やるなとは言わない、ただ上手に付き合うようにしろ
マジで

筋トレ中も鬱になってるんだが

うおおおおおおお！！！筋肉ファイヤー！！！！！！！！！！

鬱トレ中や

うつ病になるやつは筋トレする元気なんて無いから心配する必要なし

ワイは完全に筋トレ依存症になった
起きている間ほぼ四六時中空きあらば筋トレのことを考えとる

あれやろ？心無い者が力を持つと的なやつ

それ別に悪い事じゃないやろ

無敵の肉体ハラデイ

ビルダーの思考でええやんけ

まあスポーツやったほうがいいわな

週3～4で働いて3食食ってがっつり寝てたら治った

やっとる間は自分が強くなったように感じられるから恐怖から逃れるために筋トレする羽目になる
何かあって筋トレできなかったりすると
あ、今まさに筋肉が劣化しとる。早く筋トレしなきゃ筋トレしなきゃって考えるようになる

根暗マッチョ

強迫観念かな？

要するにストレスが高まった時に「解決のためのルーチン」として筋トレ始めるスイッチが登録されてしまっとるわけやな
元のオナニースイッチに戻せばok

自分が満足できるパフォーマンスで筋トレできないと酷く落ち込む
あと一回できたはずなのに、だからワイは駄目なんや
甘えちゃいけない頑張らなきゃ頑張らなきゃって考えるようになる

そのまま筋肉育てばテストステロン出まくって
前向きなホモになれんだろ

まず筋トレするために20年来のゴミ屋敷を片付けないと筋トレするスペースもない鬱ワイはどうすればいいんや？

あ、今日はタンパク質が十分に摂取できなかった
これじゃ筋肉が劣化する
もっと食べなきゃ
コンビニに駆け込むようになりお金も飛ぶ

ワイが一番酷かった時期に考えたのはぱっと思いつくのはこんなもんや
うつ病になりやすい生真面目で繊細な人ほど筋トレ依存にはなりやすいと思う
だからこそ、やる前に自分の性格をちゃんと考えて自分に合った上手な付き合い方を考えるべきや

サラダチキン自作しなよ

ほいで結果マッチョにはなれたの？

ワイは、そう簡単に筋肉は劣化しない
劣化してもマッスルメモリーがあるからもとに戻る
そもそも思ってるほど劣化しない
食事は確かに大切やが、だからといって食事が楽しめなくなるような食べ方したら本末転倒
だから今までどおり好きなように食べて、できる範囲で少し意識してプロテイン飲んだり少しタンパク質が多い食べ物選んだりで十分

自慢の筋肉ハラデイ

ってのを意識するようにしたらうつ病もある程度は改善されてきた

何年目なんや？

身長は？

まあでも生き甲斐的な意味では悪くないと思うんやがね

もう一度言うけど、上手に付き合えるなら筋トレは確かにうつ病に効果がある
ただ、目的と手段が逆転して生活に支障をきたすようだと本末転倒やねって話や

個人的な考えで、ゲームでもう十分ラスボス倒せるレベル強さなのにより念には念を入れて完璧を求めて必要以上の装備を整えたりレベル上げをした経験のある人は要注意な気がする

克服ってそもそも精神論臭いやん
そら悪循環なるわ

鬱には有酸素運動と７時間睡眠が良いらしい