21: 2024/07/07(日) 20:06:50.12

>>13
ラジオ体操

17: 2024/07/07(日) 20:01:09.31

腹を引っ込めるのに毎日短時間でできて
一番効果的なのは何か教えてくれ

19: 2024/07/07(日) 20:02:34.00

>>17
腹筋

20: 2024/07/07(日) 20:03:18.75

>>17
食事を改善することです。

22: 2024/07/07(日) 20:07:39.91

>>17
短時間なら食生活の改善やな

引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1720348461/